Los triglicéridos son un tipo de grasa que, por lo general, proviene de alimentos, especialmente de la mantequilla, de los aceites y otras grasas que se ingieren. Su exceso en el organismo, puede ocasionar problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares, hipertensión e hiperglucemia. Para disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre es indispensable tener una dieta sana y equilibrada y realizar actividad física de manera habitual. Pero también te contamos que hay un jugo natural que ayuda a bajarlo. Sigue leyendo este artículo para conocer cuál es.
6Consumir grasas buenas
Las grasas buenas ayudan a controlar el colesterol y a disminuir los triglicéridos, debido a que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios. Mejoran la circulación de la sangre, aumentando el colesterol bueno HDL y previniendo problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y trombosis, por ejemplo. Los alimentos ricos en grasas buenas son aquellos que contienen omega-3, estos son el aceite de oliva y de linaza; frutos secos como maní o cacahuate, almendras, nueces, marañón o merey; semillas como la linaza, chía y girasol; pescados como atún, sardina y salmón y el aguacate.
