domingo, 4 diciembre 2022 22:01

Estos son los mejores alimentos para combatir la astenia primaveral

La primavera está cada vez más cerca, y aunque todos solemos recibir de buen grado el aumento de las temperaturas y tener más horas de luz al día, a veces es cambio de estación puede hacerse un poco cuesta arriba. Nos referimos a la astenia, una sensación de decaimiento que se puede experimentar en los primeros días o semanas del cambio de estación, y pude provocar apatía, cansancio y somnolencia. El cambio de hora, y los problemas de alergia pueden empeorar este trastorno pasajero e impedirnos disfrutar plenamente de la belleza de la estación.

ALIMENTOS QUE MEJORAN EL ESTADO DE ÁNIMO

astenia

Aunque muchos recurren a suplementos vitamínicos, si no hay carencias, no es realmente necesario para combatir la astenia primaveral. En realidad, es suficiente con cuidar nuestros hábitos, y vigilar que nuestra dieta sea variada y equilibrada. Pero además podemos tener en cuenta que hay alimentos que nos pueden dar un empujón en esos días bajos, ya que pueden aportar un extra de energía o bien favorecer la producción de aminoácidos relacionados con el estado de ánimo. De hecho, los alimentos de temporada son los que nos dan las mejores herramientas para que el paso a la primavera sea más llevadero.