Es muy posible que nunca te hayas parado a pensar en ello, pero hay diferentes alimentos como fruta, vino… que, gracias a sustancias que están presentes en su composición, nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
En esta ocasión te vamos a hablar de la fruta y otros alimentos que te ayudan a ser más feliz en tu vida; y que debes conocer para que tu estado de ánimo sea mejor.
9ALIMENTOS RICOS EN OMEGA-3
Los pescados azules como es el caso del salmón salvaje, el atún o las sardinas, entre otros, son alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega-3, un compuesto que nos ayuda a cuidar nuestra salud, mantener nuestro peso y, además, también ayuda a hacernos estar felices.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard demostró que estos ácidos grasos cuentan con un efecto calmante y antidepresivo. Ayudan a mejorar el bienestar emocional y a hacer frente a los problemas de ansiedad.
