Todos sabemos más o menos qué es lo que tenemos que hacer para adelgazar. Comer sano, hacer ejercicio y llevar una vida saludable, en general. Sin embargo, siendo tan generalistas nos perdemos, por eso, al individuo medio le encanta que le den una serie de pautas y guÃas para seguir cuando quiere perder algunos kilos. Hablamos de las dietas, de seguir un menú especÃfico, bien claro, que nos asegure el éxito. Pues hoy te traemos una dieta clara y concisa, la dieta de la pera; una dieta especialmente indicada para las personas que tienen problemas con la retención de lÃquidos, y que además de perder peso, quieren limpiar su organismo.
5Algunos trucos
Te vamos a dar unos trucos para que lleves a cabo la dieta de la pera, pero que en realidad te sirven para cualquier otra dieta. En primer lugar, elimina el azúcar de tu dÃa a dÃa. No tiene sentido que hagas esfuerzos para adelgazar te boicoteas a ti mismo con el azúcar. Tampoco debes comer fritos; céntrate en preparar la comida a la plancha, hervida o asada. Evita los precocinados y las cosas industriales. Aliña con aceite de oliva y poca sal. También puedes utilizar el limón o las especias. Bebe al menos dos litros de agua. Evita llevar una vida sedentaria y duerme al menos 7 horas al dÃa.
