La pandemia digital o ‘tecnoestrés’ que trae consigo dolencias mentales ya azotaba el planeta antes de la eclosión del Coronavirus. Esta afirmación la sostiene la estadística de que, antes de la pandemia, cuatro de cada diez personas pasaba más tiempo conectado a través del teléfono que manteniendo una interacción física y presencial con su circulo de amistades, u otras personas. Pero el artículo nuevo que esta epidemia mundial ha traído en su maleta – artículo signo de progreso tecnológico pero también ojos de devastadores huracanes como los déficits de vitamina D por baja exposición al sol, dolores de cabeza, dolores de espalda, caída de pelo, insomnio o mala calidad del descanso, cambios de humor, ansiedad – es la revolución digital orquestada en cuestión de meses cuando para llegar a este punto se hubiera necesitado una década, y es que los diversos confinamientos, más o menos restrictivos, han convertido cualquier proceso de la vida cotidiana en un acto virtual (véase estudiar, trabajar, oferta cultural, gran parte del ocio, compras, trámites administrativos). Pero dejemos de teorizar y pasemos a actuar para hacer de nuestras vidas más dignas, libres y saludables. Conoce 10 consejos para evitar el tecnoestrés.
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3Separa tu vida laboral de la personal.
Este consejo desarrolla un poco el consejo anterior. Emplea dispositivos diferentes, uno para tu vida personal y otro para el trabajo. Fuera de tu jornada de trabajo, desconecta el móvil laboral y no envíes correos referidos a cuestiones laborales a compañeros.
Si solo dispones de un teléfono, desconecta la cuenta, cierra la sesión, silencia o desactiva las notificaciones relacionadas con el trabajo, al menos, en tu tiempo libre. Te hará mucho bien.
