Sentirte bien por dentro y por fuera está muy relacionado con la alimentación. En este caso, cabe destacar que los alimentos ricos en vitamina B12 harán que te sientas mucho más fuerte y tu salud se verá reforzada.
A pesar de que la B12 es una de las vitaminas más conocidas, lo cierto es que no todas las personas saben bien cómo incluirla en su dieta de forma precisa. Tan solo bastará consumir alguno de esos alimentos para controlar los niveles.
¿Los conoces? Descubre los alimentos ricos en vitamina B12 que debes probar si quieres una salud de hierro.
8Lo mismo sucede con la caballa, otro de los alimentos ricos en vitamina B12
Al igual que sucede con las sardinas, la caballa es otro de esos alimentos ricos en vitamina B12 que proceden del mar. En este caso, se trata de un pescado muy interesante debido a su aporte de proteínas, ácidos grasos Omega-3 y también por su contenido en este vitamina en especial. En concreto, 100 gramos de caballa aportan 10 mg de vitamina B12.
