Siempre se ha dicho que ciertos alimentos son buenos para la salud, que previenen enfermedades y contribuyen hasta a que la piel se vea mucho más luminosa. Hoy venimos a contarte otros grandes beneficios de algunos que te va a quedar sin palabras. Si no te gustan estos alimentos, a partir de hoy te replantearás muchas cosas. Al contrario, si sí te enloquecen, aprenderás a valorarlos muchísimo más. Hay 8 que si te tomas regularmente te ayudan a no contraer un resfriado. ¿Quieres estar sano o sana todo el año? ¡Este es tu artículo!
6Tus defensas te agradecerán que tomes legumbres
Qué poco caso le hacemos a veces a las legumbres y cuántas propiedades positivas que tienen para nuestra salud. Por ejemplo, los garbanzos albergan vitaminas B6, B12 y B9 (ácido fólico) que ayudan a que el ADN se forme, así como las proteínas que componen el sistema inmunitario. Es tan importante tomar estos alimentos que estudios de expertos alegan que no tomar suficiente vitamina B6 baja la inmunidad celular en personas mayores. Si se repone, esa carencia en las defensas vuelve a su estado normal.
