Si estás en proceso de querer adelgazar, pero no hay forma de que llegues a tu objetivo, tal vez deberías revisar todo lo que comes, incluyendo las verduras, porque hay alimentos, que aunque no lo parezcan, pueden hacernos engordar, sobre todo si no los consumimos con cierta moderación. Si estás haciendo todo lo aconsejable para perder peso, como comer de manera equilibrada y hacer deporte diario, pero la aguja de la báscula no se mueve, probablemente se deba a que algún alimento te está boicoteando.
4REMOLACHA
La remolacha es una raíz que se caracteriza por su intenso color rojo, y resulta muy nutritiva, aportando elevadas cantidades de minerales como hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, calcio y sodio, además de vitaminas del grupo B, tan importantes para el sistema nervioso. Pero además también es una fuente rica en carotenos, azúcares en forma de proteína y sacarosa. De hecho, la remolacha es uno de los vegetales que se utilizan para fabricar el azúcar refinada que se venden en supermercados. Limita su consumo si quieres bajar de peso.
