Dormir completo, adicional a ser uno de los mejores placeres de la vida, también es una tarea, que si no se cumple adecuadamente, perjudicara notablemente partes de nuestro organismo. Hay suficientes estudios al respecto y muchos de ellos concuerdan que hay que dormir como mínimo 8 horas al día.
El no dormir completo, con interrupciones mientras estamos durmiendo, afectara notablemente el comportamiento de las personas. Los músculos y el cerebro requieren un mínimo de descanso diario. Algunas frutas y comidas ayudan a mantener un sueño completo y agradable.
4Tomate
Cuando observamos un hermoso tomate, pensamos en una rica ensalada o en una excelente salsa para degustar una buena pasta al estilo italiano. Pero el tomate es otro fruto que nos ayudara a dormir con tranquilidad y profundamente.
El tomate posee un alto contenido de licopeno y vitaminas A, C, E, y K. Dentro de sus componentes también cuenta con una pequeña porción de melatonina. No esta demás agregar una ensalada a tu cena con unas cuantas ruedas de tomate, tu cuerpo te lo agradecerá después de un excelente sueño.
