Cumplir con una dieta equilibrada es importante para mantener un estilo de vida saludable; sin embargo, el momento de la merienda puede ser un desafío porque lo primero que se viene a la mente es dulce. En este sentido, Mercadona tiene una amplia variedad de alimentos para elegir, pero, hay una serie de ellos que son muy recomendados por los nutricionistas y comprarlos en este supermercado te costará casi nada.
Cuando de meriendas se trata, Mercadona ofrece una gran diversidad de productos saludables, pero hay cinco que son ideales para complementar la dieta sin necesidad de sacrificar el sabor ni pasarte de los límites calóricos diarios. Y para esto, te recomiendo la marca Hacendado, que trae a las estanterías estas alternativas que además de ser nutritivas, también son perfectas para reducir el apetito entre comidas y mejorar el bienestar general, gracias a sus múltiples beneficios para el organismo.
LAS MERIENDAS DE MERCADONA QUE NO ROMPEN LA DIETA

Mantener lejos el antojo por lo dulce es posible con estas cinco opciones de meriendas que puedes comprar en Mercadona por menos de un café. Comenzamos con el paquete de pistachos pelados de 100 g de la marca Hacendado. Esta delicia está en tendencia con la viralidad del famoso «chocolate Dubai» y ahora todos adoran el sabor del pistacho, y no es casualidad que los nutricionistas lo recomienden con los ojos cerrados.
Resulta que estos pistachos aportan 25 g de proteína por cada 100 g. Ideal para mejorar la vista y aumentar la masa muscular porque son ricos en vitamina E y B. Además, son ricos en hierro, y el pistacho es perfecto en sus diversas presentaciones. Ya sea natural, o en crema, esta fruta tiene muchas formas de incorporarla a tu dieta sin complicarte la rutina, pero la que trae Mercadona por 2,75 euros es una de las alternativas más llamativas de esta serie de cinco meriendas saludables que puedes disfrutar sin remordimiento.
LOS FRUTOS SECOS SON TU MEJOR ALIADO

Continuamos por el pasillo de las meriendas de Mercadona, y podrás encontrar la bolsa de anacardos de 200 g, también de la marca Hacendado. Los anacardos son ricos en proteínas, por lo que cada 22 g de 100 g, por lo que su contenido total es de más de 100 g de pura proteína y que debes distribuir de forma tal, que no termines comiendo todos los anacardos de un solo tirón, ojo con esto porque aquí ya no sería beneficio, recuerda que todo en exceso puede ser malo para la salud, así que mucha prudencia.
Además, los anacardos poseen una alta cantidad de zinc y magnesio, por lo que ayuda a prevenir la aparición de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y la hipertensión. También ayuda a salud ósea y refuerza el sistema inmunológico. Es una excelente opción de merienda que puedes encontrar en Mercadona por tan solo 2,70 euros. ¿No te parece una maravilla? Para integrarlo a tu dieta puedes comer porciones de lo que te quepa en tu puño cerrado, de esta forma puedes controlar las cantidades y evitas caer en excesos.
ESTE FRUTO ES EXCELENTE PARA LA MEMORIA

Por su parte tenemos 15 g de proteína por cada 100 g de la bolsa de avellanas de 200 g Hacendado. Esta delicia no solo es saludable para incluir como una merienda ligera, sino que también es perfecta para prevenir la anemia debido a su alto contenido de vitaminas y magnesio, esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Incluir la avellana en tu dieta es perfecto porque te aleja de los antojos.
Por ejemplo, un puño de avellanas, aporta mayor saciedad durante el tiempo de espera entre comidas. Perfectas para aquellas personas que están iniciando un régimen alimenticio estricto y se les hace difícil alejarse de los postres calóricos, como helados, chocolates y bolsa de patatas fritas. Por el contrario, esta merienda que puedes encontrar en Mercadona por 2,50 euros, es el aliado que más recomiendan los nutricionistas para alejar ese capricho por lo dulce.
LO MEJOR DE MERCADONA PARA PICOTEAR

Pasamos a la cuarta merienda que ofrece Mercadona en sus estanterías y que es la favorita de muchos. Se trata del cacahuete tostado, pero esta versión de Hacendado es diferente, porque tiene 0% sal y es muy recomendado por los nutricionistas en los casos extremos, donde el control del sodio es un tema delicado para la salud del paciente, por lo que una persona con hipertensión podría fácilmente incluir este fruto seco en su dieta sin ningún tipo de complicaciones.
Esta bolsa de cacahuete tostado 0% sal, cuesta 2,30 euros y por cada 100 g esta delicia te aporta 24 g netos de proteína. Esta fruta seca es aplaudida por mejorar el funcionamiento del corazón, reduce el azúcar en sangre y promueve una mejor salud de los huesos. Y por si fuera poco, es muy beneficioso para el sistema nervioso, ya que es rico en vitamina B3 y es perfecto para aumentar el hierro, por lo que sirve como un escudo para mantener a raya la anemia.
ESTAS OFERTAS DE MERCADONA SON LA BOMBA DEL VERANO
Ahora pasamos por la última merienda saludable de Mercadona y que seguro has escuchado muy poco de ella. Se trata de la Nuez de Brasil. Hacendado la trae en un formato de bolsa de 200 g y cuesta 4,95 euros. Esta alternativa es un poco más costosa que el resto, pero cuando conozcas sus beneficios no dejarás de comerla. Pero es importante que sepas que, con tan solo dos nueces, podrás recibir 20 g de proteína, magnesio, zinc y selenio para beneficiar tu salud y mejorar el sistema inmunológico.
Además, la nuez de Brasil también contiene tiamina, más conocida como la vitamina B1. Esta vitamina en especial, es la responsable de convertir los carbohidratos que consumes en energía y no azúcar. Esta fruta seca es clave para el buen funcionamiento del cerebro, mantener un sistema nervioso saludable. Sin duda, esta merienda de Mercadona es la más conveniente si quieres obtener resultados rápidos en tus rutinas de entrenamiento, y mejora de las habilidades cognitivas.
Con estas cinco meriendas saludables de Mercadona, ya tienes una lista variada de frutos secos que le hacen bien a tu cuerpo. No dudes más y prueba todos los beneficios que estas alternativas tienen para ofrecerte en verano. Estas ofertas no solo se ven en estos snacks nutritivos, sino que en todos los pasillos de este supermercado puedes comprar salud a cambio de un precio que respeta los bolsillos de los usuarios.









