A lo largo de nuestra vida hemos escuchado hablar largo y tendido de los innumerables beneficios que tiene el consumo de fruta en nuestro día a día. Este tipo de alimento es necesario en cualquier dieta equilibrada por las vitaminas y nutrientes esenciales que nos aportan y por otras muchas ventajas, entre ellas la de prevenir problemas como la anemia.
No obstante, no todas las frutas, como es lógico, tienen las mismas ventajas, por lo que en función de nuestras necesidades será preferible apostar por unas u otras. En esta ocasión te hablamos de la fruta que ayuda a prevenir la anemia.
1LOS BENEFICIOS DE COMER FRUTA
La fruta se caracteriza por ser alimentos que ejercen como potentes agentes antiinflamatorios y antioxidantes, siendo estos muy importantes para nuestra salud. Además, son hipocalóricas (bajas en calorías), por lo que son muy recomendadas para dietas de adelgazamiento.
Diferentes estudios han permitido confirmar que existe una gran relación entre un consumo elevado de fruto y una baja incidencia de enfermedades como la anemia. Incluyendo las frutas en tu dieta se conseguirá una mejora del tránsito intestinal; prevención de enfermedades cardiovasculares; regulación del sistema inmunitario; prevención de enfermedades neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer; etcétera. Por todo ello, es muy importante incluirlas en tu dieta.
