¿Conoces la dieta del huevo? Es tan polémica como eficaz, y se cree que está inspirada en el tipo de alimentación que llevaban los integrantes de la marina estadounidense y apoyada en un estudio que se publicó en el International Journal of Obesity donde se afirma que consumir dos porciones de huevo cocido al día, puede ayudar a incrementar la pérdida de peso semanal en un 65%. Basar una dieta de adelgazamiento en el consumo de huevos implica seguir una dieta muy alta en proteínas, minerales y grasas buenas, y baja en carbohidratos, lo que parece la fórmula perfecta para perder peso.
ADVERTENCIAS
Este tipo de dietas son muy eficaces, pero se recomienda hacerlas durante un tiempo breve y de manera controlada y supervisada por expertos en nutrición. Es un tipo de dieta muy extrema y si no se hace con cuidado, puede presentar algunos efectos secundarios como estreñimiento, náuseas, mal aliento o flatulencias. No es una dieta para todos, ya que puede ser excesivamente hipocalórica según para que personas. La dieta del huevo recomienda una ingesta calórica diaria de unas 1000 kcal, aunque la Facultad de Medicina de Harvard afirma que no es saludable consumir menos de 1.200-1.500 calorías diarias. Sin embargo, no se puede negar la eficacia de esta dieta, si se hace supervisada por un experto.
