Sentirte bien por dentro y por fuera está muy relacionado con la alimentación. En este caso, cabe destacar que los alimentos ricos en vitamina B12 harán que te sientas mucho más fuerte y tu salud se verá reforzada.
A pesar de que la B12 es una de las vitaminas más conocidas, lo cierto es que no todas las personas saben bien cómo incluirla en su dieta de forma precisa. Tan solo bastará consumir alguno de esos alimentos para controlar los niveles.
¿Los conoces? Descubre los alimentos ricos en vitamina B12 que debes probar si quieres una salud de hierro.
2Cuándo se sabe si existe un déficit de esta vitamina
A pesar de que es complicado tener un déficit de esta vitamina, contar con él puede provocar anemia megaloblástica, neuropatías y aterosclerosis. Para evitarlo, consumir alimentos ricos en vitamina B12 será vital. Además, existen ciertos factores que aumentan el riesgo de déficit, como puede ser ingerir poca cantidad de esta vitamina, tener problemas en su absorción, contar con alteraciones intestinales o interacciones con alcohol o medicamentos, entre otros.
