Para mantenernos en forma o incluso perder peso, no es necesario apuntarse a un gimnasio y sudar en las máquinas durante una hora cada día. ¿Sabías que la tasa de abandono de usuarios es de casi un 8% cada mes? Para evitar tirar el dinero y experimentar esa sensación de fracaso de no tener ganas de ir al gimnasio, lo mejor es hacer otro tipo de actividades físicas que nos resulten agradables y no requieran desembolso económico. Y algo que hacemos de manera natural a diario que, si se hace correctamente, puede adelgazar más que una hora de pesas.
1UN MOVIMIENTO NATURAL QUE ADELGAZA
Se trata de algo tan simple como caminar. Sabíamos que era buena, pero cada vez hay más investigaciones que respaldan sus beneficios. La London School of Economics afirma que hacer una caminata de media hora durante cinco días a la semana, puede ayudar a perder peso de forma más eficaz que ir al gimnasio, correr o hacer bicicleta. ¿El motivo? Fácil: el andar es un ejercicio constante, no hacemos paradas, ni cambios de ritmo. Además, es un movimiento natural para el ser humano y es lo que ha hecho siempre desde la prehistoria.
