Siempre se ha dicho que ciertos alimentos son buenos para la salud, que previenen enfermedades y contribuyen hasta a que la piel se vea mucho más luminosa. Hoy venimos a contarte otros grandes beneficios de algunos que te va a quedar sin palabras. Si no te gustan estos alimentos, a partir de hoy te replantearás muchas cosas. Al contrario, si sí te enloquecen, aprenderás a valorarlos muchísimo más. Hay 8 que si te tomas regularmente te ayudan a no contraer un resfriado. ¿Quieres estar sano o sana todo el año? ¡Este es tu artículo!
5El resfriado será más corto si tomas carnes blancas y cereales integrales
Si tomas 75 mg al día de zinc, cuando contraigas un resfriado, si lo contraes, durará mucho menos. Entre un 20 y un 40% menos que si no lo tomaras. Los alimentos que tienen esta cantidad son las carnes blancas, el marisco, el pescado, los frutos secos, los cereales integrales y las legumbres. Si los incluyes en tu dieta, te darás cuenta de que te sentirás mucho mejor.
