Llevar una dieta equilibrada es una iniciativa que cada día más gente pone en práctica. Los expertos suelen ser claros al respecto: comer de todo, en cantidades equilibradas, y evitar en la medida de lo posible lo que suele conocer como “comida basura”. Es decir, alimentos procesados con exceso de grasas o calorías. Pero yendo más a lo concreto, hay algunos productos que ayudan a estar en forma. Además, unos cuantos de ellos no son del todo habituales en las rutinas de la mayoría de la gente, por lo que nunca está de más conocerlos.
¿Quieres saber qué alimentos recomiendan los especialistas en nutrición para que le organismo se sienta mejor que nunca? Pues en este artículo te hablamos de bastantes de ellos, además de explicarte sus principales características.
1Alimentos sanos: las pasas
Son muchos los estudios que cada día se encargan de analizar en profundidad qué aportan o dejan de aportar muchos alimentos. Algo que suelen agradecer sobre todo aquellas personas que practican ejercicio o realizan con frecuencia algún deporte, pero que puede aplicarse todo el mundo. Al fin y al cabo, tampoco es algo especialmente costoso, y los resultados se notan.
Es el caso de las pasas. Según los nutricionistas y profesionales similares, estas uvas deshidratadas tienen muchas cosas positivas para el cuerpo, por lo que no está de más añadirlas al carro de la compra de vez en cuando. Son antioxidantes, por lo que ayudan a sentirse mejor y prevenir algunas enfermedades complicadas. Por no hablar de que pueden sumarse a cualquier dieta sin miedo a engordar con ellas.
