jueves, 8 diciembre 2022 02:32

Los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol

Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.

Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.

¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.

El té verde, uno de los alimentos que lucha contra el colesterol

te verde colesterol

El té verde es una de las bebidas más interesantes que puedes elegir. Entre sus muchos beneficios, destaca el de poder bajar el colesterol. En este sentido, el té verde se cuece al vapor, cosa que no deja que se considere uno de sus potentes antioxidantes: el galato de epigalocatequina, también conocido como EGCG. El EGCG, por su parte, puede reducir hasta 9 mg/dl de LDL. Es decir, el colesterol malo.