La primavera está cada vez más cerca, y aunque todos solemos recibir de buen grado el aumento de las temperaturas y tener más horas de luz al día, a veces es cambio de estación puede hacerse un poco cuesta arriba. Nos referimos a la astenia, una sensación de decaimiento que se puede experimentar en los primeros días o semanas del cambio de estación, y pude provocar apatía, cansancio y somnolencia. El cambio de hora, y los problemas de alergia pueden empeorar este trastorno pasajero e impedirnos disfrutar plenamente de la belleza de la estación.
5PLÁTANOS, RICOS EN TRIPTÓFANO
Los plátanos y las bananas son el mejor recurso para temporadas de baja energía. Pero además de tener un gran aporte energético, son ricos en triptófano, un aminoácido que actúa como un antidepresivo natural, ya que está relacionado con la producción de serotonina, que es la hormona que regula las emociones, el apetito o la temperatura corporal. Además, los plátanos también aportan potasio, un mineral relacionado con la reducción de los síntomas del estrés y la depresión.
