Bajar el colesterol es algo que muchas personas buscan para poder hacer frente a una presencia de esta sustancia en la sangre que está por encima de los niveles considerados normales, se produce la hipercolesterolemia, lo que a su vez es un factor de riesgo de distintas enfermedades cardíacas. Sin embargo, si padeces estar enfermedad debes saber que puedes hacerle frente con los alimentos que son más efectivos para bajar el colesterol que las pastillas.
1CÓMO BAJAR EL COLESTEROL SIN RECURRIR A PASTILLAS
Para poder bajar el colesterol es importante seguir un estilo de vida saludable, siendo necesario cambiar la dieta para consumir alimentos que sean eficaces para este fin. Por lo general, son aquellos que tienen una alta cantidad de fibra soluble y peptina, ya que se unen al colesterol para favorecer su eliminación a través de las heces.
Asimismo, los alimentos tienen que ser ricos en ácidos grasos poliinsaturados, y tener estanoles y esteroles. También deben contener antocianinas, ya que favorecen que haya una reducción en la producción del colesterol en el cuerpo. Sigue leyendo para conocer cuáles son los alimentos más efectivos para hacer frente a esta enfermedad.
