La rutina, el trabajo, los niños, la familia y los amigos pueden generar situaciones de estrés en nuestra vida. La mente es nuestra mayor aliada, pero en muchas ocasiones puede convertirse en una enemiga. Una sobrecarga de pensamientos y preocupaciones hace que sea más difícil conciliar el sueño y enfocarse en las tareas realmente importantes.
Por este motivo, hoy les brindaremos una serie de consejos para relajar la mente y así tener un mejor estado de ánimo general.
2Motivos de este padecimiento
![Motivos de este padecimiento](https://www.moncloa.com/wp-content/uploads/2022/05/beneficios-respiracion-consciente__-1068x712.jpg)
Son varios los motivos por el cual la ansiedad puede hacerse presente en la mente de las personas. Lo efímero, las nuevas tecnologías, las responsabilidades, la sobrecarga de información y los contextos particulares de los individuos atentan contra su relajación mental. Sin embargo, y a pesar de los intentos por evitarla, la ansiedad forma parte de la vida moderna hasta el punto de definirla. Una de las técnicas más empleadas para disminuir la ansiedad y la sobrecarga de pensamientos es controlar la respiración.