Trucos mentales para calmar una mente acelerada

La rutina, el trabajo, los niños, la familia y los amigos pueden generar situaciones de estrés en nuestra vida. La mente es nuestra mayor aliada, pero en muchas ocasiones puede convertirse en una enemiga. Una sobrecarga de pensamientos y preocupaciones hace que sea más difícil conciliar el sueño y enfocarse en las tareas realmente importantes.

Por este motivo, hoy les brindaremos una serie de consejos para relajar la mente y así tener un mejor estado de ánimo general.

Con solo respirar no alcanza

Con solo respirar no alcanza

«Realizarla de manera profunda aumenta el suministro de oxígeno a tu cerebro y estimula el sistema nervioso parasimpático, que promueve un estado de calma. Mejorar las técnicas te ayuda a sentirte conectado con tu cuerpo: aleja tu conciencia de las preocupaciones en tu cabeza y aquieta tu mente», concluyó el Instituto. De igual modo, es imperioso señalar que a esta técnica es necesario sumarle una buena alimentación, hidratación y ejercicios. Estas tres acciones harán que la salud física y mental se vea altamente mejorada.