De la Torre y Mazón se desmarcan de Madrid en la lucha contra los pisos turísticos

Pedro Perez Bozal
-
0
De la Torre y Mazón se desmarcan de Madrid en la lucha contra los pisos turísticos

En plena crisis de acceso a la vivienda y con una presión creciente sobre los barrios más tensionados, el Ayuntamiento de Málaga y el Consell de la Comunidad Valenciana han tomado medidas drásticas para frenar el auge de los pisos turísticos ilegales. Mientras tanto, en Madrid, el 90% de los pisos turísticos operan sin licencia, y la falta de inspecciones reales por parte del consistorio dirigido por José Luis Martínez-Almeida (PP) permite la expansión sin control de un fenómeno que vacía el parque residencial y encarece el alquiler.

La comparación entre estas tres instituciones gobernadas por el Partido Popular muestra visiones muy diferentes dentro del mismo partido, con casos como el del alcalde malagueño, Francisco de la Torre, marcando el paso frente a la inacción en la capital.

MADRID, PARAÍSO DE LA ILEGALIDAD TURÍSTICA

El Ayuntamiento de Madrid ha admitido recientemente que el 90% de los pisos turísticos en la ciudad están operando sin licencia. Esto significa que miles de inmuebles funcionan al margen de la legalidad, sin que exista un cuerpo de inspectores activos que sancione esta situación.

A pesar del reconocimiento de esta realidad, no se ha impulsado ninguna medida efectiva para detener o revertir la proliferación de estos alojamientos irregulares. La consecuencia directa es la expulsión de vecinos de zonas céntricas y la desaparición del alquiler residencial de larga duración, sustituido por un modelo mucho más lucrativo para los propietarios: el turístico.

MÁLAGA, MORATORIA Y CONTROL

El alcalde Francisco de la Torre (también del PP) ha sido claro: suspender nuevas licencias para viviendas turísticas es una prioridad para garantizar un equilibrio entre el uso turístico y residencial del parque inmobiliario.

Esta decisión, ya aprobada por la Junta de Gobierno Local, implica que durante los próximos tres años, o hasta que se apruebe la nueva normativa del PGOU, no se emitirán nuevas licencias. Esta moratoria es la culminación de un proceso que ha incluido medidas restrictivas anteriores: primero, se prohibieron licencias a inmuebles sin accesos independientes dentro del edificio; luego, se vetaron nuevos pisos turísticos en 43 barrios donde estos superaban el 8% del parque residencial.

Pisos Moncloa
Entrada de pisos turísticos con su peculiar cajetín. Foto: Europa Press.

Además, se ha exigido a la Junta de Andalucía la eliminación del registro de aquellas viviendas que incumplen las nuevas condiciones. Actualmente, Málaga cuenta con 12.754 viviendas con licencia, aunque solo 8.596 están operativas. La diferencia entre licencias activas y viviendas efectivamente alquiladas plantea también la necesidad de actualizar registros y mejorar el control administrativo.

Para lograrlo, el consistorio ha anunciado que recurrirá a compañías externas con el objetivo de detectar y sancionar a las viviendas ilegales.

20.000 PISOS ILEGALES

La Comunidad Valenciana, por su parte, ha mostrado también un enfoque firme en el último año. Desde que se aprobó una nueva normativa que endurece las condiciones para operar un piso turístico, se ha logrado cerrar cerca de 20.000 alojamientos ilegales.

Según la consellera de Turismo, Marián Cano, la clave ha sido el aumento de inspecciones, la renovación de licencias cada cinco años y la potestad otorgada a los ayuntamientos para regular y sancionar. El balance es significativo: solo en el último año, la Dirección General de Turismo ha dado de baja a más de 10.600 viviendas del registro por no contar con la referencia catastral correspondiente. Otras 886 fueron eliminadas por irregularidades fiscales.

La consellera destaca que la normativa ha conseguido el respaldo del sector, aunque la patronal APTUR critica su aplicación desigual por parte de algunos ayuntamientos. Eso sí, desde el Consell se insiste en que los pisos turísticos apenas representan el 1,7% del total de viviendas en la región, lo que, según ellos, desliga directamente esta actividad del problema del acceso a la vivienda.

Esta visión contrasta con la de otros gobiernos locales que sí establecen una relación directa entre el auge del alquiler turístico y la falta de viviendas disponibles para los residentes.

DISTINTOS CRITERIOS DENTRO DEL PP

Lo llamativo de este panorama es que las tres instituciones están gobernadas por el Partido Popular, lo que demuestra la existencia de enfoques radicalmente distintos dentro del mismo espacio político. En un momento en que el acceso a la vivienda es una de las principales preocupaciones de los ciudadanos, la actitud de los distintos gobiernos municipales frente a los pisos turísticos se convierte en un factor clave.

El desafío, por tanto, no es solo legal o urbanístico, sino también político: regular el turismo sin matar la gallina de los huevos de oro, pero sin que esa gallina expulse a los vecinos de sus hogares. Y, por el momento, mientras algunas ciudades del PP dan ejemplo, otras siguen sin asumir su responsabilidad.

Aprende a hacer una fideuá vegetariana con el aroma intenso de la trufa

Valeria Herrera
-
0
Aprende a hacer una fideuá vegetariana con el aroma intenso de la trufa

La fideuá vegetariana se ha convertido en una de las versiones más aplaudidas de este clásico mediterráneo, y se ha hecho popular como una receta ligera, saludable y, sobre todo, muy versátil, que conquista tanto a quienes siguen una alimentación sin carne como a los amantes de la buena mesa que buscan algo diferente. En este caso, el toque especial lo aporta la trufa, ese ingrediente tan valorado en la alta cocina que consigue elevar cualquier plato con su aroma intenso y su sabor inconfundible.

Preparar una fideuá vegetariana con trufa es mucho más sencillo de lo que parece. Con pocos ingredientes y un buen sofrito como base, se obtiene un plato lleno de matices que puede lucirse tanto en una comida familiar como en una cena especial. Además, es una receta que admite variaciones, ya que se puede jugar con las verduras de temporada, logrando así un resultado fresco y personal en cada ocasión.

Ingredientes para una deliciosa fideuá vegetariana

Ingredientes para una deliciosa fideuá vegetariana
Fuente: Freepik

Para elaborar una fideuá vegetariana que realmente sorprenda, tendrás que hacer una selección de ingredientes muy detallada. Los protagonistas, claro, son los fideos, que deben ser cortos y ligeramente curvados para absorber bien el caldo. Adicional a ello debes tener verduras frescas como pimientos, calabacín, tomate maduro y cebolla, que aportan color y textura, y un caldo de verduras, preferiblemente casero, que dará profundidad al plato, y no puedes olvidar un buen aceite de oliva virgen extra que será la base para potenciar cada sabor.

El detalle estrella, sin duda, será la trufa, que puede ser fresca o en aceite, según la disponibilidad, pero lo importante es que la uses con medida, ya que su aroma es tan potente que bastará con una pequeña cantidad para impregnar toda la fideuá vegetariana. De esta forma, cada bocado se convertirá en una experiencia gourmet sin necesidad de complicarse demasiado en la cocina.

Preparación de un plato vegetariano exquisito

Preparación de un plato vegetariano exquisito
Fuente: Freepik

Para proceso de preparación de la fideuá vegetariana debes comenzar con un sofrito lento de ajo, cebolla y tomate en la paellera. Una vez que ya estén dorados y con el aroma característico, procede a incorporar las verduras troceadas para que se cocinen a fuego medio, soltando su jugo y mezclándose con el resto. Después, ya puedes añadir los fideos, que conviene rehogar unos minutos para que tomen color y absorban parte del sabor del sofrito.

En este punto, llega el momento más importante, el de incorporar el caldo de verduras caliente, que debe cubrir los fideos por completo. La cocción debes realizarla a fuego medio-alto y, una vez que los fideos estén casi listos, añades el toque de trufa rallada o unas gotas de aceite infusionado. El aroma se expande al instante, transformando la fideuá vegetariana en un plato sofisticado y diferente.

Un plato reinventado lleno de sabor

Un plato reinventado lleno de sabor
Fuente: Freepik

La fideuá vegetariana con trufa no solo es un plato delicioso, también es una demostración de cómo la cocina tradicional puede reinventarse sin perder su esencia. Con ingredientes sencillos y accesibles, se logra un resultado digno de cualquier mesa gourmet. Además, es una receta perfecta para compartir, porque su presentación en la paellera invita a servirla en el centro y disfrutarla entre amigos o familia.

Quienes la preparan por primera vez descubren que la clave está en la combinación del sofrito, el caldo y ese toque de trufa que lo cambia todo. La fideuá vegetariana no solo alimenta, también despierta los sentidos y recuerda que la cocina es, ante todo, una experiencia que se disfruta con todos los sentidos, y que eso debe reflejarse desde la preparación.

¿Problemas hormonales? Tal vez no es tu cuerpo, sino lo que estás poniendo en tu plato, prueba esto para notar un gran cambio

Valeria Herrera
-
0
¿Problemas hormonales? Tal vez no es tu cuerpo, sino lo que estás poniendo en tu plato, prueba esto para notar un gran cambio

Los problemas hormonales son mucho más comunes de lo que se piensa y, en la mayoría de los casos, solemos asociarlos directamente con factores internos del cuerpo. Sin embargo, cada vez más estudios señalan que la alimentación juega un papel decisivo en el equilibrio hormonal. Lo que ponemos en el plato a diario puede potenciar nuestro bienestar o, por el contrario, intensificar síntomas como cansancio, cambios de humor, acné o incluso dificultades para dormir.

Es cierto que los problemas hormonales no tienen una única causa, pero lo que comemos puede marcar la diferencia. Adaptar la dieta a un estilo más consciente, rico en nutrientes y libre de ultraprocesados, podría ser el primer paso hacia un cambio profundo y positivo. La buena noticia es que no se trata de dietas estrictas ni imposibles, sino de introducir alimentos estratégicos que ayudan a regular el organismo de forma natural.

El papel de la alimentación en los problemas hormonales

El papel de la alimentación en los problemas hormonales
Fuente: Pexels

Los problemas hormonales suelen verse agravados por una dieta pobre en nutrientes esenciales. El exceso de azúcares refinados, grasas trans y productos ultraprocesados altera los niveles de insulina y cortisol, hormonas clave en la estabilidad del organismo. Cuando estas se desequilibran, el cuerpo responde con síntomas que a menudo confundimos con otras dolencias.

En cambio, incluir alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas vegetales favorece la producción de hormonas de manera natural. La fibra, por ejemplo, ayuda a mantener los niveles de glucosa estables, mientras que las grasas saludables, como las del aguacate o las nueces, son indispensables para la síntesis hormonal. Pequeños cambios en la despensa pueden convertirse en grandes aliados.

Alimentos que pueden marcar la diferencia

Alimentos que pueden marcar la diferencia
Fuente: Pexels

Frente a los problemas hormonales, hay ingredientes que destacan por su poder regulador. El brócoli, la col rizada y las crucíferas en general favorecen la eliminación del exceso de estrógenos en el cuerpo. Del mismo modo, las semillas de lino y chía aportan lignanos, compuestos vegetales que contribuyen al equilibrio hormonal femenino.

No hay que olvidar el papel de las proteínas vegetales, presentes en las legumbres, que no solo aportan saciedad, sino que también ayudan a mantener un metabolismo activo. A esto se suman las especias como la cúrcuma, con un fuerte efecto antiinflamatorio, que puede aliviar síntomas derivados de desequilibrios hormonales. Apostar por estos alimentos no significa restringir, sino enriquecer la dieta con más sabor y salud.

Un cambio sencillo puede llevar a grandes resultados

Un cambio sencillo puede llevar a grandes resultados
Fuente: Pexels

Los problemas hormonales pueden mejorar notablemente con una alimentación más consciente. No es necesario hacer transformaciones drásticas, basta con empezar a sustituir ciertos productos por opciones más saludables. Reducir el consumo de refrescos, bollería o fritos y apostar por platos caseros llenos de vegetales frescos puede marcar la diferencia en pocas semanas.

Adoptar estos hábitos no solo impacta en las hormonas, también en la energía diaria, la calidad del sueño y hasta en el estado de ánimo. Al final, lo que comemos es el combustible de nuestro cuerpo, y aprender a elegirlo mejor puede ser la clave para sentirnos en equilibrio. Porque quizás no se trate solo de problemas hormonales, sino de lo que cada día ponemos en el plato.

El giro gourmet a las croquetas de pollo que tienes que probar

Valeria Herrera
-
0
El giro gourmet a las croquetas de pollo que tienes que probar

Las croquetas de pollo siempre han sido uno de los bocados más queridos de la cocina casera española. Crujientes por fuera y suaves por dentro, se convierten en el acompañante perfecto para cualquier ocasión, ya sea una reunión familiar, una cena improvisada o un tapeo con amigos. Su sencillez y sabor inconfundible las han hecho un clásico que nunca falla.

Pero lo que hasta hace poco era un plato humilde, hoy se transforma con un giro gourmet que merece la pena descubrir. Los cocineros y amantes de la gastronomía han reinventado las croquetas de pollo con ingredientes de alta calidad y técnicas más cuidadas, logrando un resultado que mantiene la esencia de siempre, pero con un toque sofisticado que sorprende al paladar.

Ingredientes que marcan la diferencia para unas buenas croquetas de pollo

Ingredientes que marcan la diferencia para unas buenas croquetas de pollo
Fuente: Freepik

Para la base vas a necesitar lo mismo de siempre, carne tierna y bien cocida, preferiblemente de un pollo campero o de corral que aporte más sabor. Sin embargo, para elevar esta receta, hay que tener en cuenta los pequeños detalles, como la mantequilla en lugar de aceite para la bechamel, un caldo casero de ave y un ligero toque de nuez moscada para dar a la mezcla una textura cremosa y llena de matices.

A esta receta gourmet le puedes añadir ingredientes inesperados que cambian por completo la experiencia, como por ejemplo, quesos curados como el manchego, setas salteadas o incluso un chorrito de trufa para aportar un aire de alta cocina sin perder la esencia de las croquetas de pollo tradicionales. Es muy importante que tenga en cuenta que la clave está en no saturar la mezcla, sino en realzarla con un ingrediente extra que le dé identidad propia.

Preparación paso a paso de estas croquetas gourmet

Preparación paso a paso de estas croquetas gourmet
Fuente: Freepik

El secreto para unas buenas croquetas de pollo gourmet empieza con una bechamel bien trabajada. Lo que te recomendamos es calentar lentamente la mantequilla, después añadir harina de calidad y, poco a poco, incorporar la leche junto con el caldo de pollo casero. Debes tener mucha paciencia, porque en este punto es fundamental, debido a que la textura de la masa es lo que definirá la cremosidad interior que tanto se busca.

Una vez tengas lista la base, añade el pollo desmenuzado en hebras finas y, si lo deseas, alguno de los ingredientes extra como queso o setas. Tras enfriar la mezcla, llega el momento de que le des forma a tus croquetas y las pases por huevo y pan rallado. Por último, para lograr un resultado realmente crujiente, te aconsejamos usar pan rallado artesanal o incluso panko, para potenciar la textura y convertir cada bocado en una experiencia gourmet.

Un bocado que se reinventa

Un bocado que se reinventa
Fuente: Freepik

Las croquetas de pollo han dejado de ser solo una receta de aprovechamiento para convertirse en una auténtica joya de la cocina moderna. Con un poco de creatividad y buenos ingredientes, lo que era un plato sencillo ahora brilla en restaurantes y hogares como símbolo de cómo la tradición puede adaptarse a los tiempos sin perder su esencia.

Ese giro gourmet no solo invita a redescubrir las croquetas de pollo, sino también a experimentar en la cocina. Al final, se trata de tomar una receta que todos reconocen y darle un valor añadido que sorprenda. Porque pocas cosas hay más gratificantes que ver la cara de alguien al probar una croqueta clásica reinventada y comprobar que sigue siendo el mismo sabor de siempre, pero elevado a otro nivel.

La cena perfecta para perder peso mientras duermes, según la ciencia: rica, saciante y con solo 4 ingredientes

Ana Carina Rodríguez
-
0
La cena perfecta para perder peso mientras duermes, según la ciencia: rica, saciante y con solo 4 ingredientes

La búsqueda de la cena ideal para controlar el peso sin renunciar al placer de comer es una constante en nuestro día a día, una especie de quimera nutricional que parece inalcanzable. Vivimos bombardeados por dietas restrictivas y mitos que nos invitan a saltarnos la última comida del día, asociándola erróneamente con un aumento de peso inevitable. Sin embargo, la evidencia científica más reciente desmantela por completo esta creencia popular, señalando que la clave no reside en la abstinencia nocturna, sino en la inteligencia con la que seleccionamos los alimentos que componen nuestro plato. La estrategia correcta puede convertir las horas de sueño en un periodo de máxima eficiencia metabólica, donde nuestro cuerpo, lejos de acumular, se dedica a reparar y optimizar sus funciones.

El concepto de una comida nocturna que trabaje a nuestro favor mientras descansamos plácidamente puede sonar a ciencia ficción, pero es una realidad bioquímica al alcance de cualquiera. La solución no pasa por complejas elaboraciones ni ingredientes exóticos, sino por una combinación sinérgica de elementos sencillos que, juntos, activan los resortes adecuados de nuestro organismo. Olvídese de pasar hambre o de sentir esa ansiedad que precede a una noche de estómago vacío, porque existe una fórmula que aúna saciedad, sabor y funcionalidad. Se trata de proporcionar al cuerpo los nutrientes exactos que necesita para su regeneración nocturna, un proceso que no solo no interfiere con la pérdida de grasa, sino que la favorece activamente, sentando las bases para un descanso reparador y un despertar más ligero y enérgico.

EL MITO DE LA CENA PROHIBIDA: POR QUÉ COMER DE NOCHE PUEDE SER TU MEJOR ALIADO

Youtube video

Durante décadas, hemos escuchado hasta la saciedad la máxima de que cenar engorda, una simplificación peligrosa que ha generado una relación conflictiva con la comida nocturna. La realidad, sin embargo, es mucho más matizada y nos invita a replantearnos esta idea desde sus cimientos. Nuestro organismo no tiene un interruptor que apaga el metabolismo a una hora determinada; sigue trabajando incansablemente durante el sueño, llevando a cabo tareas vitales de reparación celular y síntesis hormonal. Lo verdaderamente crucial es el tipo de combustible que le proporcionamos para estas tareas, ya que una selección adecuada de alimentos puede optimizar estos procesos, mientras que una mala elección puede forzar al cuerpo a almacenar el exceso de energía en forma de grasa.

Por tanto, el enfoque debe cambiar radicalmente: en lugar de temer a la última comida del día, debemos verla como una herramienta estratégica para alcanzar nuestros objetivos. Una cena bien planificada y estructurada no solo previene los temidos ataques de hambre nocturnos que nos llevan a consumir productos ultraprocesados, sino que también estabiliza los niveles de azúcar en sangre y suministra los aminoácidos necesarios para la reconstrucción muscular. Este proceso de reparación es fundamental, puesto que un tejido muscular sano y activo es un gran consumidor de calorías, incluso en estado de reposo, convirtiendo nuestro cuerpo en una máquina más eficiente para quemar grasa a largo plazo. La cena no es el enemigo, sino un poderoso cómplice si sabemos cómo diseñarla.

LOS CUATRO FANTÁSTICOS: EL PODER OCULTO DE LOS INGREDIENTES ELEGIDOS

LOS CUATRO FANTÁSTICOS: EL PODER OCULTO DE LOS INGREDIENTES ELEGIDOS
Fuente: Freepik

El secreto de esta cena transformadora reside en la elección de cuatro ingredientes básicos, seleccionados por sus propiedades específicas y su capacidad para trabajar en conjunto. El protagonista indiscutible es la clara de huevo, una fuente de proteína de altísimo valor biológico prácticamente libre de grasas y carbohidratos. Consumir claras en la cena proporciona un goteo sostenido de aminoácidos durante la noche, esenciales para la reparación de los tejidos musculares dañados durante la actividad diaria, sin aportar apenas calorías. Esta proteína de alta calidad es, además, tremendamente saciante, lo que nos ayuda a sentirnos llenos y satisfechos con una cantidad moderada, evitando la tentación de picotear antes de acostarnos.

Acompañando a las claras, encontramos dos vegetales de extraordinario perfil nutricional: las espinacas y los champiñones. Las espinacas son una fuente inagotable de fibra, vitaminas y minerales, con un contenido calórico casi insignificante. Su fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener estables los niveles de glucosa, mientras que su gran volumen contribuye a una sensación de plenitud gástrica. Por su parte, los champiñones aportan un sabor umami profundo, más fibra y una dosis interesante de proteínas vegetales y antioxidantes. El cuarto elemento, el ajo en polvo, actúa como el catalizador del sabor, un toque maestro que realza el conjunto sin añadir calorías, grasas ni azúcares, permitiendo disfrutar de un plato delicioso y funcional.

LA CIENCIA DEL SUEÑO ADELGAZANTE: ASÍ TRABAJA TU METABOLISMO MIENTRAS DESCANSAS

Youtube video

La eficacia de esta propuesta de cena se sustenta en un principio científico conocido como el efecto térmico de los alimentos (TEF). Este concepto se refiere a la cantidad de calorías que nuestro cuerpo gasta simplemente en digerir, absorber y metabolizar los nutrientes de la comida que ingerimos. Las proteínas son, con diferencia, el macronutriente con el TEF más elevado. Esto significa que una parte significativa de las calorías que aportan las claras de huevo se consume en su propio procesamiento, lo que resulta en un balance calórico neto inferior al que podríamos imaginar. Al basar nuestra última comida en proteínas, estamos, en efecto, obligando a nuestro metabolismo a trabajar más y a quemar más energía durante la digestión.

Además del efecto térmico, la ingesta de proteínas antes de dormir tiene un impacto directo en la síntesis de proteínas musculares (MPS), el proceso por el cual el cuerpo repara las fibras musculares. Durante el sueño profundo, el organismo libera hormona del crecimiento, que juega un papel clave en este mecanismo de regeneración. Proporcionarle al cuerpo los aminoácidos necesarios a través de una cena rica en proteínas como esta, garantiza que el proceso de construcción muscular se lleve a cabo de manera óptima, lo que a su vez eleva nuestro metabolismo basal a largo plazo. Un cuerpo con una mayor proporción de masa muscular quema más calorías en reposo, un factor determinante para la pérdida y el mantenimiento del peso de forma sostenible.

MANOS A LA OBRA: LA RECETA PASO A PASO PARA TU CENA QUEMAGRASAS DEFINITIVA

MANOS A LA OBRA: LA RECETA PASO A PASO PARA TU CENA QUEMAGRASAS DEFINITIVA
Fuente: Freepik

La preparación de este plato es tan sencilla y rápida que no hay excusa para no incorporarlo a nuestra rutina semanal. Para empezar, solo necesitamos calentar una sartén antiadherente a fuego medio con unas gotas de aceite de oliva virgen extra. Añadimos un buen puñado de champiñones laminados y los salteamos hasta que hayan soltado parte de su agua y comiencen a dorarse ligeramente. En ese momento, incorporamos un par de puñados generosos de espinacas frescas y removemos hasta que reduzcan su volumen, un proceso que apenas nos llevará un par de minutos y que concentra todo su sabor. La simplicidad es una de las grandes virtudes de esta receta, que nos permite tener lista una cena nutritiva en menos de diez minutos.

Una vez las verduras estén en su punto, vertemos sobre ellas las claras de huevo, previamente batidas y sazonadas con una pizca de sal, pimienta y una generosa cantidad de ajo en polvo. Removemos constantemente con una espátula, como si estuviéramos haciendo un revuelto tradicional, hasta que las claras cuajen a nuestro gusto. Es importante no cocinarlas en exceso para que mantengan una textura jugosa y tierna. Para enriquecer aún más esta cena, podemos añadir otras especias como cúrcuma o pimentón ahumado, que no solo aportan matices de sabor interesantes, sino que también poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Servimos inmediatamente y disfrutamos de un plato caliente, reconfortante y perfectamente alineado con nuestros objetivos.

EL SECRETO NO ESTÁ SOLO EN EL PLATO: HÁBITOS QUE POTENCIAN TU CENA NOCTURNA

Youtube video

Para maximizar los beneficios de esta cena estratégica, es fundamental prestar atención a ciertos hábitos que la rodean. El momento de la ingesta es relevante; lo ideal es realizar esta comida entre una hora y media y dos horas antes de acostarse. Este margen de tiempo es suficiente para que la fase más pesada de la digestión haya comenzado, evitando cualquier sensación de pesadez o malestar que pueda interferir con la calidad del sueño, pero lo bastante cercano a la hora de dormir como para que los nutrientes estén disponibles para los procesos de reparación nocturna. Cenar demasiado pronto podría provocar que lleguemos a la cama con hambre, mientras que hacerlo justo antes de acostarnos podría dificultar el descanso.

Asimismo, es imprescindible cuidar la hidratación a lo largo del día, pero ser cautos con la ingesta de líquidos justo antes de dormir para no interrumpir el sueño con visitas al baño. Acompañar la cena con agua o una infusión relajante es una excelente opción. Por el contrario, debemos evitar las bebidas azucaradas, los zumos y, por supuesto, el alcohol, ya que su consumo puede anular por completo los beneficios metabólicos del plato. La efectividad de esta cena no es un acto de magia aislado, sino el resultado de una combinación inteligente de alimentos integrada en un estilo de vida coherente, donde el descanso adecuado y las decisiones conscientes se convierten en los pilares fundamentales para alcanzar un bienestar duradero.

«Es como estar en verano, pero en octubre»: Así es la piscina natural de Cáceres que deberías reservar hoy mismo

Alexandra Parisca
-
0
«Es como estar en verano, pero en octubre»: Así es la piscina natural de Cáceres que deberías reservar hoy mismo

Si buscas un plan único y que te saque de la rutina, entonces con esta novedad que inauguraron recientemente en Cáceres, te caerá genial para aprovechar al máximo estos últimos días de vacaciones que quedan. La zona de baño del río Ambroz en La Granja ha sido acondicionada por la Diputación de Cáceres, mediante su departamento de Fomento, Movilidad y Agenda Provincial, con un presupuesto de 350.530 euros.

Esto implica que en la actualidad, los habitantes de esta localidad, así como los turistas y visitantes, tienen la posibilidad de gozar y utilizar una piscina natural con instalaciones nuevas y acondicionadas para personas con movilidad limitada. Adicionalmente, la ictiofauna, que son las especies de peces del área, también tiene un cauce libre y sin obstáculos. Esto ha posicionado a la diputación como líder a nivel nacional en términos de acciones para lograr una zona natural de baño que sea compatible e integrada con el medio ambiente.

ASÍ ES LA NUEVA PISCINA NATURAL DE CÁCERES

Youtube video

Esta novedosa apuesta de la diputación de Cáceres nos trae una piscina natural que es completamente accesible y pensada para todos los ciudadanos. Es importante recordar que el uso adecuado de estas instalaciones garantiza que la convivencia con la naturaleza sea una acción sostenible.

En tal sentido, es clave que consideres algunas recomendaciones para cuidar de este espacio y cualquier otro. Recuerda que cuidar de nuestro entorno es importante para preservar la armonía con la naturaleza, por lo que si vas en familia, con amigos o solo deberás mantener los desechos lejos del agua. Para esto, lleva bolsas de plastico y ve recolectando los desperdicios, al terminar tu estancia puedes desecharlo en cualquiera de los depósitos disponibles en los alrededores de la piscina natural

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTROS ESPACIOS NATURALES

La importancia de cuidar nuestros espacios naturales
Fuente: Diputación de Cáceres

Ser respetuosos con las normas y con nuestro entorno es clave para mantener un equilibrio con nuestros espacios naturales. En el caso de la piscina de Cáceres, es una zona gratuita donde las familias españolas podrán disfrutar de un día diferente sin necesidad de gastarse todo el presupuesto del mes en una salida. Además, también es importante que cuides la salud de tu piel, por lo que el uso de protectores solares es esencial para protegerte contra los daños que pueden causar los rayos UV.

Del mismo modo, estar pendiente de los niños es necesario para preservar su integridad física. Esto en vista de que el número de ahogamientos al año en España, la mayoría son menores de edad. Por eso, es muy importante no quitarles la mirada cuando estén dentro de la piscina natural, incluso, si se encuentran jugando en los alrededores. Recuerda que es mejor prevenir que luego lamentar.

No existe la menor duda de que esta apuesta por la diputación de Cáceres, lo ha dejado claro que es «un recurso turístico de significativo valor para los intereses de los municipios de la provincia y generadores de recursos económicos que impulsan la actividad turística durante la época estival”, aseguró el presidente de la diputación, Miguel Ángel Morales, quien ha visitado la zona, en compañía del diputado del área, Luis Fernando García Nicolás, y del alcalde de la localidad, Óscar Martín.

Ni IKEA ni Amazon: Lidl tiene el accesorio más práctico para tu cocina y no llega a lo 20 euros

Alexandra Parisca
-
0
Ni IKEA ni Amazon: Lidl tiene el accesorio más práctico para tu cocina y no llega a lo 20 euros

Preparar tus alimentos es un momento en la cocina que se disfruta, pero con el agitado ritmo de la rutina diaria, hay veces que deseamos tener una varita mágica para hacer todo rápido. En tal sentido, Lidl trae una oferta que es imposible de ignorar. Se trata de la picadora multifunción, y que ofrece la posibilidad de ahorrar tiempo cuando te dediques a cocinar.

Lo mejor de todo esto, es que podrás comprarla por un precio que ni te imaginas, algo que Lidl ha logrado equilibrar, ya que la potencia y durabilidad de este artefacto, es aplaudida por los usuarios en redes sociales, y hasta los chefs que se dedican a crear contenido, lo muestran y lo recomiendan porque es 100% efectivo para cortar tus alimentos sin riesgos de cortarte, y lo mejor de todo sin golpear el bolsillo.

EL PICADORA MULTIFUCIONAL QUE TODOS QUIEREN

La picadora multifuncional que todos quieren
Fuente: Lidl

Esta picadora multifunción, posee una potencia de 150 W, que te permite picar tus alimentos favoritos sin complicaciones. Además, es muy funcional, ya que sus cuchillas son extraíbles, fabricadas en acero inoxidable que te permiten desde picar verduras, frutas, hierbas y nueces; hasta triturar hielo o batir nada sin hacer tantas salpicaduras por la cocina.

Otra de las ventajas que ofrece este accesorio de Lidl, es su capacidad de almacenamiento que alcanza hasta los 910 ml. Sin duda, esta maravilla es un aliado que vas a adorar en tu cocina, porque te ahorra tiempo picando tus alimentos, mientras todo se mantiene organizado y limpio. Si pensabas que esta era la única ventaja, cuando te enteres del precio saldrás corriendo porque solo estará disponible por esta semana.

ESTE ACCESORIO DE LIDL AHORRA TIEMPO EN LA COCINA

Este accesorio de Lidl ahorra tiempo en la cocina
Fuente: Lidl

Y llegamos a la sección más esperada, el precio. Esta picadora multifunción, tiene un precio de 19,99 euros, algo que supera las expectativas de calidad. Esta maravillosa apuesta que trae Lidl en oferta, es uno de los accesorios que más se han vendido desde que lo rebajaron de precio. Además, el uso de este artefacto no requiere de mucho conocimiento, solo debes elegir el tambor rebanador e introducir el vegetal y dejar que el rallador lo haga todo por ti.

Este chollo no solo refleja el compromiso de Lidl de ofrecer alimentos de calidad, sino que también, el gigante alemán apuesta con artículos duraderos y asequibles, un equilibrio que persiguen los usuarios modernos que buscan inmediatez en medio de un ritmo de vida agitado. Por eso, este rallador eléctrico se convierte en el favorito para agilizar el tiempo de preparaciones en la cocina.

No cabe duda que la fuerza de las redes sociales nos lleva a conseguir buenas ofertas, ya que los creadores de contenidos, en específico, aquellos que se dedican al mundo gastronómico no han perdido el tiempo en mostrar a sus seguidores, las bondades de esta herramienta tan útil. Si deseas salir de tu picador tradicional o te cansaste de cortarte cada vez que picas una zanahoria o intentas triturar las nueces, con esta maravilla hacerlo de forma rápida y segura, todo será un paseo.

Charlie (36), creador de contenido, sobre ChatGPT: «Con este prompt tus redes se dispararán de seguidores al instante”

Alexandra Parisca
-
0
Charlie (36), creador de contenido, sobre ChatGPT: «Con este prompt tus redes se dispararán de seguidores al instante”

Con en la fiebre desatada recientemente por OpenAI, el pasado 7 de agosto, cuando lanzó al mercado ChatGPT-5, muchos influencers ya le han cogido el truco a esta inteligencia artificial para hacer contenido de valor y ganar seguidores orgánicos de una forma más rápida. Tal es el caso de Charly (@charlycreator), quien desde la plataforma de TikTok comparte información relacionada con estrategias y métodos eficaces para crecer en redes sociales.

Si bien es cierto que el uso de ChatGPT para crear contenido no es una novedad, la verdadera innovación que tenemos aquí, es la actualización tecnológica que nos ha traído OpenAI. Por lo que el prompt que nos comparte Charly desde TikTok se convertirá en tu aliado para hacer que tu cuenta se llene de seguidores por el contenido de valor que compartes en tus redes. Sin embargo, es importante tomar en cuenta algunas consideraciones, para que tu incursión en la creación de contenido sea un éxito total.

CON ESTE PROMPT DE CHATGPT TU REDES CRECERÁN PORQUE SÍ

@charlycreator

🎯 Guarda este Prompt para #chatgpt5 ↓ Acaba de salir la nueva versión de Chat GPT y ahora las opciones son mucho más amplias. Así es como yo mismo utilizo sus nuevas funciones: «Quiero que actúes como un experto en contenido viral . Soy [TU NOMBRE] y me dedico a [breve descripción sobre ti (completa)]. Te voy a adjuntar mis guiones más virales y también algunos de mi competencia directa. Tu tarea es: 1️⃣ Analizar en profundidad mis ganchos, la estructura de mis guiones y mi forma de hablar (tono, ritmo, vocabulario, storytelling). 2️⃣ Detectar patrones y elementos que hacen que estos guiones funcionen. 3️⃣ Generar 10 ideas de contenido para futuros Reels virales que encajen al 100% con mi estilo y objetivos. Las ideas deben tener un gancho impactante, ser fáciles de grabar, adaptadas a Instagram y con alto potencial de retención. Responde con la lista de ideas y, para cada una, elabora un breve desarrollo o esquema del guion.» 💬 Comenta «5» y te lo envío completo al DM! #ia #emprendimiento #marketingdigital #communitymanager

♬ sonido original – Charly Creator | Contenido

Desde la red social de TikTok, Charly (@charlycreator), nos explica que el uso de ChatGPT debe ser cuidado con detalle. Con esto me refiero a que si le pides a la inteligencia artificial que te genere estrategias de contenido para redes sociales, sin dar más explicaciones o aportar datos relevantes, es posible que te salga un contenido genérico y sin un gancho que logre hacer la retención de reproducciones que necesitan tus creaciones. Por lo que necesitarás este prompt para lograr un mejor posicionamiento de marca:

«Quiero que actúes como un experto en contenido viral .
Soy [TU NOMBRE] y me dedico a [breve descripción sobre ti (completa)]. Te voy a adjuntar mis guiones más virales y también algunos de mi competencia directa.

  • Tu tarea es:
  • Analizar en profundidad mis ganchos, la estructura de mis guiones y mi forma de hablar (tono, ritmo, vocabulario, storytelling).
  • Detectar patrones y elementos que hacen que estos guiones funcionen.
  • Generar 10 ideas de contenido para futuros Reels virales que encajen al 100% con mi estilo y objetivos.

Las ideas deben tener un gancho impactante, ser fáciles de grabar, adaptadas a Instagram y con alto potencial de retención.
Responde con la lista de ideas y, para cada una, elabora un breve desarrollo o esquema del guion.»

OTROS PROMPTS DE CHATGPT PARA CRECER EN REDES SOCIALES

Entre tantos recursos que puedes encontrar para mejorar tu productividad laboral, una publicación viral en la red social X (antes Twitter) Alejo (@ecommartines), ha captado la atención de miles de usuarios por el potencial uso que le podemos dar a ChatGPT en el hilo publicado por Alejo , donde muestra una serie de prompts para mejorar tu rendimiento profesional y crecer en redes sociales

Alejo asegura en una parte de su hilo que si buscas un plan de crecimiento orgánico para redes sociales, donde te ahorres la molestia de ir cuenta por cuenta, revisar cada hashtag y buscar en Google hasta el cansancio con este prompt ChatGPT-5 hace que el manejo de las redes sociales sea un paseo: «Con las últimas tendencias de búsqueda y hashtags populares sobre [tema], crea una estrategia de contenido para 30 días con títulos y formatos.»

LOS GANCHOS VISUALES QUE NECESITA TU CONTENIDO

Los ganchos visuales que necesita tu contenido
Fuente: Pexels

Muchos creadores de contenido aseguran que los ganchos son elementos visuales que ayudan a retener al usuario en redes sociales, y también han confirmado que no existe una fórmula estándar o un gancho ganador que sirva para todo. En tal sentido, recomiendan estar muy atentos para escoger el más adecuado para tu vídeo. Puedes consultarle a ChatGPT y tener una visión más clara sobre los recursos que puedes incluir.

El primer gancho que destaca es el visual, este consta de utilizar imágenes atractivas para atrapar los primeros segundos. Por ejemplo, puede ser una transición de cámara rápida o un breve «flashback» de un antes y después llamativo; incluso, hay personas que muestran el resultado por segundos y después muestran el problema.

OTROS GANCHOS QUE PUEDES USAR PARA SER VIRAL EN REDES

Youtube video

El gancho de celebridad se aprovecha de la imagen y popularidad de una figura pública para generar mayor interés. Es decir, si mencionas o muestras a alguien que la gente ya conoce y admira, captas su atención al instante, comenta en el vídeo. Para este caso, puedes recurrir a las plantillas disponibles en aplicaciones como Capcut, donde existen infinitas transiciones o el uso de ChatGPT para generar creaciones más atrevidas, si lo que deseas es generar humor.

También puedes optar por las colaboraciones de creadores de contenido famosos para apoyar la marca. Cerramos con el gancho filtrante es muy usado para atraer un grupo concreto de personas, manejando códigos o frases específicas que solo ese grupo entenderá. Y por último, el gancho a contracorriente que consiste en ir en contra de la opinión para generar debate. Un ejemplo claro: «comer verduras es malo para la salud.

SER AUTÉNTICO ES CLAVE EN REDES SOCIALES

Ser auténtico es clave en redes sociales
Fuente: Pexels

Vídeos sin contexto, o que dejen mucho a la imaginación, podrían ser un fallo directo para que tu material sea viral. En cambio, si ofreces dinámicas llamativas en tus publicaciones, la aceptación de tu público objetivo será mayor y podrás llegar a más gente. Lo importante es que logres dar con tu nicho que encaje con tu proyecto o marca. En el caso de las marcas personales, como médicos, artistas o cantantes, su contenido va más enfocado en cómo viven el día a día.

Si tu objetivo es mostrarte como tu propia marca, comienza por definir cuál es tu punto fuerte, muestra tus habilidades en cámara, muestra tus precios, lo que comes, todo. Tú mismo serás el encargado de armar tu propio reality show, pero antes de adentrarte en este mundo, debes comprender que, así como existen personas que apoyarán tu trabajo, también existirán otros que intenten opacarlo. Por eso es importante tener mucho cuidado al reaccionar ante comentarios destructivos.

No cabe duda que las redes sociales son un mundo completamente diferente, donde compartir tus experiencias, inquietudes o gustos, te puede abrir o cerrar las puertas hacia el reconocimiento positivo de los demás usuarios. Por eso, es importante que consideres muy bien el enfoque, recuerda que por más que tú pienses que lo estás haciendo bien, siempre habrá alguien que le busque la quinta pata al gato. Por eso el uso de ChatGPT para evitar errores y tener todo organizado, es el paso para ser virales en redes sociales.

Llega otoño y la gripe: esta es la vitamina olvidada que deberías empezar a consumir hoy mismo, según médico especializado

Diego Servente
-
0
Llega otoño y la gripe: esta es la vitamina olvidada que deberías empezar a consumir hoy mismo, según médico especializado

El otoño llega siempre con una promesa silenciosa, la de las hojas crujientes bajo los pies, el aroma a tierra mojada y ese primer café caliente que sabe a gloria. Pero junto a esa estampa bucólica, trae también un eco familiar: el de los primeros estornudos, la carraspera en la garganta y esa sensación de que el próximo resfriado está a la vuelta de la esquina. Nos hemos acostumbrado a aceptarlo como un peaje inevitable de la estación de los colores ocres, pero quizás hemos estado mirando en la dirección equivocada; de hecho, la clave para esquivar los pañuelos podría estar en una vitamina que la mayoría pasa por alto. Es un secreto a voces en las consultas de atención primaria, un detalle que podría cambiar por completo nuestra percepción de esta época del año.

¿Y si te dijera que tu cuerpo tiene un interruptor de defensa que se va «apagando» a medida que los días se acortan y el sol se vuelve más tímido? No es una metáfora poética, sino una realidad biológica que nos hace vulnerables justo cuando empieza la temporada de virus. Durante este cambio de estación, nos obsesionamos con la ropa de abrigo y las bebidas calientes, sin darnos cuenta de que la verdadera batalla se libra en nuestro interior; y es que, al parecer, un simple nutriente olvidado es el responsable de mantener fuerte nuestro escudo natural contra los virus. La solución podría ser mucho más sencilla y estar más a nuestro alcance de lo que jamás hubiéramos imaginado, transformando por completo la forma en que afrontamos la llegada del frío.

¿POR QUÉ SIEMPRE CAEMOS ENFERMOS CON EL FRÍO?

¿POR QUÉ SIEMPRE CAEMOS ENFERMOS CON EL FRÍO?
Fuente Freepik

Es un clásico de nuestra cultura: bajan las temperaturas y automáticamente lo vinculamos con los catarros, como si el aire gélido llevase los virus de la mano. Sin embargo, la ciencia lleva años diciéndonos que el frío, por sí solo, no causa los resfriados. La verdadera razón es mucho más compleja y tiene que ver con nuestros hábitos durante la llegada del mal tiempo, pues nuestro sistema inmunitario se debilita justo cuando pasamos más tiempo en espacios cerrados, facilitando el contagio. Esta tormenta perfecta, que combina una mayor exposición a los patógenos con unas defensas menos preparadas, es la auténtica culpable de que el otoño se convierta en sinónimo de pañuelos. Una debilidad que se acentúa de forma crítica con la llegada de esta estación.

Este debilitamiento no es una casualidad ni fruto del azar, sino la consecuencia directa de un cambio ambiental que afecta a nuestra fisiología de manera profunda. Durante los meses más grises, nuestro organismo sufre una carencia que pasa desapercibida para la mayoría, pero que es fundamental para que nuestras defensas funcionen a pleno rendimiento. De hecho, la falta de un componente esencial, directamente ligado a la luz solar, deja a nuestras defensas en una situación de vulnerabilidad. Por eso, aunque nos abriguemos hasta las cejas y tomemos sopas calientes, sentimos que algo falla, que nuestro cuerpo no responde con la misma fortaleza que en verano. El problema no está fuera, sino dentro, y empeora drásticamente con el otoño.

LA VITAMINA DEL SOL QUE NOS ABANDONA EN OTOÑO

LA VITAMINA DEL SOL QUE NOS ABANDONA EN OTOÑO
Fuente Freepik

El misterio tiene un nombre y los médicos de familia lo conocen bien: vitamina D. A menudo la asociamos exclusivamente con la salud de los huesos, pero su papel va mucho más allá, siendo una pieza angular en la regulación de nuestra inmunidad. El problema es que es la «vitamina del sol», y durante esta temporada de menos luz, su producción cae en picado; no en vano, nuestro cuerpo la produce principalmente al exponer la piel al sol, un recurso que se vuelve escaso a partir de septiembre. Con una menor inclinación solar y pasando más tiempo en interiores, nuestros niveles de este nutriente vital descienden de forma notable, dejando una puerta abierta a las infecciones. Esta es una realidad que define el particular desafío del otoño.

Para entenderlo de una forma sencilla, imagina que la vitamina D es como el entrenador personal de tus células inmunitarias, el sargento que pone en forma a tu ejército de defensas. Sin su presencia, los soldados (los linfocitos) están como adormecidos, menos eficientes y más lentos a la hora de reaccionar ante una amenaza. Durante el periodo otoñal, esta carencia es especialmente crítica, ya que activa los linfocitos T, las células encargadas de identificar y destruir los patógenos que nos invaden. Sin ella, especialmente en otoño, es como enviar a un ejército a la batalla sin su general al mando: las tropas están ahí, pero no saben cómo ni cuándo actuar con la contundencia necesaria para ganar la guerra contra los virus.

EL ERROR QUE COMETEMOS TODOS AL PENSAR EN LA VITAMINA C

EL ERROR QUE COMETEMOS TODOS AL PENSAR EN LA VITAMINA C
Fuente Freepik

Cuando sentimos los primeros síntomas de un resfriado, nuestro instinto nos lleva directos al zumo de naranja, a los suplementos de vitamina C y a todo lo que huela a cítrico. No es un mal reflejo, ya que la vitamina C es un antioxidante potente que ayuda a nuestro cuerpo, pero estamos enfocándonos en el actor secundario mientras ignoramos al protagonista. Durante la antesala del invierno, el gran error es pensar que la C lo soluciona todo, ya que la vitamina D es el pilar sobre el que se asienta la respuesta inmune, y sin niveles adecuados, otros nutrientes no pueden trabajar con eficacia. Es como intentar construir una casa empezando por el tejado: por muy buenos que sean los materiales, sin una base sólida, la estructura se viene abajo.

Esta fijación con la vitamina C nos ha hecho olvidar la importancia de otros elementos que son igual o más cruciales para la prevención. De hecho, muchos estudios apuntan a que una gran parte de la población española llega a los meses fríos con un déficit significativo de vitamina D, sin siquiera saberlo. Durante el cambio estacional hacia el frío, nos centramos en los síntomas en lugar de en la raíz del problema, y por eso, un sistema inmunitario con carencia de vitamina D es mucho más propenso a infecciones respiratorias, por mucha vitamina C que consumamos. La estrategia más inteligente no es solo tomar medidas cuando ya estamos enfermos, sino fortalecer nuestras defensas de base para que el otoño no nos pille desprevenidos.

¿DÓNDE ENCONTRAR ESTE TESORO ESCONDIDO EN TU PLATO?

¿DÓNDE ENCONTRAR ESTE TESORO ESCONDIDO EN TU PLATO?
Fuente Freepik

Afortunadamente, aunque el sol se esconda, podemos darle un empujón a nuestros niveles de vitamina D a través de la alimentación, aunque hay que saber dónde buscar. Este nutriente no es tan común como otros, pero se encuentra en alimentos deliciosos que pueden convertirse en nuestros grandes aliados durante la temporada de frío. Por ejemplo, los pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún o las sardinas son una de las mejores fuentes naturales de vitamina D. Incluir un par de raciones a la semana puede marcar una diferencia notable, aportando no solo esta vitamina, sino también ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto antiinflamatorio y refuerzan aún más la salud general. El otoño es una oportunidad perfecta para redescubrir estas joyas del mar.

Pero la despensa nos ofrece más opciones para esta misión otoñal de refuerzo. No hay que olvidarse del humilde huevo, cuyo tesoro se esconde en la yema, o de los lácteos enriquecidos, como la leche o los yogures, que muchos fabricantes ya fortifican con esta vitamina. Una opción fascinante son las setas y champiñones, especialmente si han sido expuestos a la luz ultravioleta, ya que el hígado de ternera y los hongos expuestos al sol son otras fuentes excelentes para complementar nuestra dieta. Y no podemos dejar de lado al zinc, el gran compañero de la vitamina D, presente en carnes rojas, legumbres y frutos secos, que actúa en sinergia para que nuestro sistema inmunitario funcione como un reloj suizo durante todo el otoño.

¿BASTA CON LA COMIDA O NECESITO ALGO MÁS?

¿BASTA CON LA COMIDA O NECESITO ALGO MÁS?
Fuente Freepik

Llegados a este punto, la pregunta es inevitable: ¿es suficiente con cuidar la alimentación para mantener a raya los resfriados? La respuesta, según muchos expertos, es que depende. Para una persona con buenos niveles de base, una dieta rica en estos alimentos puede ser un gran apoyo. Sin embargo, en esta estación de transición, la realidad es que revertir un déficit solo con comida es muy complicado, ya que las cantidades de vitamina D presentes en los alimentos a menudo no son suficientes para corregir una deficiencia importante. Por eso, no es de extrañar que cada vez más médicos de familia recomienden considerar la suplementación, especialmente en personas con poca exposición solar o con mayor riesgo de infecciones.

Aquí es donde entra en juego la prudencia y el consejo profesional. Antes de lanzarse a comprar suplementos por cuenta propia, lo fundamental es conocer nuestro punto de partida. Un simple análisis de sangre puede revelar nuestros niveles de vitamina D y confirmar si existe una carencia. Con esa información, el médico puede pautar la dosis adecuada para cada persona, evitando tanto la ineficacia como el exceso; ya que la suplementación debe ser siempre supervisada por un profesional para ajustar la dosis y garantizar su seguridad y efectividad. Tomar las riendas de nuestra salud de cara al otoño no es una tarea hercúlea, sino un gesto de autocuidado que empieza por entender qué necesita nuestro cuerpo para afrontar con energía y vitalidad el poético y desafiante baile de las hojas caídas.

Guardia Civil se sincera de una vez con la multa mas utilizada en este verano: «200€ y todos podéis evitarla fácilmente»

Diego Servente
-
0
Guardia Civil se sincera de una vez con la multa mas utilizada en este verano: «200€ y todos podéis evitarla fácilmente»

La Guardia Civil sabe que, con la llegada del calor, hay una imagen que se repite en cada rincón de España: coche, ventanillas bajadas, música y el calzado oficial del verano, las chanclas. Lo que muchos no saben es que esa estampa tan veraniega puede acabar con una receta de 200 euros. No es una leyenda urbana ni mala suerte, y un agente de Tráfico lo confirma: la multa por conducir con un calzado inadecuado es una de las más comunes y evitables de toda la temporada estival. ¿Pero por qué tanto alboroto por unas simples sandalias? La respuesta no está en el calzado, sino en tus pies.

Pocos son conscientes de que cuando una patrulla te da el alto por este motivo, no te está multando por una cuestión de moda o por una manía persecutoria. La realidad es mucho más simple y, a la vez, más seria. Lo que ese agente de la Benemérita ha detectado es un riesgo para la seguridad, y por eso actúa. La clave de todo este asunto no está en sancionar el calzado en sí, sino en el peligro real que representa para el control del vehículo, un peligro que la mayoría de conductores subestima hasta que es demasiado tarde. Y es aquí donde empieza la lección que podría ahorrarte un buen susto.

¿LA MANÍA DE LA GUARDIA CIVIL? NO, EL REGLAMENTO

Youtube video

Puede parecer una cruzada personal, una fijación de los agentes en cuanto suben las temperaturas, pero nada más lejos de la realidad. El motivo por el que te pueden multar por llevar chanclas, sandalias sin sujeción o incluso por ir descalzo o sin camiseta está perfectamente recogido en el Reglamento General de Circulación. No busques un artículo que diga «prohibido conducir con chanclas», porque no lo encontrarás. La clave está en la interpretación de tres artículos mucho más genéricos: el 3.1, el 17.1 y el 18.1, que son los pilares de la seguridad al volante.

Estos artículos, en esencia, dicen algo muy de sentido común: como conductor, estás obligado a garantizar tu propia seguridad, la del resto de ocupantes y la de los demás usuarios de la vía. Para ello, debes mantener siempre la libertad de movimientos necesaria, el campo de visión adecuado y una atención permanente a la conducción. Es aquí donde entra el criterio del agente. Y es que la decisión de si tu atuendo interfiere con estas obligaciones recae en la valoración del agente que observa la situación, que es quien debe determinar si tu capacidad de reacción está comprometida. Por eso la Guardia Civil insiste tanto.

EL PELIGRO REAL: QUÉ PASA EN TU COCHE CUANDO LLEVAS CHANCLAS

Dejemos a un lado la ley y vayamos a la práctica, al segundo crucial en el que tienes que frenar de emergencia. ¿Qué ocurre si llevas chanclas? Primero, la suela blanda y flexible no te da la misma superficie de apoyo ni la misma sensibilidad sobre el pedal. Segundo, y mucho más peligroso, la chancla puede doblarse, engancharse en la alfombrilla o, peor aún, deslizarse y quedar atrapada debajo del pedal del freno, impidiéndote ejercer la presión necesaria en el momento justo. En ese instante, los metros que tarda tu coche en detenerse aumentan drásticamente.

Y no es una exageración. Diversos estudios han demostrado que el tiempo de reacción para una frenada de emergencia aumenta considerablemente con este tipo de calzado. Se pierde fuerza de frenado, hasta un 30% menos, y la maniobra se vuelve imprecisa. Imagina un paso de peatones, un niño que cruza de repente o un coche que frena en seco delante de ti. La diferencia entre un susto y una tragedia puede ser, literalmente, el zapato que llevas puesto. La Guardia Civil es testigo de las consecuencias de estas situaciones a diario.

NO SOLO SON LOS PIES: EL KIT COMPLETO DEL VERANO PELIGROSO

Youtube video

El problema no acaba en los pies. El mismo principio se aplica a otras costumbres veraniegas que parecen inofensivas. Conducir sin camiseta, por ejemplo. Más allá de la falta de decoro, el verdadero peligro es que, en caso de frenazo o accidente, el cinturón de seguridad puede provocar quemaduras y abrasiones graves por la fricción directa con la piel. El tejido de una simple camiseta actúa como una capa protectora fundamental. Por eso, un agente también puede multarte por ir con el torso desnudo, amparándose en que no se garantiza la seguridad.

Otra práctica de riesgo es conducir con una toalla mojada sobre el asiento para no manchar la tapicería. Esto puede hacer que tu cuerpo resbale sobre el asiento en una maniobra brusca, perdiendo la postura correcta de conducción y el control del volante. O la clásica imagen del codo por fuera de la ventanilla. Limita tu capacidad para reaccionar con ambas manos y, en caso de impacto lateral, las lesiones pueden ser gravísimas. La Guardia Civil no persigue estas conductas por capricho, sino porque son factores de riesgo demostrados.

LA VERDAD DEL AGENTE: «NO DISFRUTAMOS MULTANDO ESTO»

Si hablaras de forma sincera con un agente de la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil, te diría que estas no son las multas que más les gusta poner. No hay un afán recaudatorio detrás de ellas. De hecho, para ellos es una situación frustrante, porque saben que es una sanción que se podría evitar con un gesto muy simple. Su objetivo no es arruinarte el día de playa, sino evitar que ese día acabe en un parte de accidente. La multa es, en última instancia, la única herramienta que tienen cuando la pedagogía no funciona.

Cuando un agente te para y te sanciona, está intentando que tomes conciencia de un riesgo que tú no has percibido. Prefieren mil veces darte una advertencia y que cambies de calzado a tener que rellenar un boletín de denuncia. Pero si la conducta es reiterada o el riesgo es evidente, no les queda más remedio. Por eso, el mensaje que traslada la Guardia Civil es siempre el mismo: prevención. Quieren que entiendas el porqué de la norma para que no sea necesaria la sanción. Su trabajo es que llegues sano y salvo a tu destino.

LA SOLUCIÓN DE UN EURO QUE TE AHORRA 200

Youtube video

Llegados a este punto, la solución es tan evidente que parece casi insultante tener que explicarla. Pero es la clave para evitar el problema de raíz y disfrutar de un verano sin sobresaltos económicos ni de seguridad. El truco infalible, el consejo de oro que te dará cualquier miembro de la Guardia Civil, es tan sencillo como llevar siempre en el coche un par de zapatillas, mocasines o cualquier calzado cerrado y cómodo que te puedas poner antes de arrancar. Un calzado que te sujete bien el pie y te permita sentir los pedales correctamente.

No cuesta nada. Dejas las chanclas en el asiento del copiloto o en el maletero, te pones tu calzado de conducir y, al llegar a la playa o a la piscina, te vuelves a cambiar. Es un gesto de apenas treinta segundos que te ahorra 200 euros y, lo que es infinitamente más importante, reduce drásticamente el riesgo de tener un accidente. Al final, todo se resume en una simple cuestión de responsabilidad. Y es que la diferencia entre un verano para recordar y una estadística que ningún agente de la Guardia Civil quiere tener que escribir, a veces, cabe en una caja de zapatos.

Ayuso defiende la gestión de incendios del PP y critica al PSOE durante las fiestas de La Paloma

Antonio Olalla
-
0
Ayuso defiende la gestión de incendios del PP y critica al PSOE durante las fiestas de La Paloma

Madrid vivió con fervor una de sus festividades más emblemáticas, la de la Virgen de la Paloma, un evento que la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, ha aprovechado para abordar temas de gran calado. En un contexto marcado por la tragedia del reciente incendio en la zona de Tres Cantos, que se saldó con la pérdida de una vida, la líder popular no solo ha querido mostrar su apoyo a los damnificados, sino que también ha empleado la tribuna mediática para lanzar un dardo envenenado al PSOE, al que acusa de sacar rédito político de la desgracia.

El devastador incendio de Tres Cantos, que ha conmocionado a la región, ha sido el principal motivo de la intervención de Ayuso. La presidenta ha enfatizado la necesidad de que los políticos sean «útiles» y «estén en el sitio oportuno», en clara alusión a la polémica generada en redes sociales, donde miembros del PSOE han criticado la gestión de los fuegos en comunidades gobernadas por el PP.

«Los políticos tenemos que estar en el sitio oportuno para ser útiles», ha declarado Ayuso, subrayando que la responsabilidad de la Comunidad de Madrid es «poner a punto nuestros servicios de emergencia, que estén coordinados, que tengan los medios necesarios. Una postura que ha respaldado con datos, destacando que Madrid es la región con mayor inversión por hectárea de todo el país en prevención de incendios y que han incrementado por siete el pastoreo preventivo en los últimos diez años, una medida que ha dado «muy buenos resultados» y que ya cuenta con «21.000 cabezas de ganado.

En un intento por aliviar la situación de los afectados, Ayuso ha enumerado una serie de medidas que el Gobierno regional aprobará en las próximas semanas. Entre ellas se encuentran la ayuda a los propietarios privados para reparar los daños en explotaciones y viviendas, la reducción de la tarifa del agua durante un año para las zonas afectadas, y la oferta de cabezas de ovejas de razas autóctonas para reponer el rebaño afectado. Además, se aplicará de oficio la consideración de causa de fuerza mayor para que los ganaderos no tengan problemas a la hora de cumplir con los requisitos para cobrar las ayudas de la PAC.

EuropaPress 6902097 presidenta comunidad madrid isabel diaz ayuso llegada acto entrega palomas Moncloa
La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, a su llegada al acto de entrega de las Palomas de Bronce-Bomberos de Madrid, en la Casa de la Villa, a 15 de agosto de 2025, en Madrid (Fuente: Agencias)

POLÉMICA POR EL REZO MUSULMÁN DE JUMILLA Y ACONFESIONALIDAD DEL ESTADO

Pero la festividad de la Paloma ha sido algo más que un foro para hablar de incendios. Tras unos días de silencio, Ayuso ha querido tomar partido en la polémica suscitada en Jumilla (Murcia), donde el consistorio popular, junto a Vox, ha prohibido los actos religiosos musulmanes en las instalaciones deportivas municipales. La presidenta de la Comunidad de Madrid ha aprovechado la ocasión para defender la aconfesionalidad del Estado, pero con matices.

«España es un país aconfesional, no laico, y las expresiones religiosas se tienen que producir también en el ámbito público», ha defendido Ayuso, para quien «cada Ayuntamiento y cada Administración es libre de decidir dónde quiere que esto se celebre». A su juicio, si un ayuntamiento decide que «no es una instalación deportiva la más efectiva y que hay otras destinadas a tal uso, pues me parece correcto».

Sin embargo, ha querido dejar claro que «la inmensa mayoría» de los ciudadanos de otras culturas «quieren integrarse» en la sociedad española. A su vez, ha alertado contra los «choques culturales» que, en ocasiones, intentan «imponer otra forma de vivir o de pensar a manos de algunos ciudadanos que no quieren integrarse». La líder popular ha enfatizado que «nuestra Constitución recoge la libertad de culto, y yo quiero que se sigan celebrando en Madrid las procesiones, que siga habiendo belenes, que sigamos celebrando en libertad la religión musulmana, católica y también la judía».

EuropaPress 6902103 vicealcaldesa madrid alcaldesa funciones inma sanz presidenta comunidad Moncloa
La vicealcaldesa de Madrid y alcaldesa en funciones, Inma Sanz (i); y la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso (Fuente: Agencias)

Con la defensa de las tradiciones católicas, a la que considera «la mayoritaria» y que «ha sido fuertemente castigada», Ayuso ha querido cerrar la polémica, asegurando que desde la Comunidad de Madrid «seguiremos viniendo a misas, seguiremos defendiendo esas procesiones, nuestros belenes, nuestras cabalgatas y, con respeto, las demás religiones podrán hacer lo propio. Aquí cabemos todos».

En definitiva, la festividad de la Paloma se ha convertido en una plataforma para que la presidenta de la Comunidad de Madrid no solo dé cuenta de la gestión de una tragedia como la del incendio de Tres Cantos, sino que también reafirme su postura política ante cuestiones de gran calado como la gestión de los incendios y la libertad de culto, lanzando a su vez un claro mensaje a la oposición y a los ciudadanos.

La presencia israelí en La Vuelta compromete a los presidentes de RTVE y Correos

Andoni Fernández
-
0
La presencia israelí en La Vuelta compromete a los presidentes de RTVE y Correos

La polémica sobre la participación del equipo Israel-Premier Tech en la edición 2025 de La Vuelta Ciclista a España ha puesto en un compromiso a instituciones públicas clave como RTVE y Correos, que financian el evento con millones de euros del erario público.

La creciente presión social por la presencia del polémico equipo israelí se ha convertido en un foco de controversia política, ética y mediática que pone en entredicho la neutralidad del deporte, especialmente cuando este se apoya en fondos públicos.

El equipo Israel-Premier Tech, fundado en 2015 por el magnate canadiense-israelí Sylvan Adams, participa regularmente en grandes vueltas ciclistas. Sin embargo, su presencia este año en La Vuelta ha desatado una campaña de boicot bajo el lema Deporte sin genocidio, liderada por la Plataforma para el Boicot Deportivo a Israel (PBD), el movimiento BDS y la Red Solidaria contra la Ocupación de Palestina (RESCOP).

Los organizadores recuerdan que Adams ha hecho públicas sus intenciones de usar el ciclismo como vehículo diplomático para mejorar la imagen de Israel. De hecho, fue el impulsor de la polémica salida del Giro de Italia desde Jerusalén en 2018, una etapa que atravesó territorio palestino ocupado.

RTVE Y CORREOS, EN EL CENTRO DEL DEBATE

En esta edición, la controversia salpica directamente a Radiotelevisión Española (RTVE) y a Correos, principales financiadores públicos del evento. RTVE ha desembolsado 12,3 millones de euros por los derechos de emisión de La Vuelta entre 2025 y 2028, y lidera además el consorcio europeo de televisiones públicas (UER) que retransmite la prueba.

Sylvan Adams Moncloa
Sylvan Adams. Foto: Youtube.

Correos, por su parte, ha renovado su patrocinio hasta 2027 por un valor de 2 millones de euros. Ambas instituciones, dirigidas por José Pablo López (presidente de RTVE) y Pedro Saura (presidente de Correos), se enfrentan ahora a una creciente presión social por asociar su imagen institucional a un evento en el que participa un equipo vinculado al Estado de Israel, acusado por múltiples organismos internacionales, incluyendo la ONU, de cometer un genocidio.

Se estima que la matanza promovida por Israel ha causado más de 60.000 muertes, muchas de ellas civiles.

EL PRECEDENTE RUSO

No es la primera vez que RTVE se posiciona ante el uso de la cultura y el deporte como plataforma geopolítica. Hace unos meses, la cadena pública solicitó a la Unión Europea de Radiodifusión (UER) un debate interno sobre la continuidad de Israel en Eurovisión.

En ese momento, RTVE recordó que Rusia fue expulsada del certamen en 2022 tras invadir Ucrania, en una decisión que se justificó por la necesidad de no blanquear internacionalmente a un Estado en guerra. Esa postura ahora contrasta con la emisión y el respaldo económico que RTVE proporciona a La Vuelta, donde un equipo financiado por Israel estará en pantalla durante tres semanas, transmitido a millones de personas dentro y fuera de España.

La empresa organizadora de La Vuelta, Unipublic, que pertenece desde 2008 al grupo francés ASO (organizador también del Tour de Francia), ha defendido su decisión basándose exclusivamente en criterios deportivos. Sin embargo, la Plataforma para el Boicot Deportivo a Israel insiste en que el deporte no es neutral, especialmente cuando está financiado con dinero público.

La campaña incluye acciones como envío de cartas a los ayuntamientos por donde pasa la carrera, peticiones públicas a ciclistas para que muestren su rechazo o incluso se retiren, reparto de octavillas durante las etapas, y una presencia organizada en redes sociales para visibilizar su protesta.

A UNOS DÍAS DEL INICIO

El inicio de la competición, el 23 de agosto, será también el pistoletazo de salida para una serie de protestas que no se limitarán a las cunetas. En un contexto internacional cada vez más polarizado, La Vuelta 2025 se convierte en un nuevo campo de batalla simbólico.

Mientras Unipublic insiste en la neutralidad del deporte, los colectivos sociales y buena parte de la opinión pública exigen coherencia a las instituciones públicas. RTVE y Correos, como emblemas del Estado, se enfrentan a una disyuntiva difícil: seguir financiando un evento con un equipo israelí en plena matanza de palestinos, o tomar distancias en favor de los derechos humanos.

1...968969970...17.353Página 969 de 17.353
Publicidad
Publicidad