Shopopop, la plataforma especializada en entregas colaborativas de última milla, ha alcanzado un nuevo hito en el mercado español: más de 100.000 pedidos entregados desde 2022, año en el que inició su actividad en el país
Actualmente, más de 4.000 usuarios particulares ya han realizado al menos una entrega y más de 600 comercios confían regularmente en este modelo para llevar sus productos a domicilio.
El sistema de Shopopop conecta a comercios de todo tipo con conductores particulares que aprovechan sus desplazamientos cotidianos para entregar pedidos en franjas de dos horas, todos los días de la semana. Este enfoque, basado en la economía colaborativa, posiciona a la compañía en la misma línea de innovación que otras plataformas de referencia como Blablacar, Wallapop o Too Good To Go, en un contexto donde el e-commerce mundial alcanzará los 4,6 billones de dólares en 2030, según Statista.
Un modelo que beneficia a negocios y usuarios Gracias a Shopopop, los negocios —desde floristerías y pastelerías hasta grandes supermercados— pueden ampliar su oferta de entrega sin necesidad de grandes inversiones en logística. Por su parte, los usuarios que hacen las entregas reciben una compensación económica en forma de propinas, lo que puede suponer entre 1.100 y 1.800 euros adicionales al año, optimizando así sus trayectos habituales en coche y contribuyendo a la comunidad.
Además, el impacto medioambiental es significativamente menor: los comercios asociados reportan casi cuatro veces menos emisiones de CO₂ semanales frente a los modelos de reparto tradicionales o los desplazamientos de clientes a tienda.
Crecimiento nacional e internacional Desde su llegada, Shopopop ha extendido sus operaciones a ciudades como Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Málaga, Bilbao, Zaragoza y Ciudad Real, y continúa reforzando su red en el mercado español. En paralelo, la compañía mantiene una fuerte presencia internacional en Francia, Italia, Bélgica, Países Bajos y Luxemburgo, donde ya ha superado los 15 millones de entregas colaborativas.
Clara Lloveres, Country Manager de Shopopop en España, explica: «El mercado español está respondiendo de forma muy positiva. Este año esperamos cerrar con un crecimiento cercano al 45 % en el número de entregas frente al ejercicio anterior. Nuestra misión es seguir ampliando nuestra cobertura y acompañar a cada vez más comercios en su transición hacia un modelo logístico más flexible, sostenible y adaptado a las nuevas demandas del consumidor».
La institución líder en formación especializada valida las competencias legales de enfermería en el área estética y registra alta demanda en su Máster
Un análisis exhaustivo del marco legal español confirma que las enfermeras pueden abrir y dirigir su propia clínica de dermoestética, despejando una de las principales dudas del sector, según confirman expertos.
La enfermería dermoestética experimenta un crecimiento notable, con profesionales que buscan alejarse de las condiciones precarias del sistema sanitario público, atraídos por la alta demanda de tratamientos estéticos mínimamente invasivos. Esta tendencia se refleja en el creciente interés por programas especializados como el Máster en Enfermería Estética de IFSES, evidenciando el interés creciente de los profesionales por esta especialización.
Marco legal favorable Según el estudio realizado, el marco legal actual ampara plenamente el emprendimiento enfermero:
Las enfermeras pueden ser propietarias o socias de clínicas dermoestéticas
Pueden trabajar con licencia sanitaria U2 aplicando técnicas de su competencia
La LOPS, BOE y Ley del Medicamento autorizan la administración de productos sanitarios
El Reglamento Europeo permite a enfermeras formadas administrar ácido hialurónico
Disciplina en auge La enfermería dermoestética abarca peelings químicos, aparatología láser, implantes dérmicos con ácido hialurónico, microneedling, mesoterapia, micropigmentación y tricología.
La enfermería dermoestética está adquiriendo un papel importante en el abordaje integral del paciente integrando un enfoque holístico de los cuidados que responde a las nuevas demandas de la sociedad. La demanda creciente de tratamientos mínimamente invasivos exige profesionales con una formación específica y rigurosa, capaces de aplicar protocolos basados en la evidencia científica. Esta disciplina no solo amplía las competencias de la enfermería, sino que también fortalece la calidad y seguridad de la práctica clínica, explica Susana Salmerón, enfermera dermoestética.
Formación especializada clave Los expertos destacan que el éxito requiere formación específica. Instituciones como IFSES Estética, con más de 25 años de experiencia, ofrecen programas especializados como el Máster en Enfermería Estética, que integra habilidades prácticas y conocimiento legal imprescindible para emprender con seguridad.
IFSES Estética mantiene disponibilidad formativa en sus sedes de Madrid, Barcelona, Valencia y Sevilla, reafirmando su compromiso con la formación de profesionales en esta especialidad emergente.
Requisitos básicos Para emprender en este sector, las enfermeras necesitan cumplir requisitos como autorización sanitaria, licencia de actividad, seguro de responsabilidad civil y protocolos de bioseguridad.
IFSES Estética, con sedes en Madrid, Barcelona, Valencia y Sevilla, cuenta con profesionales reconocidos como Lola Guzmán (Vicepresidenta SECUDEMN) y Bea Checa (Presidenta SECUDEMN), que lideran la formación en esta especialidad emergente.
Tener una contraseña de doce caracteres, con mayúsculas, minúsculas y símbolos, puede parecer una fortaleza inexpugnable para proteger tu vida digital. Sin embargo, el joven ingeniero Javier Latorre (33) lanza una advertencia que lo cambia todo, ya que de nada sirve si la guardas en el móvil en lugares inadecuados. ¿Y si el eslabón más débil de tu seguridad no fuera la clave en sí, sino el gesto más inocente que haces cada día al guardarla?
La contundencia de Latorre resuena con una realidad incómoda y nos obliga a replantearnos cómo gestionamos nuestra seguridad digital. Su afirmación, «de nada sirve si la guardas aquí en el móvil», apunta directamente a una costumbre muy extendida, porque el riesgo real reside en almacenar esas credenciales en texto plano. Desvelamos el peligro oculto en tu bolsillo y la solución definitiva para blindar tus accesos de una vez por todas.
EL ENEMIGO INVISIBLE QUE YA VIVE EN TU MÓVIL
Creemos que la complejidad de una clave es suficiente para mantener a raya a los curiosos, pero la realidad es bien distinta. Como bien advierte Javier Latorre, el peligro no está en la calle, sino en el propio dispositivo, dado que un simple archivo de notas se convierte en una puerta de entrada a todas tus cuentas. Este exceso de confianza transforma una herramienta de ayuda en nuestra mayor vulnerabilidad.
El esfuerzo por crear una contraseña robusta se desvanece en el instante en que la apuntas en una aplicación sin cifrado. El ingeniero lo deja claro al afirmar que «de nada sirve si la guardas aquí en el móvil», ya que cualquier malware o persona con acceso físico al terminal puede leerla sin dificultad. Esa comodidad aparente es, en realidad, una invitación directa al desastre digital que muchos ignoran por completo.
¿UN POST-IT DIGITAL? LOS PEORES SITIOS DONDE APUNTAS TUS CLAVES
Analizamos los lugares más comunes donde guardas tu contraseña y por qué son una puerta abierta para los ciberdelincuentes. Fuente: Freepik
La aplicación de notas es el primer lugar que viene a la mente, un bloc de notas universal para todo. Sin embargo, este hábito es un riesgo tremendo para tus credenciales online, puesto que estos espacios no están diseñados con encriptación de extremo a extremo para información sensible. La advertencia de Latorre sobre dónde guardas las claves cobra aquí todo su sentido, convirtiendo la conveniencia en una temeridad.
Otro de los grandes errores es enviar tu propia contraseña a tu correo electrónico o guardarla en los borradores. Si alguien consigue acceder a tu email, no solo tendrá una clave, sino que probablemente tenga el acceso a todas las demás, porque el correo suele ser la llave para restablecer el resto de tus credenciales de acceso. La alerta del ingeniero Javier Latorre se confirma como una verdad incómoda pero necesaria.
ASÍ TE ROBAN LA VIDA DIGITAL EN MENOS DE UN MINUTO
Un software malicioso que se cuele en tu teléfono no necesita ser muy sofisticado para causar estragos. Su principal objetivo es rastrear el dispositivo en busca de archivos de texto que contengan palabras como «clave» o «acceso», pues el malware está programado para encontrar y extraer estas credenciales almacenadas de forma insegura. Es el escenario que Latorre describe, donde una clave fuerte se vuelve inútil por un mal hábito.
Pero el peligro no es solo virtual; el robo o la pérdida del móvil es una amenaza muy real y tangible. Si no tienes el dispositivo bien bloqueado, cualquiera podría abrir tus notas o tu correo en segundos, ya que el acceso físico anula muchas de las barreras de seguridad digitales que creemos tener. La frase de Javier Latorre, «de nada sirve si la guardas aquí en el móvil», resuena con más fuerza que nunca en esta situación.
LA CAJA FUERTE DIGITAL QUE DEBERÍAS ESTAR USANDO YA
Existe una solución tecnológica, recomendada por expertos como Javier Latorre, que cambia por completo la gestión de cualquier contraseña. Fuente: Freepik
Afortunadamente, la solución es más sencilla de lo que parece y se llama gestor de contraseñas. Estas aplicaciones funcionan como una caja fuerte digital donde toda tu información se almacena de forma cifrada, puesto que solo tú puedes acceder a tus claves mediante una única contraseña maestra. Es la respuesta directa y profesional al problema que plantea el almacenamiento en texto plano.
Además de seguras, estas herramientas son increíblemente prácticas para proteger cada contraseña que utilizas. Olvídate de pensar y apuntar claves complejas para cada servicio, porque el propio gestor puede generar combinaciones aleatorias y robustas para cada cuenta y rellenarlas automáticamente. Centralizan y blindan tu identidad digital, convirtiendo el caos de claves en un sistema ordenado y seguro.
UN PEQUEÑO GESTO PARA BLINDAR TU FUTURO (Y TU PRESENTE)
Dar el paso y empezar a usar un gestor puede generar pereza inicial, pero es una de las mejores decisiones que puedes tomar por tu seguridad online. Adoptar esta herramienta no solo protege tu contraseña actual, sino que te proporciona una tranquilidad impagable al saber que tus accesos están realmente blindados. Es un pequeño cambio de hábito con un impacto gigantesco en tu protección digital y en la seguridad de cada contraseña.
En un mundo donde nuestra vida entera está conectada, la forma en que protegemos nuestros secretos digitales lo es todo. La próxima vez que vayas a apuntar una nueva contraseña, recuerda el eco de la advertencia de Latorre y pregúntate si ese lugar es realmente seguro, porque la verdadera fortaleza no está en la clave, sino en la bóveda donde la guardas. Tu «yo» del futuro, a salvo de problemas, te lo agradecerá
La asociación ciudadana Hazte Oír ha expresado su total repulsa tras conocerse que niños y niñas de entre 13 y 15 años fueron obligados a ducharse en grupos mixtos, en ocasiones junto a monitores, bajo el argumento transgenerista de no “categorizarlos” en un campamento en la localidad alavesa de Bernedo.
Hazte Oír expresa «su más firme condena y repulsa ante los gravísimos hechos ocurridos en un campamento de verano en Bernedo (Álava), organizado por Sarrea Euskal Udaleku Elkartea. De acuerdo con las informaciones publicadas por diferentes medios de comunicación, en las que se detallan testimonios de los menores y sus familias, los niños fueron obligados a ducharse en grupos mixtos e incluso junto a monitores, quienes alegaban que separar por sexos era ‘categorizarlos'», han expuesto en un comunicado.
Según estas informaciones, varias niñas relatan que monitores se paseaban desnudos, que en los espejos había mensajes obscenos y que no se actuó ante un caso de acoso sexual denunciado. El Ayuntamiento de Bernedo ha trasladado el caso a la Ertzaintza para investigar si existen delitos, si bien desde Hazte Oír “vamos a dar un paso adelante en la defensa de la infancia”.
La asociación estudia emprender acciones judiciales contra los organizadores y responsables del campamento para garantizar que estos hechos no queden impunes. “No podemos quedarnos de brazos cruzados ante la gravedad de los hechos que hemos conocido”, señalan fuentes de la organización.
EN DEFENSA DE LA INFANCIA
En los últimos meses, Hazte Oír ha reforzado su compromiso en la protección de los niños, los más vulnerables, actuando allí donde la infancia se ha visto amenazada. «En Almería, se enfrentó a una campaña que blanqueaba la pederastia. En Alcorcón, denunció y frenó una actividad de lectura impulsada por drag queens dirigida a menores. Ahora, en Bernedo, vuelve a dar un paso al frente para salvaguardar la inocencia de los niños frente a ideologías que pretenden desdibujar los límites naturales y legales», añaden.
“Los niños no son objeto de experimentación ideológica ni de adoctrinamiento. La infancia debe ser un espacio seguro y protegido por todos”, ha explicado Miguel Tomás, portavoz de Hazte Oír. “Son un claro objetivo, por su vulnerabilidad, de una izquierda que adoctrina y pervierte a los más pequeños; no lo vamos a permitir”, ha añadido el portavoz.
Alcobendas (Madrid), 24 de septiembre de 2025.- El Polideportivo José Caballero de Alcobendas dio este martes, 23 de septiembre, el pistoletazo de salida a la primera edición de los Eurogames 112, que se disputarán en la localidad madrileña entre los días 24 y 27 de septiembre y en los que cientos de atletas, procedentes de una decena de países europeos y pertenecientes a una amplia gama de profesionales del servicio público -incluyendo policías, bomberos, médicos, paramédicos, enfermeros, protección civil, agentes de aduanas, agentes de seguridad, controladores aéreos y personal militar- demostrarán sus habilidades en distintas disciplinas, poniendo así en valor las distintas labores que realizan para la comunidad.
Los juegos se enmarcan dentro de la Semana Europea del Deporte, tras la elección de Alcobendas como Ciudad Europea del Deporte 2025. Organizados por la Asociación Internacional Táctica de la Policía (AITP) -fundada en el año 2000 en Quebec (Canadá) y con sede actualmente en Bruselas, esta asociación se dedica a la defender los derechos de los policías y a promover las relaciones positivas entre estos y los ciudadanos-, los Eurogames 112 también busca promover el deporte inclusivo.
La ceremonia de inauguración ha tenido lugar en el Salón de Actos del Pabellón Amaya Valdemoro del Polideportivo José Caballero, donde se han dado cita el presidente de la AITP, Robert Thomas; el copresidente de Eurogames 112, Cleland Rogers; los concejales de Deportes y de Seguridad del Ayuntamiento de Alcobendas, Jesús Tortosa y Carlos Rodrigo, respectivamente; el presidente de la Agrupación Deportiva de la Policía Nacional, Rafael Gassó; el jefe de la compañía de Colmenar Viejo de la Guardia Civil, comandante Rubén Herrero; y el jefe de la Policía Local de Alcobendas, Antonio Pardo.
“Alcobendas siempre será recordada por ser la sede de la primera edición de estos Eurogames 112”, señaló Robert Thomas -alma máter de esta competición y que cuenta con una dilatada experiencia en este tipo de eventos como responsable organizador de los Juegos Latinoamericanos de Policías y Bomberos-, mientras que Cleland Rogers se mostró orgulloso de “formar parte” de esta nueva competición, antes de dar por “inaugurado” el evento.
El concejal de Deportes, Jesús Tortosa, destacó el “carácter deportivo” de una ciudad como Alcobendas, que en este año 2025 acoge “más de 200 eventos deportivos significativos, siendo Eurogames 112 uno de los más importantes”, además de explicar a los presentes el significado de las estrellas y la medalla que adornan a la Menina característica de la localidad. El edil de Seguridad, Carlos Rodrigo, dijo que “a priori, pocas ciudades más seguras que Alcobendas va a haber durante estos días”. “Estoy convencido de que todo va a salir a pedir de boca y los Eurogames 112 van a ser un auténtico éxito”, señaló.
Mientras Tortosa y Rodrigo entregaron unas ‘meninas’ a las autoridades policiales, estos obsequiaron a los representantes municipales con unas placas, antes de realizarse la preceptiva foto de familia con las autoridades presentes sobre un escenario montado para la ocasión.
Antes de este acto, que sirvió para inaugurar oficialmente los Eurogames 112, el Pabellón Amaya Valdemoro acogió una serie de ponencias sobre la ‘Prevención del Suicidio en la Policía’ con la participación del propio Robert Thomas junto a Eusebio Gallego, subinspector de la Policía Local de Alcobendas; Julia Díaz González-Cobos, técnico de prevención de riesgos laborales del Ayuntamiento de Alcobendas; y Elena Alonso, psicóloga del Programa de Ayuda al Policía (PAP). Uno de los momentos más emotivos fue cuando Thomas desveló a los presentes que tres antiguos compañeros policías se suicidaron.
Cabe destacar que Eurogames 112 reunirá, durante cuatro días (24-27 de septiembre), catorce modalidades deportivas. Así, habrá competiciones de ajedrez, atletismo, baloncesto, mountain bike, crossfitcop, fútbol, jiu-jitsu, judo, natación, pádel, powerlifting, taekwondo, tiro y voleibol, a través de cuatro categorías: open (de 18 a 34 años), senior (de 35 a 44 años), máster (de 45 a 54 años) y gran máster (a partir de 55 años). A diferencia de los Juegos Mundiales de Policías y Bomberos, competición bianual que se celebra desde el año 1985-, Eurogames 112 es un evento mucho más amplio porque incluye a diversas profesiones del servicio público, y no exclusivamente a policías y bomberos.
Entre las últimas noticias sanitarias, me he encontrado con que la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) promueve la actividad física en la población del país al unirse la Semana Europea del Deporte. Esta es una iniciativa liderada por la Comisión Europea y que se celebra cada año del 23 al 30 de septiembre. Y en este 2025 el objetivo es el mismo, el de combatir la inactividad y la obesidad promoviendo un estilo de vida más saludable y en movimiento.
Desde las diversas cuentas de la AESAN en redes sociales, han compartido la información. Es muy positivo cómo estas organizaciones unen fuerzas para promover la actividad física en las personas. Y es que la actividad física no solo es para mantenernos en forma, es un método certero para mejorar la salud cardiovascular, la resistencia física y liberar el estrés.
LA ACTIVIDAD FÍSICA ES MUY IMPORTANTE PARA EL ORGANISMO
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Esta campaña para promover un estilo de vida más sano en la población española es un incentivo para mejorar nuestras decisiones. En tal sentido, cada publicación es un consejo que ayuda significativamente a cambiar la conducta alimentaria y frecuencia de actividad física en la población. Desde recomendaciones para evitar el embarazo precoz hasta la importancia de estar en movimiento, hace que los usuarios en redes sociales capten el mensaje sobre lo esencial que es cuidar de la salud.
En el caso de la actividad física, muchos médicos especializados en cardiología y nutrición, recomienden firmemente hacer ejercicio. Y es que con 15 minutos al día basta, con elegir ese tiempo ya le has dado prioridad a tu bienestar. Sin embargo, para realizar una actividad física es necesario cuidar de tus articulaciones. Por eso, la receta milenaria que exploraremos más adelante, es una verdadera joya de la alimentación sana, que deberías incluir en tu dieta para evitar dolores musculares cuando hagas ejercicio.
COLÁGENO CASERO: RECETA PARA RENDIR EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
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Para hacer este colágeno casero solo necesitas de unos cuantos ingredientes que son fáciles de conseguir y además, son supereconómicos, por lo que hacer esta receta no te costará tanto, mientras que sus efectos son más potentes que cualquier crema antiedad o procedimiento estético. Solo debes tener a la mano los siguientes ingredientes:
La preparación es simple. Coloca la pata de res, ya limpia y troceada en una olla exprés con el resto de los ingredientes y cubre todo con los tres litros agua tápala y cocina por 2 horas. Saca las patas de la olla, separa la carne y los huesos; colócalos en una bandeja y llévalas al horno durante 2 horas más. Ya lo que obtienes es el colágeno que tanto quieres y tu cuerpo necesita. Refrigera hasta que se cuaje y listo. De esta forma puedes asegurar que el dolor en tus articulaciones se disminuya significativamente.
En España, todas las compañías aportan a la cuota de Formación Profesional en sus seguros sociales; de esa aportación nace un crédito anual de formación bonificada que solo se recupera si la empresa programa, imparte y bonifica en plazo. En 2024, solo el 20,5% de las empresas lo activó y el importe dispuesto se situó en torno al 53% de crédito asignado [1]. Cuando no se utiliza en el ejercicio, la empresa que ya lo ha pagado, lo pierde: no se bonifica y no retorna (con la salvedad de la reserva para plantillas pequeñas) [2][3]. Para evitar esa pérdida de oportunidad, Avanforma Formación Bonificada plantea un enfoque claro y medible para activar el crédito antes del cierre del año.
Plan de activación en 15 días: del diagnóstico al cierre de bonificación
El objetivo es convertir un crédito ya financiado en aprendizaje útil en una quincena. Primero, un diagnóstico del crédito disponible y de las necesidades por colectivos permite priorizar acciones con sentido de negocio. Después, se define e implementa un calendario de acciones bonificables con formatos viables (online en directo, e-learning o presencial in-company) y temarios cerrados para asegurar calidad y trazabilidad. Por último, se prepara el cierre documental —convocatorias, asistencia, evaluación y certificación— que permite bonificar sin incidencias. Este método reduce fricciones administrativas, evita cuellos de botella del último trimestre y deja una base ordenada para escalar la formación en 2025 con indicadores de seguimiento (participación, satisfacción, transferencia a puesto).
Qué formación bonificada priorizar
La formación bonificada no es solo cumplimiento; es capacitación estratégica. Para resultados rápidos, conviene reforzar inglés profesional, competencias con Excel (análisis y automatización) y alfabetización en Inteligencia Artificial con foco en usos responsables y productividad. En el eje del cumplimiento de formaciones obligatorias para la empresa, destacan Prevención de Riesgos Laborales y Prevención del Acoso Laboral: formación clave para evitar sanciones que pueden ascender a miles de euros y minimizar incidencias en inspección. Un catálogo actualizado de acciones compatibles con bonificación está disponible en Catalogo Cursos Fundae.
Última llamada: si no se comunica, imparte y justifica antes de fin de año, se pierde
Para que el crédito de formación bonificada se materialice en una bonificación real, las acciones deben estar comunicadas, impartidas y justificadas dentro del mismo ejercicio. Lo que no se ejecuta a tiempo no puede imputarse y, por tanto, se pierde [2]. En el último tramo del año los calendarios se tensan: aulas completas, agendas internas saturadas y cierres de nómina muy próximos. La prioridad es bloquear fechas de impartición, preparar la documentación de cierre (convocatorias, asistencia, evaluación, certificación) y coordinar la imputación en seguros sociales sin dejarlo para las últimas semanas.
El plan de activación en 15 días de Avanforma ordena ese sprint final: diagnóstico del crédito y necesidades, programación con temarios cerrados y trazabilidad asegurada, y cierre documental listo para bonificar sin incidencias. El objetivo es simple y urgente: no dejar sin utilizar un crédito ya financiado y entrar en 2025 con una base formativa asentada y medible. Las excepciones de reserva de crédito existen solo en supuestos tasados y no sustituyen la activación inmediata cuando el ejercicio está a punto de cerrarse [3].
Fuentes
[1] FUNDAE — Balance de situación 2024: cobertura de empresas 20,5%; 347.442 empresas con formación; 644,6 M€ dispuestos (≈53% del crédito asignado).
[2] FUNDAE — Formación en las empresas / Bonificación: cómo se calcula y cómo se bonifica el crédito: crédito vinculado a la cuota de Formación Profesional; obligación de comunicar, impartir y justificar en plazo.
[3] FUNDAE — La bonificación en 8 pasos: reserva de crédito para empresas de <50> personas trabajadoras; solicitud antes del 30 de junio.
Mercadona finaliza septiembre con un bazar de ofertas que traen todo lo necesario para la vuelta a la rutina. Sin embargo, entre tantas alternativas, me he encontrado con unas alternativas de meriendas saludables que son imposibles de ignorar. Se trata de la selección de frutas deshidratadas y frutos secos en porciones individuales de la marca Hacendado y Villa Cruz. Estas joyas se venden por menos de 5 euros y son ideales para tenerlos en el cajón de la oficina para recargar energía cuando más te guste.
Además, estas son alternativas de meriendas saludables que son 100% recomendadas por los nutricionistas no solo porque no rompen la dieta, sino porque te aportan mayor saciedad entre las horas de comida y también ofrecen ventajas nutritivas en cada bocado, por ejemplo, la mejora de la salud digestiva y cardiovascular. Por eso, a lo largo de este artículo descubrirás estos snacks de Mercadona que son ideales para salir de la rutina sin remordimientos.
LOS HIGOS SECOS SON LA MERIENDA ESTRELLA DE MERCADONA
Fuente: Mercadona
La merienda estrella y que es 100% recomendada por los nutricionistas son los higos, pero los secos que encuentras en Mercadona, aquellos que son procesados de forma artesanal como los de la marca Villa Cruz, se convierten en el aliado perfecto para disfrutar de algo rico sin sacrificar la dieta. La bolsa de 500 g de Higos secos la encuentras por tan solo 2,95 euros, una verdadera ganga para su alto valor nutricional.
A pesar de que los higos secos son saludables, debes considerar en consumirlos con moderación, debido a que su alto contenido de azúcares naturales en exceso puede ser perjudicial. Sin embargo, es una fuente rica de minerales, fibras y antioxidantes, que promueven la mejoría de la salud ósea, cardiovascular y el control del peso. Además, son ideales para disfrutar de algo dulce por la tarde para reabastecerte de energía de forma rápida.
OTRAS MERIENDAS DE MERCADONA QUE NECESITAS EN TU DIETA
Fuente: Mercadona
Entre las alternativas de merienda que Mercadona ofrece en su pasillo de snacks, me he encontrado con varias maravillas de marca Hacendado. La primera joya son las pasas sultanas sin semillas por tan solo 1,80 euros la bolsa de 250 g. Esta delicia es perfecta para incluirla en tu dieta porque es una fuente de energía rápida y mejora tu digestión. Por 2,22 euros, le sigue la bolsa de pasas moscatel sin semillas y por 2,25 euros la bolsa de 250 g de ciruelas desecadas sin hueso.
Estas tres opciones contienen altas dosis de antioxidantes que contribuyen a combatir el estrés oxidativo y macronutrientes que aportan magnesio, hierro, potasio y vitaminas del grupo B. Ahora, por 1,41 euros, Hacendado trae la bolsa de 60 g de mango deshidratado, y la bolsa de 50 g de piña deshidratada por 1,35 euros. Tanto el mango como la piña, conservan muchos nutrientes y vitaminas que enriquecen por completo tu dieta. Todas estas alternativas de meriendas las puedes consumir solas o como acompañante en un yogur y hasta en tus ensaladas favoritas para darle un toque mediterráneo; todo depende de tus gustos.
Otra de las alternativas de meriendas que trae Mercadona para disfrutar es la exquisita tarta de almendras que ofrece Hacendado en las estanterías por 9 euros. Para cerrar tenemos una delicia de cóctel de frutos secos en 1,50 euros, una mezcla de cacahuetes, nueces y maíz tostado. Ideal para un momento de picoteo diferente y lleno de sabor. Mientras que las semillas de calabaza sin sal, son la merienda perfecta para conservar la silueta, ya que no aportan grasa y son libres de sodio.
Pocos saben que la imponente muralla de Badajoz esconde un récord que deja en la sombra a otras mucho más famosas. Mientras los focos apuntan a Ávila o Lugo, aquí se despliega un gigante de piedra silencioso, y es que al caminar por sus baluartes entiendes que este es el recinto abaluartado más grande y potente de España. ¿Por qué este tesoro monumental ha permanecido como un secreto a voces?
Este mes de octubre regala la oportunidad perfecta para descubrirla en todo su esplendor, lejos de los rigores del verano. El otoño templa el carácter extremeño y con la llegada de las temperaturas suaves, la visita a la Alcazaba de Badajoz se convierte en una experiencia inolvidable. Adentrarse en la alcazaba más grande de Europa es ahora o nunca, una escapada que conecta con siglos de historia sin necesidad de buscar la sombra.
¿UN SECRETO A VOCES MÁS GRANDE QUE ÁVILA Y LUGO?
Cuando se habla de ciudades amuralladas, la mente vuela a otros lugares, pero la realidad es tozuda y fascinante. La fortificación pacense supera en longitud a sus competidoras más mediáticas, y es que sus más de seis kilómetros de perímetro la convierten en una obra de ingeniería militar sin parangón. Este dato sorprende a propios y extraños, desmontando mitos y colocando a la ciudad en el mapa de los grandes patrimonios.
Quizás su discreción mediática sea parte de su encanto, un tesoro por pulir que espera ser redescubierto. Al recorrer las defensas de Badajoz te das cuenta de que su valor no reside solo en su tamaño, sino en la complejidad de su sistema defensivo, que narra la importancia estratégica de esta plaza fronteriza. Una joya que, a diferencia de otras, todavía se puede disfrutar con la calma de lo auténtico.
LA ALCAZABA, UNA JOYA DENTRO DE OTRA JOYA
Dentro del ya de por sí gigantesco anillo defensivo, emerge la alcazaba árabe, considerada la más extensa de Europa. Esta ciudadela no era solo un castillo, sino una auténtica ciudad dentro de la ciudad, y es que sus ocho hectáreas de superficie albergaban palacios, mezquitas, viviendas y jardines. Es un viaje en el tiempo que nos transporta directamente al esplendor del Reino Aftasí y su poder en la península.
Caminar hoy por su interior es una lección de historia al aire libre, un privilegio que el clima de octubre hace aún más especial. Lejos de ser una ruina inerte, la Alcazaba de Badajoz vibra con la vida del Parque de la Galera y la Biblioteca de Extremadura, integrando su pasado monumental en el presente de la ciudad. Este hecho confirma que no es solo la más grande de Europa, sino también una de las más vivas.
OCTUBRE, EL MES DORADO PARA DESCUBRIRLA SIN PRISAS
El sol extremeño es implacable en julio y agosto, haciendo que cualquier visita a mediodía sea una misión casi imposible. Sin embargo, el otoño trae consigo una tregua, un clima perfecto, y es que con la bajada del calor, las temperaturas suaves invitan a un paseo tranquilo y prolongado por sus adarves y fosos. Es el momento de disfrutar de verdad este patrimonio monumental de Badajoz, sin agobios ni prisas.
La luz dorada de octubre tiñe las piedras de la fortificación, creando una atmósfera mágica para el visitante. La brisa fresca acompaña cada paso y con esta climatología tan agradable, la experiencia de contemplar las vistas desde un baluarte se magnifica por completo. Recorrer las murallas se convierte así en el plan perfecto para una escapada de fin de semana, redescubriendo el placer de caminar y observar.
HISTORIAS DE FRONTERA GRABADAS EN CADA PIEDRA
Su ubicación estratégica, a escasos kilómetros de la frontera portuguesa, determinó su carácter y su monumentalidad. Cada baluarte, cada revellín, fue diseñado para resistir asedios y proteger la plaza más importante del suroeste español, y es que la fortaleza pacense es el resultado de siglos de conflictos y una ingeniería militar de vanguardia. Sus cicatrices son medallas que cuentan historias de batallas y de una convivencia forjada a fuego lento.
Pasear por el recinto amurallado de Badajoz es sentir el peso de la historia bajo tus pies, desde la taifa árabe hasta las Guerras de Restauración portuguesa. La mezcla de estilos, desde los lienzos almohades de la alcazaba hasta los baluartes de inspiración Vauban, revela que esta estructura es un crisol de culturas y épocas que define la identidad de la ciudad. Es una clase magistral de historia sin necesidad de entrar en un aula.
MÁS ALLÁ DEL MURO: UNA CIUDAD QUE LATE CON FUERZA
El imponente conjunto monumental de Badajoz no es un ente aislado, sino la piel que envuelve un casco antiguo lleno de vida. Tras explorar sus defensas, la aventura continúa en plazas como la Alta o la de España, donde el ritmo de las terrazas y el bullicio de sus gentes demuestran que Badajoz es mucho más que su pasado. La muralla protege un presente dinámico que merece ser explorado sin prejuicios.
Al final del día, cuando el sol se pone tras el río Guadiana y tiñe de naranja las almenas, uno comprende el alma de este lugar. No es solo un destino para amantes de la historia; es una experiencia completa que apela a los sentidos, donde la grandeza de la muralla de Badajoz se funde con la calidez de una ciudad acogedora y auténtica. Una escapada que deja una huella imborrable y la promesa de volver.
La automatización inteligente de servicios ha dejado de ser exclusiva de oficinas o centros de trabajo. Hoy, la versatilidad y el impacto visual de las máquinas expendedoras se han convertido en herramientas clave dentro del marketing experiencial y la comunicación corporativa.
En esta línea de innovación, C&B Señor, empresa especializada en soluciones de vending personalizadas en Madrid, suma un nuevo servicio pensado específicamente para el ámbito de los eventos. La compañía incorpora máquinas vending adaptadas a campañas promocionales, acciones de concienciación, lanzamientos de producto y entornos feriales con diseños únicos y funcionalidades ajustadas a cada ocasión.
Un servicio diseñado para la activación de marca
Además de cubrir las necesidades de uso cotidiano, C&B Señor ha desarrollado un servicio de máquinas vending personalizadas para eventos que ofrece a las marcas una solución diferenciadora. Entre los encargos realizados se encuentran dispositivos diseñados para distribuir obsequios en eventos corporativos como los organizados por Google Pixel o Laboratorios Vichy, integrando sistemas de canje mediante tarjetas NFC o TPV y vinilado completo con identidad visual.
Las opciones van más allá del diseño exterior. Estas máquinas permiten adaptar el sistema operativo, la capacidad de almacenamiento y la interfaz de usuario según el tipo de acción. Por ejemplo, en campañas publicitarias como la de Biotherm, se priorizó la sencillez de uso y la entrega fluida de productos promocionales. En otros casos, como la colaboración con la marca Beefeater para un lanzamiento especial, se incorporaron elementos visuales y formatos disruptivos para reforzar el vínculo entre producto, espacio y experiencia.
El equipo técnico de C&B Señor se encarga tanto del montaje como del seguimiento diario cuando el evento lo requiere, garantizando la correcta reposición de unidades y el buen funcionamiento del sistema. Todo ello se ofrece como un servicio complementario a su actividad principal, sin perder de vista la excelencia técnica, la atención continua y la personalización como señas de identidad.
Una solución adaptable para ferias, ONG y marcas de consumo
El servicio de máquinas vending personalizadas en Madrid abarca múltiples formatos, desde acciones solidarias —como las desarrolladas con la AECC en centros comerciales— hasta iniciativas dentro de festivales, discotecas o stands promocionales. El enfoque modular permite integrar desde productos de cosmética hasta merchandising, adaptándose a las necesidades logísticas, estéticas y operativas de cada cliente.
Esta propuesta se suma a la amplia trayectoria de C&B Señor en la Comunidad de Madrid, donde ya opera más de 2.700 dispositivos activos. Con este nuevo servicio, la empresa refuerza su capacidad para aportar valor no solo a través de la eficiencia operativa, sino también desde una perspectiva de innovación, imagen de marca y estrategia publicitaria.
La Audiencia Nacional ha acordado extraditar a Estados Unidos a un ciudadano de nacionalidad búlgara reclamado por tratar de vender armamento militar al Cártel de Jalisco Nueva Generación (CJNG) de México, que lo iba a utilizar en su actividad criminal de envío de cocaína al país norteamericano.
En un auto, los magistrados de la Sección Primera acuerdan la entrega de Peter Mirchev, al que las autoridades norteamericanas consideran un traficante de armas internacional, a condición de que las autoridades de ese país garanticen en un plazo de 45 días que, en caso de imponerse la pena de cadena perpetua, esta no sea indefectiblemente de por vida, bien por revisión legal o por la concesión de una medida de gracia.
En su auto, los jueces de la Audiencia Nacional explican que Estados Unidos recama a Mirchev por delitos que en el Código Penal de España serían equivalentes a los de pertenencia a organización criminal, contra la salud pública (tráfico de drogas) de sustancia que causa grave daño a la salud (cocaína) en cantidad de notoria importancia, tráfico de armas de guerra y falsificación de certificados.
Según la documentación aportada por las autoridades americanas, Mirchev, junto con otros miembros de su organización, desde septiembre de 2022 conspiraron para suministrar ilegalmente a los cárteles mexicanos, en particular al CNJG, armamento militar que incluía ametralladoras, lanzacohetes, granadas, equipos de visión nocturna, fusiles de francotirador, minas antipersona y armas antiaéreas
“Los acusados actuaron plenamente conscientes de que los cárteles, incluido en CJNG, pretendían utilizar dichas armas para facilitar actividades delictivas, en especial el tráfico ilegal de grandes cargamentos de cocaína, de múltiples kilogramos, hacia Estados Unidos””, indica la documentación. Para camuflar el envío de armas al cártel mexicano, los acusados simularon que la entrega de armas iba a tener como destinatario el Ejército de Tanzania.
En julio de 2024, según el documento, Mirchev y otros exportaron desde Bulgaria 50 fusiles de asalto AK-47 junto con su cargadores y munición con la intención de que fueran recibidos por el CJNG, si bien dicho armamento fue incautado.
Tras la aprehensión de las armas, los acusados, indica el texto, conspiraron para suministrar aún más armamento a los cárteles de la droga. En concreto, Mirchev habló de la posibilidad de suministrar al CNJG misiles superficie-aire, drones antiaéreos, y el sistema de armas antiaéreas ZU-23 que tiene la capacidad de disparar proyectiles y está diseñado para derribar objetivo de baja altitud, como helicópteros. Estas conversaciones llevaron a Mirchev a elaborar una propuesta de lista de armamento para el CJNG por un total de 53.7 millones de euros (unos 58 millones de dólares americanos)
En su auto, que se puede recurrir en súplica ante el Pleno de la Sala Penal, los magistrados de la Sección Primera indican que en este caso se cumplen todos los requisitos legales para proceder a la entrega, pues se trata de delitos comunes, no se advierte motivación espuria y no concurren circunstancias que determinen la extinción de la responsabilidad penal.
Cepillarse los dientes es un gesto tan arraigado que lo hacemos sin pensar, pero ¿y si ese acto reflejo de higiene inmediata fuera un error? La odontóloga Estela Soler (44) lanza una advertencia que desmonta una de nuestras creencias más firmes, ya que según sus palabras, un gesto que en realidad podría estar dañando tu esmalte dental de forma silenciosa e irreversible. Descubre por qué ese impulso de frescor instantáneo podría estar jugándote una mala pasada.
La clave no está en abandonar la limpieza, sino en entender su ritmo, un matiz que cambia por completo las reglas de nuestra higiene bucal. Según detalla la especialista Estela Soler, tras consumir ciertos alimentos, la boca se convierte en un entorno ácido que debilita temporalmente los dientes, y actuar en ese preciso instante es como frotar una superficie delicada con un estropajo. La solución es más sencilla de lo que parece y está al alcance de todos.
EL GESTO AUTOMÁTICO QUE PONE EN RIESGO TU SONRISA
Creemos que corremos al baño a por el cepillo por un bien mayor, pero la realidad es que podríamos estar causando un desgaste prematuro. La odontóloga Estela Soler insiste en que, justo después de una comida con componentes ácidos, el esmalte se encuentra en un estado de vulnerabilidad máxima y la fricción de las cerdas en ese momento no ayuda. Este simple matiz en nuestra rutina de cuidado dental puede marcar una gran diferencia.
El problema no es el acto de limpiar, sino el momento elegido, que transforma un hábito saludable en un ataque directo a nuestra dentadura. Lo que sucede es que, sin saberlo, extendemos esas sustancias ácidas por toda la superficie dental, ya que el cepillado inmediato facilita la erosión del esmalte ablandado, un daño que, como bien apunta la experta, se acumula con el tiempo. Proteger el esmalte es fundamental para una buena salud.
¿QUÉ OCURRE REALMENTE EN TU BOCA DESPUÉS DE COMER?
Entender la química bucal que se desata tras ingerir alimentos es clave para saber cuándo y cómo cepillarse correctamente. Fuente: Freepik
Cada vez que comemos o bebemos algo ácido, el pH de nuestra boca desciende bruscamente. Este fenómeno, conocido como «ataque ácido», es una reacción natural, pero, como explica Estela Soler, deja a nuestros dientes indefensos durante un breve periodo. Durante esos minutos, la capa más externa del diente, el esmalte, pierde minerales y se reblandece, alterando por completo nuestra salud dental y exponiéndonos a problemas futuros.
Afortunadamente, nuestro cuerpo tiene un mecanismo de defensa increíble: la saliva. Este fluido no solo ayuda a limpiar restos de comida, sino que trabaja activamente para neutralizar los ácidos y remineralizar el esmalte. Sin embargo, la saliva necesita tiempo para devolver el pH a su nivel normal y fortalecer de nuevo la superficie dental, un proceso biológico que no podemos acelerar y que es vital respetar.
LOS FALSOS AMIGOS DE TU DIETA: ALIMENTOS ÁCIDOS QUE NO PERDONAN
Todos sabemos que los refrescos azucarados o los zumos de cítricos como el de naranja o limón son enemigos declarados de una sonrisa sana. La odontóloga Estela Soler recuerda que su alta acidez es un desafío directo para nuestra dentadura, pero la lista de alimentos problemáticos es mucho más larga de lo que imaginamos y muchos de ellos forman parte de nuestra dieta mediterránea. Un correcto cuidado dental pasa por conocerlos.
Más allá de lo evidente, encontramos alimentos tan comunes como el tomate (en salsa o natural), el vino, los frutos rojos, el vinagre de las ensaladas o incluso algunas frutas como la piña. Todos ellos provocan ese descenso del pH, así que tras su consumo es crucial aplicar la regla de la espera para no dañar los dientes. Una buena higiene bucodental no consiste en obsesionarse, sino en actuar con inteligencia.
LA REGLA DE ORO DE LOS 30 MINUTOS: EL CONSEJO DE EXPERTA QUE LO CAMBIA TODO
La solución no es no cepillarse, sino hacerlo en el momento adecuado para maximizar los beneficios y minimizar los riesgos. Fuente: Freepik
Entonces, ¿qué hacemos después de esa ensalada con tomate y vinagre o ese zumo de naranja matutino? La recomendación de Estela Soler es clara y sencilla: esperar. Lo ideal es dejar pasar al menos 30 minutos antes de cepillarse, ya que ese es el tiempo que tarda la saliva en restaurar el equilibrio en la boca. Mientras tanto, un buen truco es enjuagarse la boca enérgicamente solo con agua para eliminar restos y ayudar a neutralizar el ácido.
Esa media hora de margen es el tiempo que garantiza que el esmalte ha recuperado su dureza y está preparado para la fricción del cepillo. Al adoptar este pequeño cambio en nuestra rutina de cepillado, aseguramos que la limpieza sea efectiva y no una causa de desgaste dental a largo plazo, transformando por completo la manera en que cuidamos de nuestra boca. Es un gesto simple que lo cambia absolutamente todo.
MÁS ALLÁ DE LA CARIES: LAS CONSECUENCIAS SILENCIOSAS DE UN MAL CEPILLADO
La erosión del esmalte no provoca caries de forma directa, pero sí deja el diente mucho más expuesto y vulnerable a ellas. Además, como advierte la odontóloga Estela Soler, uno de los primeros síntomas de este desgaste es un aumento de la sensibilidad dental, esa molestia aguda al tomar bebidas frías, calientes o alimentos dulces que puede llegar a ser muy incómoda. Cuidar la sonrisa es también cuidar nuestro confort diario.
A largo plazo, la pérdida de esmalte es irreversible y puede afectar a la apariencia de los dientes, que pueden volverse más amarillentos al quedar expuesta la dentina. Por eso, el simple gesto de esperar antes de cepillarse se convierte en una de las mejores inversiones en nuestra salud bucodental futura, ya que protege la integridad estructural de nuestras piezas dentales de por vida, un seguro de bienestar que no cuesta absolutamente nada.
