A la hora de alimentarnos acostumbramos, en muchos casos, a no tener en cuenta los beneficios que nos pueden aportar determinados alimentos. En este caso, se pueden encontrar, por ejemplo, un fruto seco que impide que te emborraches y otro con otros beneficios para la salud.
Existen muchos frutos secos entre los que elegir, pero existe uno de ellos que reduce a la mitad el riesgo de sufrir un infarto. De ahí que sea tan recomendable incluirlo en tu dieta.
1EL FRUTO SECO, UN ALIMENTO SALUDABLE
Aunque a menudo tienen una mala prensa por tener un elevado contenido en grasas y por su densidad energética, pero el fruto seco es un alimento que aporta más beneficios que aspectos negativos a la salud. Por esta razón es muy recomendable su consumo.
Además de ser una excelente fuente de nutrientes esenciales, tienen elevados contenidos en fibra, minerales, proteínas, antioxidantes, vitaminas B y E…. No obstante, no todos tienen las mismas propiedades y por ello hay que conocer las ventajas que tiene consumir cada uno de ellos.
