Si estás en proceso de querer adelgazar, pero no hay forma de que llegues a tu objetivo, tal vez deberías revisar todo lo que comes, incluyendo las verduras, porque hay alimentos, que aunque no lo parezcan, pueden hacernos engordar, sobre todo si no los consumimos con cierta moderación. Si estás haciendo todo lo aconsejable para perder peso, como comer de manera equilibrada y hacer deporte diario, pero la aguja de la báscula no se mueve, probablemente se deba a que algún alimento te está boicoteando.
6MAÍZ, ENTRE LAS VERDURAS QUE TE IMPIDEN ADELGAZAR
El maíz es un vegetal muy proteico y que es básico en la gastronomía de otros países, aunque en España no ha conseguido desplazar al trigo. No contiene gluten, así que es apto para celiacos. Es bajo en grasas, la mayoría poliinsaturadas, y rico en fibra soluble. En cuanto a vitaminas, destaca su aporte de vitamina A, carotenoides y vitaminas del grupo B. También aporta minerales como yodo, selenio, hierro, calcio, zinc, magnesio y potasio. Es rico en almidón, y contiene 4.74 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Por lo tanto, es otro vegetal cuyo consumo hay que vigilar para no aumentar de peso.
