La modalidad de teletrabajo parece haber llegado para quedarse y con ella han incrementado considerablemente las horas que estamos con nuestros ojos posados frente a una pantalla. Atrás han quedado el desplazamiento al trabajo en coche o transporte público, el café de media mañana en la oficina o las charlas intermitentes con compañeros. Todos esos eran momentos de distracción en los cuáles, involuntariamente, aprovechábamos para descansar la vista. Hoy estas situaciones ya no existen. Al estar en casa, terminamos de trabajar e inmediatamente nos ponemos a cotillear en las redes sociales o a mirar una serie en Netflix. Y ni hablar todas esas reuniones que antes eran presenciales y ahora son por Zoom o las clases online de la universidad.
Indudablemente la pandemia de coronavirus ha cambiado muchos de nuestros hábitos y es muy probable que en varios aspectos jamás regresemos a la antigua normalidad. Hay personas a quiénes les agradan estos cambios y otras que los aborrecen. No obstante, lo único cierto es que, gusten o no, todos estamos obligados a adaptarnos. Sea por entretenimiento, estudio o por motivos laborales, actualmente pasamos una gran parte de nuestro dÃa frente al móvil, la tablet o el ordenador. En este contexto, la primera en pasarnos factura es la vista. Para evitar molestias, aquà te explicaremos cuáles son son los alimentos que fortalecen los ojos frente a la luz de las pantalla. Una información que resulta esencial en los tiempos que corren.
3Zanahoria, la gran aliada de nuestros ojos
Seguramente de niño o niña te hayas cansado de escuchar a tu abuela repetir que tienes que comer zanahoria porque es buena para la vista. Quizás también hayas escuchado a tus padres decir que los conejos tienen una visión privilegiada gracias a ella. A decir verdad, estas afirmaciones son bastante acertadas. Otro caso en el cuál la sabidurÃa popular no tiene nada que envidiarle a la académica. La zeaxantina es otro carotenoide que, al igual que la luteÃna, está presente en la zanahoria. Par gozar de una buena salud en los ojos, es muy importante que incorporemos esta verdura nuestra dieta, que a su vez es una gran fuente de vitamina A.
