El giro en Prisa debilita el control de La Moncloa sobre el relato mediático

Los cambios que ha sufrido el Grupo Prisa a cuenta de la ruptura de complicidades entre su presidente Joseph Oughourlian y el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, están provocando un giro significativo en la línea editorial de la compañía.

Estos movimientos se suman a otros episodios recientes que ya habían puesto en jaque la capacidad del Ejecutivo para marcar la agenda, atada en los últimos días a los controvertidos mensajes de texto del ex ministro José Luis Ábalos y los audios de la militante Leire Díez.

En este contexto, la figura del exsanchista Joseph Oughourlian emerge como decisiva. El capitán del fondo buitre Amber Capital ha mostrado ahora una clara voluntad de tomar las riendas en la orientación del grupo tras años de interesada permisividad.

Este cambio de rumbo tiene un impacto directo en la Cadena SER, puntal ideológico para buena parte de España. Según El Plural, la cúpula de Prisa habría transmitido instrucciones claras a mandos de la casa para que los escándalos vinculados a la polémica presidenta madrileña Isabel Díaz Ayuso no sean destacados en los principales espacios informativos.

Esta decisión refleja un intento de distanciarse del enfoque crítico que, hasta ahora, se había mantenido en relación con el Partido Popular, y que era bien visto por La Moncloa como un apoyo indirecto frente a la oposición.

FRAN LLORENTE

Los mandos de la Cadena SER (que destapó recientemente el contrato del Gobierno español con el estado genocida de Israel) han pasado a manos de Fran Llorente. Este periodista con amplia experiencia y un reconocido perfil progresista tiene un difícil ataque desde la izquierda, ya que fue durante casi 8 años el director de los aplaudidos y premiados Telediarios de TVE durante los gobiernos de José Luis Rodríguez Zapatero.

Entre 2004 y 2012 a Llorente se le aplaudió por su independencia. En esta nueva etapa, Llorente podría mantener el perfil progresista de la SER y volver a apostar por la independencia, en este caso para alegría del tupido bloque antigubernamental.

¿MÁS CAMBIOS?

Los movimientos internos están generando tensiones dentro del Grupo Prisa. Entre las posibles víctimas de esta reestructuración figura Àngels Barceló. La reina de las mañanas ha contado hasta ahora con la protección de Montserrat Domínguez, anterior directora de Contenidos.

Este proceso de cambios no solo tendrá implicaciones internas en Prisa, sino que también impacta directamente en la capacidad de La Moncloa para gestionar su imagen y controlar la agenda informativa.

dos Moncloa
Sánchez antes de una entrevista en ‘Hoy por hoy’. Foto: La Moncloa.

Durante años, el Gobierno de Pedro Sánchez ha contado con un apoyo relativamente constante en unos pocos medios de comunicación, incluyendo algunos de los principales periódicos y emisoras de radio del grupo Prisa.

Sin embargo, estos cambios indican un movimiento hacia posiciones centristas, lo cual podría limitar el margen de maniobra del Ejecutivo para seguir demostrando su contrastada capacidad de influir en la narrativa pública pese a la orientación conservadora del ecosistema mediático español.

FERRAZ CONTIENE LA RESPIRACIÓN

Pese al complicado panorama que sufre la izquierda a nivel global, en amplias capas del PSOE creen que el liderazgo de Pedro Sánchez otorga opciones al progresismo español en 2027 y piensan que sin él las opciones progresistas podrían debilitarse aún más. Este convencimiento se resume en la idea de que «sin Pedro no hay paraíso».

Esta confianza, sin embargo, viene acompañada de preocupación por las tensiones internas dentro del espacio de la izquierda. La guerra abierta entre Sumar y Podemos genera inquietud en las filas socialistas, que temen que este conflicto fraccione al electorado progresista y comprometa seriamente las posibilidades de la izquierda en la triple cita electoral de 2027.

A nivel mediático, el PSOE también muestra inquietud por el futuro del panorama informativo progresista. En particular, hay sospechas de que, si no logran mantener o consolidar el control sobre el Grupo Prisa, la izquierda mediática podría quedar reducida a un erial.

La pérdida de influencia en medios como la Cadena SER y El País, que durante años han sido baluartes de la agenda progresista, pondría en riesgo la capacidad del PSOE para proyectar su mensaje.

Es por ello que en La Moncloa buscan que un inversor se haga con el control de los dos medios. Para ello deberán convencer a Oughourlian, cada vez más mimetizado con su antaño enemigo Juan Luis Cebrián.

El primer director de El País, si no lo impide una oferta teledirigida desde La Moncloa, se reconciliará en público con Prisa con los fastos del 50 aniversario del periódico como telón de fondo.

Los flancos débiles del PP antes del Congreso: Valencia, Marbella o Melilla

A medida que se acerca el próximo congreso del Partido Popular (PP), Alberto Núñez Feijóo se enfrenta a una serie de retos internos y externos que podrían empañar su liderazgo. Aunque ha logrado estabilizar la formación y devolverle opciones de gobierno, varios territorios bajo su bandera presentan debilidades estratégicas que, de no gestionarse adecuadamente, podrían erosionar la imagen de regeneración que intenta proyectar.

VALENCIA

Casos como Gürtel, Brugal o Taula siguen muy presentes en la memoria colectiva de la Comunidad Valenciana. Los intentaba hacer olvidar el presidente Carlos Mazón, carbonizado por su nefasta gestión de la dana y por su catarata de mentiras. Su gestión de la reciente dana evidenció falta de coordinación y liderazgo, con respuestas tardías y una presencia institucional más preocupada por la imagen que por la eficacia.

Además, su dependencia del apoyo de Vox para gobernar ha obligado al PP valenciano a asumir medidas que tensan la línea ideológica del partido y lo alejan del centro, como el cuestionamiento de políticas de igualdad o medioambientales.

En lugar de consolidarse como un referente de gestión moderna y eficiente, Mazón corre el riesgo de quedar atrapado entre el continuismo y la complacencia, sin aportar una visión de futuro clara para la Comunidad Valenciana. Su liderazgo, más cómodo en el despacho que en la calle, dista mucho del dinamismo que la región necesita.

OURENSE

En Galicia, el feudo natural de Feijóo, también hay grietas. El apoyo implícito al alcalde de Ourense, Gonzalo Pérez Jácome, un político polémico y cuestionado por su gestión y estilo, ha generado incomodidad en sectores del partido.

El ‘compadreo’ con Jácome ha abierto un flanco que puede debilitar el mensaje de regeneración ética que defiende el líder popular.

MELILLA, BADALONA Y MARBELLA

Aunque el caso fue archivado, el vídeo en el que aparecía el hijo del presidente de la ciudad, Juan José Imbroda, presuntamente comprando votos, ha dejado una mancha difícil de borrar. La sensación de prácticas clientelares o falta de limpieza electoral genera suspicacias y puede ser instrumentalizada por adversarios políticos.

En Badalona, el alcalde Xavier García Albiol ha endurecido su discurso en materia de inmigración y seguridad, adoptando un tono cercano al de Vox. Aunque esto le ha proporcionado respaldo en las urnas a nivel local, choca con la imagen de partido centrista y moderado que Feijóo intenta imponer a nivel nacional. La estrategia de Albiol podría ser vista como un riesgo de derechización en una etapa donde el PP aspira a atraer al votante de centro.

Albiol Moncloa
Xavier García Albiol. Foto: Europa Press.

En Marbella, la alcaldesa Ángeles Muñoz también ha sido motivo de controversia por su elevado patrimonio y por vínculos familiares cuestionables. Su falta de explicaciones públicas y su ostentación han sido criticadas tanto por la oposición como por sectores internos, alimentando sospechas sobre el tipo de modelo que el PP permite o tolera en ciertas plazas.

MADRID

La Comunidad de Madrid es desde hace tres décadas uno de los principales bastiones del PP, pero también una región marcada por una larga estela de escándalos de corrupción. Casos como Gürtel, Púnica o Lezo todavía resuenan, afectando la credibilidad institucional.

Tres expresidentes populares (Esperanza Aguirre, Ignacio González y Cristina Cifuentes) han estado vinculados a investigaciones judiciales y los ecos del pasado todavía salpican al PP madrileño, que se ha visto en problemas por algunos casos que han salpicado al entorno de la presidenta Isabel Díaz Ayuso.

TAREAS PENDIENTES

Aunque Feijóo ha logrado posicionar al PP como la principal alternativa al Gobierno de Pedro Sánchez, estas zonas conflictivas reflejan que el partido sigue arrastrando contradicciones internas y sombras del pasado.

La gestión que se haga de estos casos, tanto en lo ético como en lo político, será clave para reforzar la credibilidad del liderazgo de Feijóo y para consolidar un proyecto limpio.

DANA: Guardia Civil confirma que no se grabó la reunión de Emergencias aunque sí era posible

La Unidad Orgánica de Policía Judicial (UOPJ de la Guardia Civil hizo llegar el pasado 22 de mayo un extenso informe de 53 páginas respondiendo a un encargo de la juez de Instrucción 3 de Catarroja, que instruye la DANA de Valencia de octubre de 2024 que se llevó consigo más de 200 vidas a su paso por el levante español. El documento explica que en la sala del Centro de Emergencias (Cecopi) donde se llevaba a cabo el seguimiento de la tragedia no había pantallas del sistema 112 de emergencias en tiempo real y que además la reunión del 29 de octubre no se grabó, a pesar de disponer de la suficiente tecnología para hacerlo.

3 Moncloa
Así se ve un monitor de la Sala del 112.

El 7 de abril de 2025 cuatro guardias civiles inspeccionaron el Centro de Coordinación de Emergencias de Valencia y confirmaron que no existen cámaras de video en tiempo real en la sala de crisis donde se reunieron los altos mandos para gestionar la tragedia que estaba ocurriendo.

Y a pesar de que el sistema Cisco Webex, usado por la Generalitat, «dispone de la opción de grabación de la reunión que se esté desarrollando, extremo éste que cuando es utilizado es notificado a todos los usuarios conectados. Por parte del Sr. Jorge Suárez se informa que no fueron grabadas las reuniones realizadas en el CECOPI el día 29 de octubre, puesto que es una cuestión que no está protocolarizada, así como que tampoco hubo durante ese día caídas de telefonía que afectaran a la red de Internet en el Centro de Emergencias y por tanto generasen un anormal funcionamiento de las conexiones realizadas a través de CISCO WEBEX», según puede leerse en el informe elaborado por los agentes.

Además, los guardias, que fueron recibidos por Jorge Suárez, subdirector de Emergencias, pudieron comprobar que tampoco había pantallas del 112 en directo en la sala donde se reunió de urgencia el Cecopi aquel día. Esto mismo ya lo había dicho en sede judicial la ex consejera de Emergencias Salomé Pradas.

Los agentes también explican que la reunión tuvo lugar en la sala de mando y control del Edificio B, donde se sitúa la Sala de Emergencias y el Cecopi. Pero la sala de atención de llamadas del 112 se sitúa en el edificio A, otro donde no está el Cecopi.

FOTO DEL DÍA DE LA DANA

La defensa de Pradas ya había aportado durante su declaración una fotografía tomada el 29 de octubre donde se ve que los monitores no daban información en tiempo real, sino que mostraba a las personas que se habían conectado telemáticamente al Cecopi, como la delegada del Gobierno. El abogado de Pradas pidió que se incorporase a la causa.

4 Moncloa
Otra de las imágenes aportadas al informe de la DANA.

Los agentes explican que «tanto la información que se muestra en el videowall de la Sala de atención de llamadas del 112 como del Hall de acceso al edificio A son fijas, es decir, carecen de distintas configuraciones y la información que aparece corresponde siempre a los mismos parámetros».

Y añaden que «solamente el dispositivo ubicado en la Sala de Mando y Control tiene la posibilidad de tener varias configuraciones en función de la emergencia que se está gestionando en esos momentos. Así, esta pantalla presenta varias opciones entre las que se encuentran la opción de escenario de situación normal e igualmente la de escenario de emergencia meteorológica». Es decir, nadie entendió que era más importante ver lo que ocurría fuera que ver a los que hablaban desde sus casas o sus despachos.

La delegada del Gobierno, Pilar Bernabé, declaró el pasado 7 de febrero que si las grabaciones del Cecopi «no se hubiesen borrado» se podría determinar quien decidió enviar el SMS de alerta a la población. Pero, en realidad las grabaciones no pudieron borrarse porque no existieron nunca.

Es más, los guardias civiles que realizaron el informe explicaron que «la información almacenada se encuentra disponible por un período mínimo de dos años, si bien según se indica por parte del Sr. Jorge Suárez, no se está llevando a cabo borrado de información alguna independientemente de su antigüedad».

Captura de pantalla 2025 05 30 a las 17.46.48 Moncloa
Los monitores del 112 sí disponen de imagen en tiempo real.

Respecto a las fuentes de información de visionado, la UOPJ de Guardia Civil advierte a la juez que «solamente podrán verse en las pantallas aquellos recursos correspondientes a las denominadas Agencias Integradas (…) en un nivel de radio y recursos. Por tanto no de todas las agencias integradas puede conocerse en 112 la ubicación de sus recursos, toda vez que, por ejemplo, los recursos de Guardia Civil y Policía Nacional a pesar de ser Agencias Integradas, no pueden ubicarse en la pantalla, al tener un sistema propio denominado Tetrapol».

La Fórmula 1 retrasaría la transición ecológica en Madrid

El crecimiento desmedido de Madrid está causando bastantes desigualdades sociales dentro de la capital y también bastantes molestias y contradicciones en la convivencia y en los nuevos usos sociales. Uno de ellos es la tan deseada y comentada transición ecológica un deseo tanto del PP, como de la oposición formada por Más Madrid y el PSOE, la Fórmula 1 complicaría este deseo, según señalan entidades ecologistas.

En este sentido, el Ayuntamiento de Madrid dirigido por José Luis Martínez-Almeida ha sido bastante activo, especialmente con las restricciones a la hora de usar el automóvil privado. Instauración bastante restrictiva de las Zonas de Bajas Emisiones (ZBE) y el aumento de zonas y de barrios que cuentan con el Servicio de Estacionamiento Regulado (SER) son clara muestra de ello.

Pero como denuncian varios colectivos vecinales del distritos de Hortaleza y Barajas, junto a entidades ecologistas estas leyes restrictivas y necesarias, según estas organizaciones, chocan frontalmente con la disputa del Gran Premio de España de Fórmula 1 en Madrid, concretamente en los distritos anteriormente citados. Algo que choca desde el punto de vista medioambiental, tanto a nivel de ruidos, como por la gran contaminación creada. Además, estas entidades consideran que estos elementos son discriminatorios con los ciudadanos que no pueden emitir esos gases y ese ruido. Unos hechos que retrasan de forma clara para los ecologistas esta transición ecológica tan deseada y tan legislada.

Con estas armas y con la sociedad civil en pie de guerra ante el hecho que la capital se está convirtiendo en un recinto gigante para realizar eventos para los turistas y facilitar la especulación, los varapalos judiciales contra el ruido del Bernabéu y la paralización de la construcción de los parkings anexos comienzan a dar alas a las entidades civiles para presentar batalla en os juzgados. Los próximos meses van a ser bastante movidos en este sentido. De momento la denuncia ha sido admitida.

Arco de salida que tendrá el Gran Premio de España de Fórmula 1, en IFEMA Madrid, a 5 de diciembre de 2024, en Madrid (España). Madrid organizará el Gran Premio de España de Fórmula 1 desde 2026 y hasta 2035 (Fuente: Agencias)
Arco de salida que tendrá el Gran Premio de España de Fórmula 1, en IFEMA Madrid, a 5 de diciembre de 2024, en Madrid (España). Madrid organizará el Gran Premio de España de Fórmula 1 desde 2026 y hasta 2035 (Fuente: Agencias)

El TSJ DE MADRID ADMITE EL RECURSO ECOLOGISTA

El Tribunal Superior de Justicia de Madrid (TSJM) ha admitido a trámite el recurso interpuesto por la Plataforma Ecologista Madrileña, a través de Liberum Natura, contra el Plan Especial del Ayuntamiento de Madrid que define las modificaciones del recinto ferial Ifema Madrid para convertirse en circuito de Fórmula 1.

La Sala de lo Contencioso-Administrativo ha asestado un nuevo golpe al controvertido proyecto del circuito de Fórmula 1 en Madrid. Un decreto judicial ha requerido al Ayuntamiento de la capital la remisión del expediente administrativo completo, marcando el inicio formal de un procedimiento judicial que podría poner en jaque la ambiciosa iniciativa.

La noticia ha sido recibida con optimismo por la Plataforma Ecologista Madrileña, que agrupa a asociaciones como la Asociación para la Recuperación del Bosque Autóctono (ARBA), la Asociación Ecologista del Jarama El Soto, el Grupo de Acción para el Medio Ambiente (GRAMA), Jarama Vivo y Liberum Natura. En un comunicado conjunto, las organizaciones denuncian que este tipo de proyectos «invisibiliza las prioridades ecológicas que deberían guiar la planificación urbana, más en un contexto de emergencia climática».

Los magistrados han solicitado el expediente administrativo del Plan Especial para la definición de redes en el ámbito del Área de Planeamiento Específico 21.10 ‘recinto del parque ferial Juan Carlos I’ y su entorno. Este plan es clave, ya que ha permitido la reordenación del espacio del recinto ferial y la modificación de los parámetros urbanísticos necesarios para la implantación del circuito de carreras.

La Plataforma Ecologista Madrileña ya había alertado de supuestas irregularidades en sus alegaciones presentadas el pasado agosto. «El emplazamiento no está justificado, no existe ninguna necesidad de construir un circuito urbano de carreras, con la enorme afección que tendrá sobre el vecindario, tanto a nivel de movilidad como de contaminación acústica», afirman los ecologistas.

Además, señalan que «el impacto de la eliminación de más de 700 árboles y de la destrucción de los numerosos humedales existentes en la parcela norte, no se han valorado convenientemente». La plataforma también denuncia «graves deficiencias urbanísticas» relacionadas con la modificación del trazado de la vía pecuaria Vereda de los Leñeros.

OBRAS EN MARCHA A PESAR DE LA INCERTIDUMBRE JUDICIAL

La vía judicial que se inicia ahora podría culminar con la declaración de nulidad del plan especial, lo que supondría un duro revés para el proyecto de la Fórmula 1. A pesar de este procedimiento, el Ayuntamiento de Madrid ha concedido ya la «autorización de actividad de partes autónomas» y, según los ecologistas, las obras ya han comenzado.

«Estas obras están destruyendo buena parte de los humedales existentes en la parcela norte, entre la calle de Francisco Umbral y la avenida de Alejandro de la Sota», lamentan las organizaciones.

Para la Plataforma Ecologista Madrileña, este tipo de iniciativas demuestra la falta de una «transformación cultural hacia la sostenibilidad» en la planificación urbana, especialmente cuando la emergencia climática exige precisamente lo contrario.

El alcalde de Madrid, José Luis Martínez Almeida (d), junto al delegado de Urbanismo, Medio Ambiente y Movilidad, Borja Carabante (Fuente: Agencias)
El alcalde de Madrid, José Luis Martínez Almeida (d), junto al delegado de Urbanismo, Medio Ambiente y Movilidad, Borja Carabante (Fuente: Agencias)

EL AYUNTAMIENTO «TRANQUILO»

El delegado de Urbanismo, Medio Ambiente y Movilidad, Borja Carabante, señaló en referencia a esta polémica que el Ayuntamiento de Madrid trasladará «todo el expediente» a los juzgados que admitieron a trámite un recurso de ecologistas contra la Fórmula 1 en la capital, recordó que la licencia del proyecto contenía 131 informes favorables.

Además, Carabante comentó que «lo normal es que los tribunales soliciten información» al Consistorio y que estarán «pendientes» para hacerla llegar. Al hilo, recordó que la licencia se apoya en el Gobierno central, la Comunidad y el Ayuntamiento de Madrid.

El responsable reconoció que en el Gobierno municipal están «tranquilos» porque los tribunales «podrán verificar que se ha seguido el procedimiento» y que el proyecto «cumple con toda la seguridad jurídica para que sea aprobado».

Carabante cargó contra la oposición local y afirmó entender que para la izquierda «política» y «ecologista» la Fórmula 1 «sea una mala noticia» ya que se trata de algo «bueno para la ciudad de Madrid».

«Todas las buenas noticias que se producen en la Ciudad de Madrid son malas noticias para la izquierda, y en ese sentido que Madrid siga siendo el epicentro de los grandes eventos, que sea el sitio donde todo el mundo quiere estar, que sea la ciudad en la que todo puede pasar, yo creo que es una buena noticia para Madrid y para los madrileños», defendió el político popular.

En este mismo sentido, Almeida, encuadró la admisión del recurso dentro de la normalidad judicial. «Cuando se interpone un recurso-contencioso siempre se admite», contestó quien también es abogado del Estado.

«Nosotros estamos muy tranquilos porque, en primer lugar, la admisión es un acto que ya se hace siempre. Y en segundo lugar, ahora es cuando verdaderamente se inicia el procedimiento. Nosotros creemos que hemos trabajado bien, que el Plan Especial está suficientemente bien fundamentado, que se han cumplido con todos los trámites y a partir de ahí eso es lo que defenderemos en el proceso contencioso», remarcó el edil.

Almeida mostró su «pleno respeto al derecho que tiene cualquier persona que considere que tiene que recurrir al vivir en un Estado de derecho» y siempre desde la convicción de que el Ayuntamiento ha «hecho las cosas bien» y de que la Justicia les dará la razón.

Si tienes alergia deberías tomar estos alimentos que harán que mejoren tus síntomas, según esta nutricionista

0

La alergia es una de esas compañeras de primavera que nadie quiere, pero que muchos terminan padeciendo. Con la llegada del buen tiempo, los síntomas se disparan, entre ellos los estornudos, la congestión, el picor de ojos y una sensación general de agotamiento. Lo que pocos saben es que lo que comemos puede marcar la diferencia entre un día llevadero y otro lleno de molestias. Así lo asegura la nutricionista Elisa Blázquez, que señala que ciertos alimentos pueden ayudar a reducir notablemente los síntomas derivados de la alergia estacional.

En los últimos años, los casos de alergia han aumentado de forma considerable, y los especialistas comienzan a apuntar al estilo de vida moderno como uno de los grandes culpables. Blázquez, colaboradora habitual del programa ‘La Tarde’, afirma que la clave está en una dieta antiinflamatoria que incluya vegetales frescos, elimine los ultraprocesados y garantice una buena hidratación. Aunque no hablamos de una cura, sí se puede lograr una mejora significativa. Y eso, cuando uno convive con una alergia, ya es mucho decir.

Alimentos que ayudan a frenar los síntomas de la alergia

Alimentos que ayudan a frenar los síntomas de la alergia
Fuente: Pexels

Entre los productos que más ayudan a calmar la alergia, la nutricionista destaca las frutas y verduras de temporada. Estos alimentos, repletos de antioxidantes y vitaminas, no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que ayudan a modular la respuesta del cuerpo ante los agentes externos. Frutas ricas en vitamina C como las cerezas, los cítricos o los frutos rojos son especialmente beneficiosas.

En este sentido, hay un antioxidante que merece una mención especial: la quercetina. Presente en alimentos como la cebolla, las manzanas y las cerezas, actúa como un antihistamínico natural. Es decir, ayuda a controlar la histamina, la sustancia que dispara la mayoría de los síntomas alérgicos. Aunque su efecto no es comparable al de un medicamento, su consumo regular puede ser un gran aliado en la batalla diaria contra la alergia.

El poder del omega-3, el magnesio y los probióticos

El poder del omega-3, el magnesio y los probióticos
Fuente: Pexels

Otra clave nutricional está en el consumo de omega-3. Este tipo de grasa saludable, presente en pescados como el salmón, las sardinas, los boquerones o las anchoas, tiene un potente efecto antiinflamatorio. Su inclusión en la dieta contribuye a suavizar la intensidad de los síntomas y a reducir la inflamación generalizada que muchas veces acompaña a la alergia.

El magnesio, por su parte, juega un papel crucial en el sistema inmunológico. Blázquez recomienda incorporarlo a través de alimentos como el cacao o el chocolate negro con alto porcentaje de pureza. Finalmente, no debemos olvidar el papel de los probióticos. Productos como el yogur natural o el kéfir ayudan a mantener una flora intestinal saludable, lo que refuerza nuestras defensas y contribuye a que el cuerpo gestione mejor la respuesta alérgica.

Qué alimentos evitar si tienes alergia

Qué alimentos evitar si tienes alergia
Fuente: Pexels

Así como hay alimentos que ayudan, también hay otros que conviene dejar fuera del menú si se sufre de alergia. El azúcar refinado, las harinas blancas y los ultraprocesados están en la lista negra. Estos productos no solo debilitan el sistema inmunitario, sino que promueven procesos inflamatorios en el organismo que empeoran los síntomas.

Tampoco se debe abusar del gluten, especialmente si se ha identificado alguna sensibilidad. Blázquez insiste en que un entorno intestinal inflamado es más propenso a reaccionar negativamente ante los alérgenos. Por eso, recomienda apostar por alimentos reales, ricos en antioxidantes, y evitar aquellos que provocan picos de insulina o desequilibrios en la microbiota. En resumen, una buena alimentación puede no hacer desaparecer la alergia, pero sin duda la hará mucho más llevadera.

Rufián ve factible una moción de censura del PP con el apoyo de Junts

El portavoz de Esquerra Republicana de Catalunya (ERC) en el Congreso, Gabriel Rufián, ha lanzado una dura crítica al Gobierno de Pedro Sánchez, exigiendo mayor firmeza ante los casos de corrupción que salpican al PSOE y denunciando un supuesto trato de favor hacia Junts. Rufián advierte que la pasividad gubernamental y la «tormenta de casos» podrían allanar el camino para una moción de censura liderada por el Partido Popular, antes que un adelanto electoral.

En una entrevista concedida al programa «Parlamento» de RNE, Rufián no dudó en señalar que, a su juicio, es más probable que Alberto Núñez Feijóo se decida a presentar una moción de censura que Sánchez opte por adelantar los comicios. De hecho, el líder de ERC se mostró convencido de que Junts terminará propiciando, de una forma u otra, un Ejecutivo del PP.

«Yo, entre que Sánchez ceda o que Feijóo se acabe animando a esto (la moción de censura), veo antes que Feijóo se anime», sentenció Rufián, reafirmándose en una predicción que, según él, ya hizo hace más de un año. Basó su argumento en la estrategia de Junts de presentarse como «Cataluña» por encima de ideologías, sumado a la supuesta influencia de Feijóo sobre la judicatura. «Bajo esas premisas, Junts acabará haciendo a Feijóo presidente, de forma directa o indirecta, y puede ser vía moción de censura», resumió.

CORRUPCIÓN EN EL PSOE

Para Rufián, la «tormenta de casos» de corrupción que afectan al PSOE «justificará» una futura moción de censura que Junts podría apoyar, incluso si esta requiere los votos de Vox, ya que considera que esto no perjudicaría a los posconvergentes.

El portavoz republicano también cargó contra Junts, afirmando que «está haciendo más que nunca» de «derecha catalana» y regresando a los «malos tiempos de Convergència», en alusión a la época de pactos con el PP de José María Aznar o Mariano Rajoy. Puso como ejemplo las votaciones conjuntas de Junts con PP y Vox en iniciativas «antisociales» y «reaccionarias», atribuyendo esta deriva a la «presión del fascismo independentista catalán», en clara referencia a Aliança Catalana.

Gabriel Rufián, portavoz de ERC en el Congreso. Fuente: Agencias
Gabriel Rufián, portavoz de ERC en el Congreso. Fuente: Agencias

PROBLEMAS CON LOS PRESUPUESTOS

Sobre la posibilidad de que el Gobierno no apruebe los presupuestos para el próximo año, Rufián consideró que, si bien no sería «positivo», sí es «factible. En su opinión, la ausencia de nuevas cuentas públicas «refleja que hay una mayoría de derechas en el hemiciclo y un PSOE que no cumple».

El republicano se quejó abiertamente del trato del PSOE hacia ERC: «Yo le he dicho a casi todos sus responsables, incluido el presidente que, al final, el mensaje que lanza cuando mima, cuida y prioriza a gente como Junts, es que si eres un chungo, te voy a hacer caso, pero si eres de izquierda, progre, decente y tienes principios, no te voy a hacer ni puñetero caso. Rufián insinuó que los socialistas dan por descontado el apoyo de ERC, lo que los lleva a preguntarse si deberían «ser unos chungos» para ser tenidos en cuenta.

SÁNCHEZ NO ESTÁ MUERTO

A pesar de sus críticas, Rufián se mostró cauto sobre el futuro de la legislatura. «No me atrevo nunca a matar a Pedro Sánchez. O sea, hay que esperar antes de matarlo porque es un tipo con una resistencia bestial», matizó, si bien enfatizó que el presidente está «cercado» y que esta situación es «culpa suya porque no ha cambiado absolutamente nada en este país».

El portavoz de ERC le reprochó a Sánchez no haber actuado con contundencia cuando «empezaron a tocar a su núcleo más cercano con mentiras», y lo responsabilizó de la «guerra sucia» al no haber reformado el Poder Judicial ni contrarrestado lo que calificó de «terrorismo informativo».

Finalmente, Rufián reclamó más contundencia al PSOE frente a los casos de corrupción, reconociendo que otros socios, como Sumar, también lo hacen. «No todo puede ser ruido. Seguramente haya cierta base», apuntó, admitiendo que «listos hay en todos lados» y que estas situaciones afectan «prácticamente a todos los partidos políticos», aunque algunos asuntos, como el de la exconcejala Leire Díez, puedan «magnificarse».

Preguntado sobre si una sentencia del Tribunal Constitucional avalando la Ley de Amnistía consolidaría al Gobierno, Rufián indicó que «beneficiaría a la democracia» y se mostró convencido de que, con el tiempo, incluso los detractores de la amnistía entenderán su utilidad. Asimismo, reiteró que la «rebeldía» de algunos jueces y su presunto aliento a «supuestos casos de corrupción que se ven que no existen» son una «mala noticia para la democracia».

Este sencillo estiramiento nocturno mejora la circulación sanguínea y ayuda a relajar la mente antes de dormir

0

La circulación sanguínea cumple un papel esencial en nuestro bienestar diario, y más aún durante la noche, cuando el cuerpo se prepara para descansar y reparar tejidos. Dormir bien no sólo depende de cuántas horas pasamos en la cama, sino de cómo llegamos a ese momento. En ese proceso, el estado de nuestra circulación sanguínea puede marcar la diferencia entre un sueño profundo y reparador o una noche de vueltas e insomnio. En este contexto, un sencillo estiramiento nocturno está empezando a ganar protagonismo entre quienes buscan una rutina efectiva para desconectar cuerpo y mente al final del día.

No se trata de una técnica nueva ni de una postura complicada, sino de un movimiento suave y consciente que favorece el retorno venoso, relaja los músculos y prepara el sistema nervioso para entrar en modo reposo. Quienes lo practican con regularidad aseguran que no solo duermen mejor, sino que han notado mejoras en piernas cansadas, hinchazón y tensión acumulada. La clave está en la combinación de movimiento lento, respiración profunda y constancia. Y todo, sin necesidad de aparatos ni rutinas complejas, basta con cinco minutos antes de acostarse.

La circulación sanguínea es la clave para un buen descanso

La circulación sanguínea es la clave para un buen descanso
Fuente: Pexels

Una circulación sanguínea eficiente permite que los nutrientes y el oxígeno lleguen con facilidad a todos los rincones del cuerpo, lo que es fundamental para que el organismo funcione correctamente incluso mientras dormimos. Sin embargo, factores como el sedentarismo, el estrés o permanecer muchas horas de pie o sentado dificultan ese flujo, sobre todo hacia las extremidades. El resultado es una sensación de piernas pesadas, pies fríos o incluso calambres nocturnos que interrumpen el descanso.

Incluir un pequeño estiramiento nocturno enfocado en mejorar la circulación sanguínea puede convertirse en una herramienta sencilla pero poderosa. Al movilizar suavemente los músculos y favorecer el retorno de la sangre hacia el corazón, este gesto activa el sistema circulatorio sin alterar la calma que se busca antes de dormir. Además, al oxigenar mejor los tejidos, se facilita la relajación muscular y mental, favoreciendo un sueño más profundo y reparador.

¿En qué consiste el estiramiento nocturno?

¿En qué consiste el estiramiento nocturno?
Fuente: Pexels

Este estiramiento, recomendado por fisioterapeutas y expertos en yoga suave, consiste en tumbarse en el suelo o sobre la cama, con las piernas apoyadas contra la pared formando un ángulo de 90 grados. Esta postura, conocida como “piernas en alto” o Viparita Karani en yoga, permite que la circulación sanguínea fluya con más facilidad desde los pies hacia el torso y la cabeza, aliviando la presión en las venas y reduciendo la inflamación.

Se recomienda mantener esta postura entre cinco y diez minutos, respirando profundamente y sin forzar el cuello ni la espalda. A medida que el cuerpo se acostumbra, se puede complementar con movimientos suaves de tobillos o una ligera apertura de piernas para activar aún más el retorno venoso. Lo importante es hacerlo en silencio, sin distracciones, y permitir que la mente entre en un estado de quietud. Muchos aseguran que, tras varias noches practicándolo, no solo mejora la circulación sanguínea, sino que se convierte en un ritual placentero que el cuerpo empieza a pedir de forma natural.

Un hábito sencillo con beneficios reales

Un hábito sencillo con beneficios reales
Fuente: Pexels

Incorporar este estiramiento nocturno a la rutina diaria no requiere más que voluntad y un pequeño espacio. No hay excusas, no importa la edad ni el estado físico, ya que se trata de un movimiento accesible y adaptable. Además, su impacto en la circulación sanguínea no es inmediato pero sí acumulativo. Con el tiempo, quienes lo practican regularmente notan una mejora general en la sensación de ligereza corporal, disminución de la tensión en piernas y un sueño más estable.

Más allá de sus beneficios físicos, este estiramiento también actúa como una señal para el cerebro, que dice que es el momento de desconectar, dejar atrás las tensiones del día y prepararse para el descanso. En una sociedad marcada por el ritmo acelerado, el estrés y la hiperconexión, encontrar estos momentos de pausa conscientes puede marcar la diferencia. La circulación sanguínea agradece el gesto, y la mente también. A veces, la solución a una mala noche de sueño empieza por un simple cambio de postura.

Llega un nuevo personaje a ‘Sueños de Libertad’: te contamos todo lo que sabemos sobre él

0

‘Sueños de libertad’ se prepara para un giro narrativo que promete sacudir los cimientos de su historia. La exitosa serie de Antena 3, conocida por su combinación de drama familiar, intriga y emoción, introduce un nuevo personaje que no dejará indiferente a nadie. Se trata de Gabriel de la Reina, interpretado por el actor Oriol Tarrasón, quien llega para ocupar el vacío dejado por Jesús, el personaje encarnado por Alain Hernández. Con su incorporación, ‘Sueños de libertad’ apuesta por revitalizar las tramas, abrir nuevos conflictos y ofrecer a la audiencia una figura cargada de misterio y matices.

La llegada de Gabriel coincide con un momento clave para la ficción, que atraviesa un punto de inflexión en su narrativa. La serie, protagonizada por nombres ya consolidados como Natalia Sánchez, Dani Tatay o Ana Fernández, encuentra en este nuevo fichaje una oportunidad para explorar viejas heridas familiares y secretos enterrados. Todo indica que ‘Sueños de libertad’ no solo está apostando por renovar su elenco, sino también por complejizar aún más su universo narrativo.

Un pasado oculto que vuelve para ajustar cuentas en ‘Sueños de libertad’

Un pasado oculto que vuelve para ajustar cuentas en ‘Sueños de libertad’
Fuente: Antena 3

Gabriel de la Reina no es un personaje más en la historia. Su entrada está cuidadosamente orquestada para romper el equilibrio en el entorno de los De la Reina. Hijo de Bernardo, el hermano desheredado de Damián, Gabriel aparece como abogado recién llegado de México, aparentemente para presentar sus respetos tras la muerte de Jesús. Sin embargo, todo apunta a que su viaje a Toledo tiene intenciones mucho más oscuras, y su presencia reabre un conflicto familiar que muchos creían cerrado.

La historia entre Bernardo y Damián es fundamental para entender los motivos de Gabriel. La ruptura entre los hermanos fue profunda, hasta el punto de que Damián ocultó la existencia de Bernardo a sus propios hijos. Con Jesús fuera de escena, el terreno está fértil para que Gabriel, movido por una sed de justicia, intente recuperar lo que considera suyo. En ‘Sueños de libertad’, cada secreto tiene un precio, y Gabriel parece dispuesto a cobrarlos todos.

Un personaje lleno de dobleces

Un personaje lleno de dobleces
Fuente: Antena 3

Desde su primera aparición, Gabriel se muestra como un hombre enigmático, encantador y frío a la vez. Su falsa identidad como Dámaso Úbeda le ha permitido moverse entre los personajes sin levantar sospechas, espiando conversaciones clave y tejiendo relaciones estratégicas, como la que mantiene con Isabel, exsecretaria de la empresa familiar. En ‘Sueños de libertad’, pocos personajes han entrado con tanto sigilo y tanto impacto potencial como Gabriel.

Además, se reveló que fue la última persona en hablar con Jesús antes de su muerte. Ese dato, unido a las crecientes sospechas de la Guardia Civil sobre un posible asesinato, lo convierte en una pieza crucial en la investigación. No solo podría saber qué ocurrió realmente, sino que quizás estuvo implicado. La serie ya ha insinuado que el fallecimiento de Jesús no fue un acto voluntario, y el pasado compartido con Gabriel podría aportar las respuestas que todos buscan.

El amor como amenaza y oportunidad

El amor como amenaza y oportunidad
Fuente: Antena 3

Como ocurre a menudo en ‘Sueños de libertad’, incluso los planes más calculados pueden desviarse por culpa de los sentimientos. Gabriel, presentado como un hombre seductor y manipulador, podría no ser inmune al amor. Su cercanía con Begoña, una de las figuras clave en la serie, abre la puerta a un nuevo triángulo sentimental que complicaría aún más las relaciones dentro del clan De la Reina.

Andrés y Begoña han vivido su historia bajo la sombra de las imposiciones familiares. Con María y Don Pedro empeñados en mantener su matrimonio, cualquier alternativa aparece como un escape emocional. En este contexto, la aparición de Gabriel no solo puede reescribir el mapa de alianzas dentro de la familia, sino que también puede poner en jaque los pocos lazos afectivos que aún se mantienen en pie.

No te pierdas los bañadores de Sfera para este verano, son los más favorecedores y por menos de 25 euros

0

Sfera tiene a todos encantados con su colección de verano. Con la llegada del buen tiempo, muchas ya hemos hecho el temido, y a la vez emocionante, cambio de armario. Guardamos los abrigos y damos paso a las sandalias, los vestidos fluidos y las prendas ligeras de lino. Pero hay un momento que marca de verdad el inicio del verano, y ese es por supuesto el día en que sacamos el bañador. Y, como cada temporada, toca revisar si el del año pasado sigue cumpliendo su función o si ha llegado el momento de estrenar uno nuevo.

Aunque las tendencias marcan el ritmo en el mundo de la moda de baño, no todo se trata de seguir lo que se lleva. A la hora de elegir un bañador, lo más importante es cómo nos sienta. Queremos realzar lo que nos gusta de nuestro cuerpo y sentirnos cómodas, seguras y favorecidas. Por eso, este verano 2025, Sfera ha dado en el clavo con su nueva colección de bañadores, con modelos de diferente diseño, color, estilo y, lo mejor, todos por menos de 25 euros.

Bañador drapeado de Sfera

Bañador drapeado de Sfera
Fuente: Sfera

También en la moda de baño, el blanco y negro se consolidan como una apuesta segura. Este bañador, con base blanca y ribetes negros en contraste, es la definición de elegancia atemporal. Lo que más destaca de este diseño es su escote en uve pronunciado y los frunces centrales, perfectos para afinar visualmente la silueta y disimular la zona del abdomen. Una elección inteligente para quienes buscan estilizar sin renunciar al estilo.

Pero el encanto de este bañador no termina en la playa, ya que la marca propone una prenda versátil que se transforma en body para tus noches estivales. Puedes combinarlo con unos pantalones palazzo en negro o con una falda midi de algodón en tonos neutros. Añade unas sandalias joya o unas alpargatas de esparto y tendrás un look completo por solo 23,99 euros.

Bañador estampado de flores de Sfera

Bañador estampado de flores de Sfera
Fuente: Sfera

Si prefieres un bañador que llame la atención y aporte frescura a tus días de sol, el modelo estampado de flores definitivamente es para ti. Tiene un print floral vibrante que convierte cualquier jornada en la playa en una pequeña pasarela, y un escote abierto en la espalda y la abertura frontal con lazo que añaden un toque atrevido y desenfadado.

Este diseño es perfecto para aquellas personas que huyen de los estilos más sobrios y buscan algo con energía, alegría y personalidad. Además, su corte favorece distintos tipos de cuerpo, ofreciendo comodidad y sujeción. Está prenda solo tiene un precio de 23,99 euros, de forma que Serra logra demostrar que lo juvenil, lo sofisticado y lo asequible, pueden ir de la mano.

Bañador con volante de Sfera

Bañador con volante de Sfera
Fuente: Sfera

Para las nostálgicas del estilo más romántico, el bañador con volante de Sfera es un flechazo directo. Este diseño tiene tirantes finos, volantes en el escote y un sutil drapeado en los laterales que estiliza la figura sin perder su aire delicado. Todo en él nos lleva a pensar en los veranos de la infancia, con juegos en la arena, helados al sol y tardes infinitas.

El detalle que más enamora es su estampado de cerezas sobre fondo blanco, que aporta dulzura sin caer en lo excesivamente aniñado. Es perfecto para quienes quieren un look un poco más femenino, fresco y lleno de encanto. Una vez más, la marca ofrece una pieza irresistible por solo 23,99 euros, demostrando que estilo y buen precio pueden ir perfectamente de la mano.

Impuestos aplicables en la venta de una nave industrial según la normativa vigente

0

Las operaciones de transmisión de inmuebles destinados a uso industrial implican no solo cuestiones jurídicas y comerciales, sino también un impacto fiscal relevante que debe ser analizado con precisión. En el caso de la venta de una nave industrial, es fundamental tener en cuenta los impuestos aplicables, tanto si la operación la realiza una persona física como si interviene una sociedad mercantil.

Ibernave, especializada en activos industriales, destaca la importancia de anticipar las obligaciones tributarias vinculadas a este tipo de transacciones, ya que pueden condicionar el resultado económico de la operación y afectar la planificación financiera del vendedor.

Tributación directa y repercusiones patrimoniales

Uno de los principales conceptos fiscales a tener en cuenta es la ganancia patrimonial generada por la diferencia entre el valor de transmisión y el valor contable o de adquisición de la nave. En el caso de personas jurídicas, esta ganancia tributa a través del impuesto de sociedades, mientras que para personas físicas queda sujeta al IRPF, en función del tramo correspondiente.

El cálculo exacto de la ganancia patrimonial debe contemplar costes asociados como amortizaciones, mejoras o gastos de venta. Este análisis determinará la base imponible sobre la que se aplicarán los tipos impositivos, pudiendo suponer una diferencia notable en el importe final a pagar.

Impuestos indirectos y obligaciones ante Hacienda

Además del tratamiento fiscal directo, es necesario considerar los impuestos indirectos que pueden gravar la operación. En función de si el vendedor es una empresa o un particular, y si se trata de una primera o segunda transmisión, la operación puede estar sujeta a IVA o al Impuesto sobre Transmisiones Patrimoniales (ITP).

Cuando la venta está sujeta a IVA, el vendedor debe emitir factura con el tipo correspondiente, generalmente el 21%, e ingresar el impuesto en Hacienda. Si se trata de una operación sujeta a ITP, es el comprador quien asume el pago del impuesto, pero esta condición puede incidir en el precio final y en la estrategia de venta.

Ibernave subraya que, en todos los casos, resulta imprescindible contar con un análisis fiscal previo y una adecuada planificación documental. La correcta gestión de los impuestos asociados a la venta de una nave industrial no solo evita contingencias ante Hacienda, sino que también permite optimizar los márgenes económicos de la operación.

El movimiento con tus criptomonedas que ya vigila Hacienda tras la última reforma fiscal

0

La revolución digital trajo consigo nuevas formas de entender el dinero, el valor y las transacciones, transformando radicalmente los mercados financieros y la economía global. En este nuevo paradigma, activos como las criptomonedas emergieron como protagonistas inesperados, pasando de ser una curiosidad tecnológica a vehículos de inversión y especulación que han capturado la atención de millones en todo el mundo. Su naturaleza descentralizada y su operativa fuera de los cauces tradicionales les confirió durante un tiempo una percepción de anonimato o de estar al margen de la vigilancia fiscal, una idea que la realidad normativa ha desmentido con contundencia.

Hacienda, como organismo encargado de velar por el cumplimiento de las obligaciones tributarias, no tardó en poner el foco en este creciente universo de activos digitales. La proliferación de operaciones con divisas virtuales, el incremento de su valor y el volumen de capital que mueven hicieron inevitable que el fisco español, siguiendo la estela de otras administraciones europeas, actuara para regular su tratamiento. La última reforma fiscal supuso un paso decisivo en esta dirección, estableciendo mecanismos más robustos para identificar a los tenedores y operadores, así como para asegurar que las ganancias generadas en este ámbito tributen como corresponde. Es un movimiento que afecta a cualquiera que haya realizado alguna operación, por pequeña que sea, y que obliga a revisar bien qué se hizo y cuándo para evitar sorpresas desagradables al declarar.

EL AUGE SILENCIOSO DE LAS CRIPTOMONEDAS Y LA NECESIDAD DE PONER ORDEN

EL AUGE SILENCIOSO DE LAS CRIPTOMONEDAS Y LA NECESIDAD DE PONER ORDEN

Durante años, el mundo de las criptomonedas parecía habitar una especie de limbo regulatorio, un espacio donde la innovación tecnológica avanzaba a un ritmo mucho más rápido que la capacidad de las leyes para adaptarse. Esta brecha creó un caldo de cultivo ideal para inversores de todo tipo, desde los visionarios tempranos hasta aquellos que buscaban una vía de escape o, sencillamente, una nueva forma de multiplicar sus ahorros al margen de los sistemas financieros convencionales. El crecimiento exponencial del ecosistema, con miles de activos digitales diferentes y plataformas operando a nivel global sin una supervisión clara en muchos casos, hizo que la opacidad se convirtiera en una característica percibida, algo que desde las instituciones públicas se veía con creciente preocupación.

El volumen de negocio alcanzó cifras astronómicas, atrayendo a nuevos participantes a diario y generando un flujo de capital que, en principio, no dejaba rastro fiscal claro para las autoridades. Esta situación, insostenible desde la perspectiva de la equidad tributaria y la lucha contra el fraude fiscal, forzó a los gobiernos a tomar cartas en el asunto, dándose cuenta de que la expansión de las criptomonedas requería una respuesta coordinada y contundente. Era imperativo establecer reglas claras sobre cómo debían reportarse y gravarse las operaciones, alineando este nuevo mercado con las obligaciones fiscales que ya existían para otros tipos de activos e inversiones.

LA REFORMA FISCAL QUE MARCÓ UN ANTES Y UN DESPUÉS PARA LAS CRIPTODIVISAS

LA REFORMA FISCAL QUE MARCÓ UN ANTES Y UN DESPUÉS PARA LAS CRIPTODIVISAS

La última reforma fiscal en España introdujo cambios significativos en la forma en que los contribuyentes deben relacionarse con sus activos digitales, poniendo fin a gran parte de la incertidumbre que rodeaba a la fiscalidad de las operaciones con criptomonedas. Uno de los puntos clave fue la clarificación de las obligaciones informativas, estableciendo la necesidad de declarar no solo las ganancias obtenidas por la venta o el intercambio de estos activos, sino también, bajo ciertas circunstancias, la simple tenencia de los mismos. Esto implicó la creación o adaptación de modelos tributarios específicos para capturar esta información, diseñados para ofrecer a Hacienda una visión más completa del patrimonio digital de los ciudadanos.

La obligación de informar no se limitó únicamente a las operaciones realizadas directamente por los inversores, sino que también extendió la responsabilidad a las plataformas de intercambio y custodia de criptomonedas que operan en España, o que prestan servicios a residentes fiscales españoles. Esta medida busca crear un ecosistema de información cruzada que facilite a Hacienda la detección de discrepancias entre lo declarado por los contribuyentes y los datos que manejan los proveedores de servicios, estrechando el cerco sobre las operaciones con criptomonedas que antes podían pasar desapercibidas. Es una estrategia de control integral que busca minimizar el espacio para el incumplimiento.

DECLARAR GANANCIAS O PÉRDIDAS: EL CORAZÓN DE LA TRIBUTACIÓN CRIPTO

DECLARAR GANANCIAS O PÉRDIDAS: EL CORAZÓN DE LA TRIBUTACIÓN CRIPTO

El principal foco de la tributación de las criptomonedas recae, como ocurre con otros activos de inversión, en la declaración de las ganancias o pérdidas patrimoniales generadas por su transmisión. Esto ocurre, fundamentalmente, cuando se venden criptomonedas a cambio de dinero fiat (euros, dólares, etc.) o cuando se intercambian unas criptomonedas por otras distintas. La clave aquí es calcular la diferencia entre el valor de adquisición del activo y el valor de transmisión, siendo esta diferencia la que constituye la ganancia o pérdida patrimonial que debe integrarse en la base imponible del ahorro del Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas (IRPF). Es un cálculo que requiere tener un registro detallado de todas las operaciones.

La normativa establece que estas ganancias o pérdidas deben declararse con independencia del importe, es decir, cualquier operación que genere una alteración patrimonial debe ser tenida en cuenta al hacer la declaración de la renta, aunque sea por unos pocos euros. El porcentaje de tributación varía según la cuantía de la base imponible del ahorro, aplicando tipos progresivos que van desde el 19% para las ganancias hasta 6.000 euros, hasta porcentajes superiores para cantidades mayores. La correcta aplicación de las normas de valoración y la imputación temporal de estas operaciones es crucial para evitar errores que puedan derivar en requerimientos de Hacienda.

LA OBLIGACIÓN DE INFORMAR A PARTIR DE CIERTOS IMPORTES: MODELO 721 AL DESCUBIERTO

LA OBLIGACIÓN DE INFORMAR A PARTIR DE CIERTOS IMPORTES: MODELO 721 AL DESCUBIERTO

Más allá de la tributación de las ganancias obtenidas, la reforma fiscal introdujo una obligación informativa clave: la declaración de bienes y derechos situados en el extranjero relacionados con criptomonedas. Esta obligación se articula a través del Modelo 721 y afecta a aquellos contribuyentes que sean titulares de criptomonedas custodiadas por proveedores de servicios en el extranjero a 31 de diciembre de cada año, siempre que el valor conjunto de dichos activos supere los 50.000 euros. Es una medida que equipara la declaración de criptoactivos en el extranjero a la que ya existía para otro tipo de bienes y derechos situados fuera de España a través del conocido Modelo 720.

El umbral de 50.000 euros no implica que las criptomonedas por debajo de ese importe no deban declararse en la renta si generan ganancias, sino que establece la obligación específica de informar a Hacienda sobre la tenencia de estos activos en plataformas o custodias extranjeras. No declarar la posesión de criptomonedas a través del Modelo 721 cuando se supera el umbral puede acarrear sanciones muy elevadas, equiparables a las del Modelo 720, incluyendo multas proporcionales al valor de los bienes no declarados y la consideración de las ganancias asociadas como no justificadas, sujetas a una imputación al último ejercicio no prescrito. La seriedad con la que Hacienda aborda esta obligación es máxima.

CONSECUENCIAS DE NO INFORMAR O HACERLO MAL: LA VIGILANCIA DE HACIENDA SE INTENSIFICA

CONSECUENCIAS DE NO INFORMAR O HACERLO MAL: LA VIGILANCIA DE HACIENDA SE INTENSIFICA

Ignorar las nuevas obligaciones fiscales relacionadas con las criptomonedas o cometer errores al cumplir con ellas puede tener consecuencias significativas, que van desde sanciones económicas hasta inspecciones más profundas por parte de la Agencia Tributaria. Hacienda dispone cada vez de más herramientas y fuentes de información para detectar el incumplimiento, incluyendo los datos proporcionados por las propias plataformas de intercambio (tanto españolas como, progresivamente, extranjeras gracias a acuerdos internacionales), los cruces de información con otros países y el análisis de la actividad en blockchain (aunque esta última es compleja y requiere herramientas especializadas).

El riesgo ya no es teórico; la Agencia Tributaria está enviando avisos a contribuyentes cuya actividad con criptomonedas ha detectado, instándoles a regularizar su situación antes de iniciar procedimientos sancionadores. Las multas por no declarar las ganancias pueden ser un porcentaje significativo de las cantidades no declaradas, además de los intereses de demora. En el caso del Modelo 721, las sanciones por no declarar o declarar fuera de plazo son especialmente duras, diseñadas para disuadir activamente la ocultación de patrimonio digital en el extranjero. La recomendación para cualquier persona que haya operado con criptomonedas es revisar a fondo su situación fiscal y, si tiene dudas, buscar asesoramiento profesional para asegurar el correcto cumplimiento de todas las obligaciones. La época de la opacidad fiscal de las criptomonedas ha llegado a su fin.

Dejé el azúcar por un mes y esto es lo que le pasó a mi cuerpo y a mi mente

0

En nuestra sociedad moderna, es casi imposible pasar un día sin cruzarse con productos que contienen una cantidad considerable de edulcorantes añadidos, el azúcar se ha infiltrado silenciosamente en casi todo lo que comemos, desde el pan de molde hasta las salsas. La idea de prescindir por completo de este omnipresente ingrediente durante un mes completo suena a desafío mayúsculo para muchos, una especie de Everest culinario que pone a prueba la fuerza de voluntad y la dependencia que hemos desarrollado.

Pero, ¿qué ocurre realmente cuando el cuerpo y la mente se ven privados de esa fuente constante de glucosa rápida? Los cambios pueden ser más profundos y variados de lo que uno podría imaginar al principio, afectando no solo la báscula o los niveles de energía, sino también la claridad mental, el estado de ánimo e incluso la percepción del sabor, revelando una relación mucho más compleja con la comida de la que éramos conscientes. Este viaje, aunque corto en tiempo, desvela verdades sorprendentes sobre nuestra dieta habitual y sus consecuencias y el impacto del azúcar.

EL SACUDÓN INICIAL: ANSIEDAD Y ENERGÍA EN PICADO

EL SACUDÓN INICIAL: ANSIEDAD Y ENERGÍA EN PICADO
Fuente Pexels

Los primeros días sin añadir azúcar a la dieta suelen ser los más duros, una auténtica travesía por el desierto para el organismo acostumbrado a picos constantes de glucosa. El cuerpo protesta de diversas maneras, manifestando síntomas que van desde dolores de cabeza persistentes hasta un estado de irritabilidad inexplicable, una clara señal de que algo fundamental en su suministro energético ha cambiado de golpe. Es el momento en que la adicción se hace más palpable, cuando la mente busca excusas para volver a lo conocido, anhelando el rápido subidón que solo el azúcar parecía proporcionar. La lucha interna es intensa, y cada momento sin ceder representa una pequeña victoria en esta batalla silenciosa contra un hábito arraigado.

La sensación de fatiga también puede aparecer al principio, un bajón considerable en la vitalidad habitual que desconcierta a quien se embarca en este cambio alimenticio y se enfrenta al déficit de azúcar. Superar la tentación constante requiere una disciplina férrea, un esfuerzo mental continuado para evitar caer en la trampa de los productos ultraprocesados que esconden grandes cantidades de azúcar, una batalla diaria que redefine la relación con la comida y exige una atención constante a lo que se ingiere. Este periodo inicial pone de manifiesto lo dependiente que se ha vuelto el cuerpo de esta sustancia y la resistencia que opone a dejarla ir.

CAMBIOS VISIBLES: LA PIEL SE ILUMINA Y LA BARRIGA SE DESINFLA

CAMBIOS VISIBLES: LA PIEL SE ILUMINA Y LA BARRIGA SE DESINFLA
Fuente Pexels

Pasada la primera semana, el cuerpo empieza a dar señales de adaptación que resultan alentadoras, notándose una mejora significativa en la digestión y una reducción notable de la hinchazón abdominal. La sensación de pesadez desaparece gradualmente, dando paso a un bienestar estomacal que no se experimentaba desde hacía tiempo, lo que demuestra el impacto directo del exceso de azúcar en el sistema digestivo y cómo su eliminación facilita su funcionamiento óptimo. La regularidad intestinal a menudo mejora, contribuyendo a una sensación general de ligereza y confort físico.

Otro aspecto que sorprende es el estado de la piel, que tiende a mostrarse más luminosa y con menos imperfecciones al eliminar el azúcar añadido. La reducción de la inflamación sistémica se manifiesta externamente, reflejándose en un cutis más claro y uniforme que muchos no esperaban ver en tan poco tiempo, un beneficio estético que motiva a seguir adelante con el cambio y evidencia el efecto negativo que el azúcar tenía en la salud dérmica. La posible disminución de brotes de acné o la atenuación de rojeces son mejoras tangibles que refuerzan la decisión de reducir la ingesta de azúcar.

EL DESPERTAR MENTAL: ADIÓS A LA NIEBLA CEREBRAL

EL DESPERTAR MENTAL: ADIÓS A LA NIEBLA CEREBRAL
Fuente Pexels

Los efectos del abandono del azúcar no se limitan al plano físico; la mente también experimenta una transformación notable, librándose poco a poco de la «niebla» que a menudo acompaña a una dieta rica en azúcares rápidos. La capacidad de concentración mejora ostensiblemente, permitiendo afrontar las tareas diarias con mayor nitidez y sin los altibajos de atención provocados por los picos y valles de glucosa en sangre, una mejora cognitiva que impacta directamente en la productividad y en la capacidad de mantener el enfoque durante periodos más largos. La sensación de estar más «presente» y menos distraído es un beneficio mental significativo al reducir el azúcar.

El estado de ánimo tiende a estabilizarse, desapareciendo esa irritabilidad que podía surgir a media tarde o la sensación de ansiedad sin motivo aparente vinculada al consumo de azúcar. Al no depender de la rápida recompensa que ofrece el azúcar, el cerebro busca otras fuentes de satisfacción más sostenibles, derivando en una sensación general de calma y bienestar que antes parecía esquiva, demostrando cómo la alimentación influye decisivamente en nuestra psicología diaria y cómo la eliminación del azúcar puede ser un factor clave para una mayor estabilidad emocional. La montaña rusa anímica provocada por los altibajos de glucosa se aplana, dejando espacio para una serenidad más duradera.

LA REVOLUCIÓN DEL PALADAR: SABORES REALES SIN ADULTERAR

LA REVOLUCIÓN DEL PALADAR: SABORES REALES SIN ADULTERAR
Fuente Pexels

Uno de los descubrimientos más fascinantes de este proceso es la reeducación del paladar, que empieza a percibir matices de sabor que antes pasaban desapercibidos, enmascarados por el dulzor artificial y excesivo del azúcar. Frutas y verduras adquieren un dulzor natural mucho más intenso, convirtiendo alimentos básicos en auténticas delicias que antes no se valoraban en su justa medida, una experiencia sensorial que renueva el aprecio por los productos frescos y cambia completamente la percepción de lo que es «dulce» de forma natural. Un simple tomate o una zanahoria cruda pueden resultar sorprendentemente dulces.

Al reintroducir accidentalmente (o conscientemente, para probar) algún producto con azúcar añadido después de un mes, el contraste es abrumador, resultando empalagosamente dulce e incluso desagradable, un claro efecto de haber deshabitado el paladar a su exceso. Esta experiencia pone de manifiesto la cantidad ingente de azúcar que se esconde en alimentos cotidianos, abriendo los ojos a la realidad de la industria alimentaria y su uso extendido de edulcorantes para potenciar el sabor, una lección valiosa sobre dónde mirar en las etiquetas y cómo identificar las diferentes formas en que se presenta el azúcar. La sensibilidad a los sabores naturales se agudiza, haciendo que el retorno a los productos ultraprocesados sea una experiencia poco apetecible.

MANTENER EL RUMBO: UN CAMBIO DE HÁBITOS PARA SIEMPRE

pexels any lane 5945841 Moncloa
Fuente Pexels

Cumplido el mes, surge la pregunta clave: ¿cómo mantener estos beneficios a largo plazo sin caer en las viejas costumbres y volver a la dependencia del azúcar? La clave reside en la conciencia adquirida sobre dónde se encuentra el azúcar oculto y cómo afecta al cuerpo, transformando lo que empezó como un desafío temporal en una nueva forma de entender la alimentación y el bienestar personal, una perspectiva que va más allá de la simple restricción y se enfoca en una elección consciente y continua. La experiencia de los 30 días proporciona una base sólida de conocimiento y percepción personal sobre los efectos del azúcar.

La experiencia demuestra que es posible vivir sin depender de la estimulación constante del azúcar, disfrutando de una energía más estable y un estado de ánimo mejorado de forma sostenida. Los antojos disminuyen significativamente o desaparecen, siendo reemplazados por la satisfacción que produce nutrir el cuerpo de forma adecuada y consciente, un hábito que, una vez establecido, se convierte en una recompensa en sí mismo y reduce drásticamente el deseo de consumir azúcar. La mayoría descubre que reducir drásticamente el azúcar refinado es un paso fundamental para sentirte mejor en tu día a día, un simple cambio con efectos que perduran y mejoran la calidad de vida. Este mes sin azúcar actúa como un reinicio, mostrando que podemos reprogramar nuestro paladar y nuestras necesidades, recuperando el control sobre nuestra dieta en un mundo saturado de dulces tentaciones y la dependencia del azúcar.