Una dieta no tiene que ser tan forzadas ni estrictas, hay alimentos que podemos consumir sabiendo que no alteraran en nada el resultado de la misma. Solo por indicación médica que te indiquen que no puedes uno de los que más abajo indicamos.
No es fácil eliminar el azúcar de una vez, esto puede causar algún tipo de ansiedad, pero podemos sustituir alguna de las golosinas, por alimentos fáciles de comer como postres o delicateces. A continuación indicamos algunos de ellos
8Avena
Realmente la avena no eliminara las ansias de consumir dulces, pero al incorporarla como alimento habitual, preferiblemente en el desayuno y en algunas meriendas, en pocas porciones te sacia, y es un excelente controlador del tránsito intestinal que evita el estreñimiento.
Puedes combinarla con granola, algunas frutas frescas o secas. Prueba hacer un postre como el arroz con leche, donde sustituyes el arroz por avena, puedes agregarla a cualquier bebida. Tuesta sus copos, cómelos solos o acompáñalos con yogurt.
