La rutina, el trabajo, los niños, la familia y los amigos pueden generar situaciones de estrés en nuestra vida. La mente es nuestra mayor aliada, pero en muchas ocasiones puede convertirse en una enemiga. Una sobrecarga de pensamientos y preocupaciones hace que sea más difícil conciliar el sueño y enfocarse en las tareas realmente importantes.
Por este motivo, hoy les brindaremos una serie de consejos para relajar la mente y así tener un mejor estado de ánimo general.
2Motivos de este padecimiento
Son varios los motivos por el cual la ansiedad puede hacerse presente en la mente de las personas. Lo efímero, las nuevas tecnologías, las responsabilidades, la sobrecarga de información y los contextos particulares de los individuos atentan contra su relajación mental. Sin embargo, y a pesar de los intentos por evitarla, la ansiedad forma parte de la vida moderna hasta el punto de definirla. Una de las técnicas más empleadas para disminuir la ansiedad y la sobrecarga de pensamientos es controlar la respiración.
