Los triglicéridos son un tipo de grasa que, por lo general, proviene de alimentos, especialmente de la mantequilla, de los aceites y otras grasas que se ingieren. Su exceso en el organismo, puede ocasionar problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares, hipertensión e hiperglucemia. Para disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre es indispensable tener una dieta sana y equilibrada y realizar actividad física de manera habitual. Pero también te contamos que hay un jugo natural que ayuda a bajarlo. Sigue leyendo este artículo para conocer cuál es.
Qué alimentos aumentan los triglicéridos
Los alimentos fritos, especialmente aquellos que han sido preparados en aceite de girasol o maíz, son perjudiciales para quienes tienen los niveles de triglicéridos elevados, aumentando el riesgo de sufrir complicaciones cardíacas. Por esto es recomendable eliminar por completo de la dieta todo tipo de carnes, pescados y vegetales fritos o rebozados. Snacks fritos como las patatas, los palitos de queso, etc. También debes reducir al mínimo los alimentos ricos en grasas saturadas, como las carnes, embutidos, salchichas, chorizos, comida chatarra, leche entera y sus derivados.
