La naranja es una de las frutas más consumidas por las personas. Esto se debe que posee un gran sabor, otorga múltiples beneficios para la salud y es relativamente económica. No es extraño que, por estos motivos y otros tantos, una gran cantidad de individuos opten por añadirla en el desayuno como un rico jugo fresco. Sin embargo, muchos desconocen a que peligro se exponen al tener este tipo de consumos. A continuación les brindaremos toda la información necesaria al respecto.
2La naranja en jugo pierde algunos beneficios
Lastimosamente, aunque la naranja cuente con un sin fin de beneficios, su consumo en grandes cantidades puede ocasionar serios problemas para la salud en general. Según especificaron los expertos de nutrición, un vaso de jugo con aproximadamente tres naranjas exprimidas brinda alrededor de 210 calorÃas. Al respecto, el consumirla de esta manera, la naranja suele perder las fibras existentes en la pulpa. Por este motivo, a pesar del exquisito gusto del jugo, se recomienda consumirla entera, porque además, al convertirla en jugado, la fruta pierde pectinas y la celulosa, lo que aumenta los niveles de azúcar.
