Son muchas las personas a las que les preocupa engordar o que quieren bajar de peso y para ello hay que tener muy en cuenta el comer entre horas y tratar de evitar picar. Sin embargo, también es posible ingerir una serie de alimentos para matar el hambre sin engordar ni un gramo y que se pueden comer en cualquier momento del día, siendo clave que se trate de alimentos saludables. Te hablamos de ellos.
2FRAMBUESAS Y CENTENO, ALIMENTOS PERFECTOS PARA COMER ENTRE HORAS SIN ENGORDAR
Otro de los alimentos ideales para comer entre horas son las frambuesas, que tienen una elevada cantidad de fibra soluble, lo que ayuda a ralentizar el paso de los alimentos por el sistema digestivo. Su consumo contribuye a mitigar la sensación de hambre y tienen la ventaja de que se pueden consumir de diferentes formas. Además, es una de las mejores frutas para mejorar el rendimiento deportivo.
También puedes recurrir al consumo de centeno, que aporta hidratos de carbono de absorción lenta. Ayudan a reducir la sensación de hambre, al mismo tiempo que ofrecen muchas posibilidades a la hora de consumirlo, por ejemplo en unas tostas de centeno con plátano y mantequilla de almendras.
