lunes, 4 julio 2022 14:15

Posturas fáciles de yoga para terminar con el insomnio

Descansar bien es una necesidad básica igual de importante que comer o hidratarse. Las horas que dormimos y la calidad del sueño influyen directa en nuestra vida diaria, tanto a nivel físico como mental.  El insomnio es el trastorno del sueño más habitual y, según la Sociedad Española de Neurología afecta a más de 4 millones de personas. Las personas que lo padecen tienen grandes dificultades para quedarse dormidos, pero también para alcanzar un sueño de calidad, lo que no solo tiene graves consecuencias en el desarrollo de las tareas diarias, sino que también puede ser causa de muchas patologías y enfermedades. Muchas personas recurren a tratamientos como las pastillas para dormir para intentar controlar el insomnio, pero lo cierto es que hay otras formas mucho más sanas y eficaces de combatirlo como el yoga.

Los peligros del insomnio para tu salud

Dormir mal una noche es completamente normal, de hecho casi todos sufrimos alguna vez en nuestra vida insomnio. Cuando el problema dura solo unos días no debemos preocuparnos, pero cuando éste dura más de tres meses se considera insomnio crónico y es necesario ponerle remedio. Además de dificultar tareas como trabajar y repercutir en nuestra concentración y en el cansancio que sentimos durante el día, este trastorno tiene consecuencias mucho más graves y se relaciona directamente con enfermedades como la ansiedad, la depresión, la diabetes, las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares y la presión arterial. Aquí te contamos cuáles son las mejores posturas de yoga para acabar con el insomnio.

El dolor crónico que está detrás del insomnio