Los triglicéridos son un tipo de grasa que, por lo general, proviene de alimentos, especialmente de la mantequilla, de los aceites y otras grasas que se ingieren. Su exceso en el organismo, puede ocasionar problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares, hipertensión e hiperglucemia. Para disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre es indispensable tener una dieta sana y equilibrada y realizar actividad física de manera habitual. Pero también te contamos que hay un jugo natural que ayuda a bajarlo. Sigue leyendo este artículo para conocer cuál es.
Evitar azúcares refinados y dulces
Los dulces llenos de azúcar refinado y la bollería industrial son perjudiciales para nuestro cuerpo en general. Afectan especialmente a los pacientes con triglicéridos altos debido al contenido de grasa de estos productos. La recomendación es eliminar todo tipo de bollos industriales como los donuts, los pasteles, los croissants, además de galletas y dulces con alto contenido de azúcar. Sustituir el azúcar refinado por el moreno es una buena solución. Si deseas ingerir algo dulce, lo mejor es consumir frutas o, de forma muy moderada, chocolate negro de mínimo 70% de cacao.
