La pandemia digital o ‘tecnoestrés’ que trae consigo dolencias mentales ya azotaba el planeta antes de la eclosión del Coronavirus. Esta afirmación la sostiene la estadística de que, antes de la pandemia, cuatro de cada diez personas pasaba más tiempo conectado a través del teléfono que manteniendo una interacción física y presencial con su circulo de amistades, u otras personas. Pero el artículo nuevo que esta epidemia mundial ha traído en su maleta – artículo signo de progreso tecnológico pero también ojos de devastadores huracanes como los déficits de vitamina D por baja exposición al sol, dolores de cabeza, dolores de espalda, caída de pelo, insomnio o mala calidad del descanso, cambios de humor, ansiedad – es la revolución digital orquestada en cuestión de meses cuando para llegar a este punto se hubiera necesitado una década, y es que los diversos confinamientos, más o menos restrictivos, han convertido cualquier proceso de la vida cotidiana en un acto virtual (véase estudiar, trabajar, oferta cultural, gran parte del ocio, compras, trámites administrativos). Pero dejemos de teorizar y pasemos a actuar para hacer de nuestras vidas más dignas, libres y saludables. Conoce 10 consejos para evitar el tecnoestrés.
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9Respeta las horas de sueño.
Si has descansado lo necesario, podrás hacer frente a lo que te echen . Se te hará más pequeño o resolverás mejor cualquier conflicto o situación compleja que pueda surgir en tu día a día. Trata de acostarte siempre a la misma hora y descansa, como mínimo, un intervalo entre siete u ocho horas cada noche.
