Alfonso Vegas (28), informático, avisa antes de que sea tarde: «No cargues nunca tu móvil aquí»

0

La advertencia del INCIBE sobre los puertos USB públicos no puede ser más clara y llega en un momento crucial, justo cuando nuestra dependencia del móvil es absoluta. Imagina la escena: estás en el aeropuerto, a punto de embarcar, y la batería de tu teléfono parpadea en rojo. Ves un punto de carga gratuito y, sin pensarlo, conectas tu cable. ¿Un alivio? Podría ser el comienzo de una pesadilla, porque en menos de un minuto, un software malicioso puede instalarse en tu dispositivo sin que te des cuenta. Sigue leyendo, esto te interesa.

Ese puerto USB de aspecto inofensivo podría estar manipulado, una trampa de la que el INCIBE lleva tiempo alertando bajo el nombre de ‘Juice Jacking’. No es ciencia ficción, es una amenaza real y silenciosa que convierte la comodidad en una vulnerabilidad. Mientras crees que solo estás recargando energía, unos ciberdelincuentes podrían estar haciendo una copia completa de tu vida digital, porque los ciberdelincuentes aprovechan la transferencia de datos de los cables USB para acceder a toda tu información personal. El aviso es serio y afecta a todos.

¿UN CABLE INOCENTE O LA PUERTA DE ENTRADA AL CAOS?

YouTube video

Un cable USB no es solo un hilo de cobre que transporta electricidad; es también una autopista de datos bidireccional. Esta es la clave que los atacantes explotan y el motivo de la contundente alerta del INCIBE. Cuando conectas el móvil para cargarlo, el dispositivo pregunta implícitamente si también quieres transferir archivos. Es un diálogo que normalmente pasa desapercibido, pero un puerto USB modificado puede forzar la aceptación de esa transferencia de datos sin tu permiso, abriendo las puertas de tu intimidad digital.

El problema es que esta manipulación es físicamente invisible para el usuario medio. Un delincuente puede haber instalado un pequeño dispositivo dentro del puerto USB público o haber sustituido todo el módulo por uno falso. El aviso del INCIBE es tan relevante porque la amenaza es imperceptible a simple vista. Crees que usas un servicio oficial del aeropuerto o la estación, pero en realidad estás conectando tu móvil directamente al ordenador de un hacker que espera pacientemente.

‘JUICE JACKING’: EL ROBO SILENCIOSO QUE NO VES VENIR

El término ‘Juice Jacking’ se podría traducir como un «secuestro de energía», pero en realidad es un secuestro de información. Es una estafa sencilla y devastadora de la que el INCIBE nos protege con sus comunicados. La técnica consiste en infectar el teléfono con un malware o spyware que se instala en segundo plano mientras el dispositivo se carga. Este software malicioso puede hacer de todo, desde robar tus contraseñas hasta activar tu cámara o micrófono sin que lo sepas.

Una vez que el virus está dentro, el daño puede ser catastrófico. Los delincuentes pueden acceder a tus correos, a tus conversaciones de WhatsApp, a las fotos de tu familia y, lo más peligroso, a tus aplicaciones bancarias. Según los expertos en ciberseguridad, pueden robar tus credenciales bancarias y vaciar tus cuentas o vender tus datos personales en la dark web. Por eso el INCIBE insiste tanto en la prevención, porque una vez que ocurre, el rastro es muy difícil de seguir.

LOS LUGARES DONDE NUNCA DEBERÍAS CONFIARTE

YouTube video

Los aeropuertos, las estaciones de tren y autobús, y los centros comerciales son los principales campos de juego para estos ataques. Son lugares de paso con un flujo constante de gente, a menudo con prisa, estresada y con la batería bajo mínimos. El INCIBE ha puesto el foco en estos espacios públicos, ya que la necesidad urgente de cargar el móvil nos vuelve menos cautelosos y más propensos a caer en la trampa. Es el escenario perfecto para que los delincuentes hagan su agosto sin levantar sospechas.

Pero la amenaza no se limita a los grandes nudos de transporte. Cualquier puerto USB que no sea el tuyo es potencialmente peligroso. Hablamos de las cafeterías que ofrecen puntos de carga, las bibliotecas, las salas de espera de un hospital o incluso las habitaciones de hotel. La recomendación del INCIBE es aplicar un principio de desconfianza por defecto, porque cualquier conector USB de acceso público puede haber sido comprometido sin que nadie se haya percatado.

MÁS VALE PREVENIR: LAS HERRAMIENTAS PARA BLINDAR TU MÓVIL

La solución más simple y eficaz es también la más obvia: utiliza siempre tu propio cargador y enchúfalo directamente a una toma de corriente de pared. Evita los puertos USB como si fueran arenas movedizas. Lleva contigo tu propio adaptador de corriente y tu cable. Es un pequeño gesto que te puede ahorrar un disgusto enorme, y es que la forma más segura de cargar el móvil es utilizando un enchufe tradicional, eliminando por completo el riesgo de transferencia de datos no deseada.

Si no tienes un enchufe a mano, hay alternativas seguras. Las baterías externas o power banks son tus mejores aliadas en un viaje. Te dan autonomía sin depender de puertos desconocidos. Otra opción fantástica son los llamados «condones USB» o bloqueadores de datos. Estos pequeños adaptadores se interponen entre tu cable y el puerto USB, y bloquean físicamente las clavijas de datos del conector, permitiendo solo el paso de la corriente eléctrica. Son baratos y el INCIBE los ve con muy buenos ojos.

TU MÓVIL, TU FORTALEZA: UNA NUEVA FORMA DE PENSAR LA SEGURIDAD

YouTube video

Este aviso del INCIBE sobre el ‘Juice Jacking’ es solo la punta del iceberg de una realidad mucho más amplia: debemos ser proactivos con nuestra seguridad digital. La misma cautela que aplicas al no conectar tu móvil a un USB público deberías tenerla al conectarte a una red wifi abierta o al instalar aplicaciones de origen dudoso. Nuestro smartphone ha dejado de ser un simple teléfono, es un almacén que contiene nuestra vida entera y debemos protegerlo como si fuera nuestra propia casa.

La próxima vez que veas un puerto USB público y sientas la tentación, recuerda esto. La ciberseguridad no es una tarea para expertos, sino un conjunto de hábitos sencillos que marcan la diferencia entre estar protegido y ser una víctima. Mantener el software actualizado, usar contraseñas robustas y desconfiar de lo gratuito son las armas más poderosas a tu alcance. Al final, como bien señala el INCIBE, el guardián más eficaz de tu fortaleza digital eres tú mismo y tu sentido común.

Concentración de policías frente al cuartel de la UIP de Madrid

Los sindicatos de Policía Nacional Jupol, Sup y Cep han anunciado la convocatoria de una concentración este domingo 14 de septiembre, a las 13:00 horas, frente al Complejo Policial de Moratalaz, en Madrid, sede central de la Unidad de Intervención Policial (UIP).

Con esta nueva movilización, las organizaciones sindicales quieren denunciar con firmeza «el abandono y maltrato institucional que sufre la UIP por parte del Ministerio del Interior y de la Dirección General de la Policía (DGP)», explica Jupol en un comunicado.

Durante los últimos años la situación en la UIP ha alcanzado un punto crítico, porque la unidad «se encuentra en mínimos históricos de solicitudes de ingreso, con apenas 680 peticiones para cubrir 400 plazas, cuando en años anteriores las solicitudes triplicaban las plazas ofertadas», añaden desde Jupol.

Lejos de ser un destino atractivo y estable, la UIP se ha convertido en una unidad de paso, marcada por la rotación constante y la pérdida continuada de agentes. Las causas son claras: condiciones sociolaborales precarias, ausencia de conciliación, jornadas interminables, retribuciones obsoletas y dietas congeladas desde hace más de una década. Como consecuencia, cada vez más policías rechazan permanecer en una de las unidades más exigentes y sacrificadas del Cuerpo.

LA UIP ES UN REFERENTE INTERNACIONAL

Desde los sindicatos convocantes señalan que «la UIP es un referente internacional en orden público, admirada fuera de nuestras fronteras por su capacidad operativa y el sacrificio de sus agentes. Sin embargo, dentro de España se les desprecia, se les ningunea y se les condena a perder dinero y calidad de vida por servir en esta unidad».

Para los sindicatos policiales, «la dejadez del Ministerio del Interior no solo está desangrando a la UIP, sino que pone en riesgo la seguridad ciudadana en situaciones de máxima tensión. Cada vez son menos los agentes dispuestos a asumir la carga que supone pertenecer a esta unidad. Y los que entran lo hacen, en muchos casos, para huir de destinos aún más indeseados, como Cataluña, Algeciras o Baleares, abandonando la UIP en cuanto cumplen la permanencia mínima obligatoria».

Y subrayan que «es inaceptable que una unidad que representa el escudo de España frente a las grandes amenazas en seguridad ciudadana esté agonizando por culpa de la incompetencia y el desprecio de la Dirección General de la Policía. La UIP se desangra porque Interior no ha querido nunca apostar por ella ni reconocer su verdadero valor».

Ante esta situación, las organizaciones sindicales «exigen al Ministerio del Interior y a la DGP la adopción inmediata y urgente de medidas concretas que pasan por la actualización de complementos y dietas para que los policías de la UIP no pierdan poder adquisitivo, la revisión real de la jornada laboral y de los descansos, adecuándolos al nivel de exigencia de la unidad».

Además, solicitan un «reconocimiento efectivo de la conciliación familiar, actualmente inexistente, el refuerzo de personal y estabilidad para acabar con la sangría de efectivos y compensaciones justas por los continuos desplazamientos a los que son sometidos los agentes. La UIP no puede seguir siendo una unidad de paso ni un castigo para los policías nacionales. Si Interior no actúa, el deterioro continuará y con él la pérdida de capacidad operativa de una unidad imprescindible para garantizar el orden público y la seguridad en España».

Los policías están convocados en las puertas del complejo policial de Moratalaz este domingo a partir de las 13 horas.

Los casos más raros del FBI: Sebastian Rogers desapareció mientras dormía

El 26 de febrero de 2024, Katie Proudfoot, residente en la localiad de Herdensoville (Tennessee), fue a despertar a su hijo de 14 años, Sebatian, para llevarlo a la escuela. Para su sorpresa, no lo encontraron por ningún lado en la casa ni dentro de su habitación.  Es uno de los casos más extraños a los que el FBI hace frente ahora mismo.

Sebastian Wayne Drake Rogers había pasado el día anterior con su madre. La pareja fue de compras a unos grandes almacenes, jugó videojuegos en una bolera y cenó en un restaurante local antes de volver a casa por la noche. Después de regresar a su casa en Hendersonville, Tennessee, Katie y Sebastian se prepararon para ir a dormir, despidiéndose en algún momento entre las 9 y las 10 de la noche. Sebastian es autista y pudo haber salido a la calle y desorientado.

El caso está reflejado en la web del FBI desde primeros de septiembre. «Katie nos contó que poco antes de las 10 pm escuchó un fuerte golpe proveniente de la habitación de Sebastian, así que gritó para preguntarle si estaba bien, a lo que él respondió que sí», dijo el detective Brandon Carter, de la Oficina del Sheriff del Condado de Sumner. «Katie le dijo que se fuera a la cama porque tenían que madrugar para ir a la escuela a la mañana siguiente», añadió el investigador.

Después de aquello Katie llamó a su marido, que estaba fuera de la ciudad, en el suroeste de Tennessee, por trabajo, y ambos hablaron durante casi dos horas antes de que ella se fuera a dormir alrededor de la medianoche.  La mañana siguiente fue el comienzo de lo que se convertiría en una pesadilla y un esfuerzo de búsqueda masivo de Sebastián. 

«Katie llamó a su marido y le dijo que no podía encontrar a Sebastian; que no estaba en su habitación ni en ningún lugar de la casa», explicó Carter.  Katie se subió a su auto y condujo por el vecindario hasta la escuela de Sebastian, que estaba a menos de una milla de su casa, buscando al niño antes de regresar a casa.

Captura Moncloa
Cartel de búsqueda del FBI.

Durante este tiempo, su esposo llamó al centro de comunicaciones de emergencia local para denunciar que Sebastian estaba desaparecido.   

En los primeros días de la infructuosa búsqueda, parecía que Sebastian había desaparecido sin dejar rastro.  «Este caso fue una especie de interrogante», dijo Robert Barrett, agente especial del FBI en Nashville. Ese interrogante creció a medida que la búsqueda avanzaba.  

EL FBI COMPROBÓ QUE EL NIÑO NO SE LLEVÓ NADA

«Sebastian no se llevó ropa, zapatos, dinero, comida ni su teléfono móvil», dijo Carter. «Su teléfono y el dinero en efectivo estaban sobre la mesa del comedor, donde habían estado el día anterior, cuando se acostó. Según Katie, creía que faltaba una pequeña linterna amarilla, pero era lo único que parecía haber desaparecido de la casa», añadió el investigador.

La primera semana «la búsqueda se extendió a un radio de aproximadamente siete kilómetros y medio alrededor de la casa de Sebastián. Había aproximadamente 2000 personas equipadas con una aplicación que rastreaba sus movimientos. Los buscadores también podían usar la aplicación para ubicar objetos en un mapa que observaban mientras buscaban. El área total que cubrieron dentro de ese radio de siete kilómetros y medio equivalía a un total de 18.000 hectáreas», explicó Carter.

Además de los buscadores terrestres, las fuerzas del orden emplearon todos los recursos disponibles a su disposición para localizar a Sebastián: departamentos de bomberos, patrullas montadas, vehículos todo terreno, perros de búsqueda y rescate, drones, helicópteros e incluso un avión.  Durante el segundo día de búsqueda, el Departamento del Sheriff del Condado de Sumner se comunicó con el FBI para solicitar ayuda y recursos específicos que potencialmente podrían ayudar a encontrar a Sebastián, quien padece de autismo. 

SEBASTIÁN WAYNE DRAKE ROGERS
Sebatian, el niño desaparecido. FBI

«Me puse en contacto con nuestro equipo de Despliegue Rápido de Secuestros Infantiles del FBI para una consulta inicial, y luego solicitaron la asistencia de la Unidad de Análisis del Comportamiento del FBI», dijo Barrett. «La Unidad de Análisis del Comportamiento compartió una estadística: aproximadamente el 50 % de los niños autistas son propensos a deambular. También se sienten atraídos por el agua, y el 71 % de los desenlaces fatales de niños autistas desaparecidos se debieron a ahogamiento. Esa información nos ayudó a centrar la búsqueda en los cuerpos de agua y sus alrededores. El equipo de búsqueda drenó estanques y buscó en vías fluviales y lagos a Sebastian», añadió el agente.

Además, las fuerzas del orden registraron las casas del vecindario, las grabaciones de video de las casas cercanas y la cámara del tablero del auto de Katie que mostraba que la mujer y Sebastian no salieron de la casa después de regresar de cenar y que no se vio ningún otro coche entrando o saliendo de la casa de Katie durante la tarde y la madrugada del día en que Sebastian desapareció.

«Entendemos el deseo de la comunidad de obtener respuestas y de que expliquemos cada paso de esta investigación, pero no podemos revelar todos los detalles del caso sin poner en riesgo la integridad de la investigación. Pedimos a la comunidad que se centre en lo más importante: encontrar a Sebastian. Mantenernos unidos y solidarios nos acercará a las respuestas que buscamos», explicó Carter.

La mejor manera de ayudar a encontrar a Sebastian es compartir rápidamente consejos e información con la Oficina del Sheriff del Condado de Sumner, la Oficina de Investigaciones de Tennessee o el FBI. 

Sebastián mide 1,65 m y pesa entre 50 y 53 kg la última vez que fue visto. Tiene cabello castaño y ojos color avellana o castaños. Actualmente tendrá 16 años. Sebastian padece afecciones médicas, incluido el autismo, que podrían afectar su capacidad para regresar sano y salvo a casa sin ayuda.

El FBI ofrece una recompensa de hasta 50.000 dólares por información que conduzca al paradero de Sebastián. La Oficina del Sheriff del Condado de Sumner, el TBI y el FBI siguen colaborando, compartiendo pistas e información, e instando al público a colaborar con las fuerzas del orden con la esperanza de traer a Sebastián a casa. 

LA TEORÍA DE LA PERSONA DE LA SUDADERA VERDE

Tras la alarma se difundió un video de Sebastian y Katie en el estacionamiento del restaurante local que visitaron la noche en que el niño desapareció. En el video, una persona con una sudadera verde interactúa brevemente con Katie. Surgieron sospechas de que, en esta breve interacción, la persona con la sudadera verde planeaba algo con Katie relacionado con la desaparición de Sebastian
 
Las autoridades hablaron con los empleados del restaurante, quienes confirmaron que la persona con la sudadera verde era un cliente frecuente y ayudaron a identificarlo. Las autoridades fueron a ver a esta persona, que casualmente vestía la misma sudadera verde que aparece en el video, y confirmaron que no era sospechosa.

Mazón se aferra a Feijóo para amortiguar los regresos de Vilaplana y Camps

El presidente de la Generalitat Valenciana, Carlos Mazón, se enfrenta a un panorama complicado en el seno del Partido Popular valenciano. A la creciente presión interna por parte de figuras como Francisco Camps se suma un tema que sigue acaparando titulares: su vínculo con la periodista Maribel Vilaplana, que tras su encuentro con el presidente el 29 de octubre de 2024, dice haber vivido una pesadilla mediática.

La situación no es simple para Mazón. Por un lado, debe lidiar con el resurgir de figuras históricas del partido, como Camps, que se presenta como el salvador del PP valenciano, criticando abiertamente la actual dirección regional.

Por otro, su cercanía con Vilaplana se ha convertido en una bola de nieve que no cesa de crecer, arrastrando con ella no solo su imagen, sino también la de su entorno político y personal. La carta abierta de Vilaplana, en la que rompe su silencio tras meses de interesado silencio, ha puesto al presidente en una posición delicada.

VILAPLANA

Maribel Vilaplana ha intentado ser clara en su carta a costa de contradecirse en la hora en la que acabó su comida con el presidente valenciano. Pese a los rumores, la periodista dice que su encuentro con Mazón en la tarde del 29 de octubre de 2024 fue totalmente profesional.

Sin embargo, el destino quiso que ese día fuera uno de los más trágicos para la Comunidad Valenciana, cuando la DANA (Depresión Aislada en Niveles Altos) desbordó la región, causando múltiples víctimas y daños.

Vilaplana dice que mantuvo una reunión con Mazón sin saber la magnitud de la catástrofe que se desataba en otras localidades, se vio arrastrada por un torbellino mediático que no tardó en apuntar hacia ella. La periodista relata cómo, al principio, no comprendió la seriedad de lo que estaba ocurriendo.

Vilaplana Moncloa
Maribel Vilaplana. Foto: Europa Press.

A pesar de estar en la ciudad de Valencia, donde las lluvias no eran tan intensas, Vilaplana asegura que fue después de su encuentro cuando se enteró de la gravedad de la situación. El escándalo estalló cuando se supo públicamente que había estado comiendo con el presidente durante las horas en que la DANA azotaba la región.

La especulación sobre su papel en la tragedia aumentó, alimentando un clima de acoso que, según Vilaplana, acabó afectando profundamente su salud mental, con un diagnóstico de estrés postraumático.

Su carta, escrita meses después, pone el foco en el hecho de que su silencio inicial ante la situación solo sirvió para avivar la especulación sobre la relación de ambos. Vilaplana admite que cometió el error de no hacer declaraciones más claras en su momento y, aunque nunca ostentó cargo público ni tuvo influencia en la toma de decisiones, su imagen fue distorsionada y utilizada políticamente.

Vilaplana ha dejado claro que quién debe dar explicaciones es Mazón, que ha cambiado de versión en varias ocasiones para intentar salvar su carrera política. Pero víctimas de la DANA denuncian que la periodista, en nómina del Levante Club Deportivo, lleva «10 meses encubriendo una mentira».

CAMPS

Mientras tanto, Mazón se enfrenta a los ecos de un pasado que vuelve con fuerza. Francisco Camps, expresidente de la Generalitat, ha mostrado su intención de regresar a la política activa y liderar el PP de la Comunidad Valenciana.

A pesar de que el partido ha evolucionado desde su época, Camps se mantiene firme en su posición: sin embargo, el entorno de Mazón no ha sido especialmente receptivo a su regreso. Ningún cargo público institucional del PP de la provincia de Alicante asistió a la cena en apoyo de Camps, lo que pone en evidencia las tensiones internas dentro del partido.

Camps se ha rodeado de figuras de su generación como Sonia Castedo, exalcaldesa de Alicante.

FEIJÓO

Frente a esta rebelión interna, Mazón parece aferrarse a la figura de Alberto Núñez Feijóo, líder nacional del PP, como una estrategia para consolidar su posición. Feijóo ha evitado tomar distancias con el presidente valenciano, que va camino de resistir y es el favorito para ser el candidato autonómico en 2027.

La relación entre ambos ha sido estrecha, y Mazón sabe que el respaldo de Feijóo es crucial para mantener el control en la Comunidad Valenciana frente a los intentos de reactivación de figuras del pasado como Camps.

La Fragata ‘Bonifaz’: innovación tecnológica de Navantia y un motor económico para Galicia

La ministra de Defensa, Margarita Robles, presidió en el astillero de Navantia en Ferrol el hito de aprobación botadura de la fragata F-111 ‘Bonifaz’, un hecho que marca un paso crucial en la modernización de la Armada española, una de las potentes del mundo. El evento no solo celebró el avance tecnológico del buque, sino que también destacó su profundo impacto económico y laboral, consolidándose como un motor de crecimiento para Galicia.

Durante su discurso, Robles enfatizó la apuesta del Ministerio de Defensa por la modernización y mejora de los recursos de las Fuerzas Armadas. Esta fragata es un claro ejemplo de la apuesta decidida del Ministerio de Defensa», señaló la ministra, subrayando que la industria de defensa es sinónimo de innovación, tecnología y alta capacitación. El ‘Bonifaz’ es un buque multipropósito, equipado con los sistemas más avanzados del mundo, lo que permitirá a la Armada responder de manera más eficaz a las distintas amenazas.

La construcción de la fragata ha sido una pieza clave para la dinamización de la economía local y nacional. Con una inversión que supera los 4.800 millones de euros, el programa ha generado una notable cantidad de empleo: 1.300 puestos de trabajo directos en Navantia y más de 2.000 en la industria auxiliar, una cifra que se eleva a 5.700 empleos si se incluye toda la cadena de suministro. La participación de más de 500 empresas en el proyecto demuestra el alcance y la importancia de esta iniciativa.

54778896462 7a4044a2cb k Moncloa
Firma del hito de aceptación de la Fragata F-111 ‘Bonifaz’, en el Astillero de Navantia en Ferrol, con la ministra de Defensa, Margarita Robles (Fuente: Ministerio de Defensa)

El programa F-110 contempla la construcción de un total de cinco fragatas entre 2019 y 2031. Además del ‘Bonifaz’, otras dos unidades ya se encuentran en producción, y las dos restantes tienen programada la puesta de quilla para 2029 y 2030, respectivamente. En total son 4.325 millones de euros de inversión, que dan trabajo a cerca de 500 empresas españolas y unos 9.000 empleos.

Robles también destacó el cumplimiento de los plazos, señalando que la botadura se ha adelantado a lo previsto inicialmente. «Estamos trabajando, superando las dificultades que puedan presentarse y saliendo reforzados», afirmó la ministra, concluyendo que la jornada era un día de «emoción y satisfacción» para todos los involucrados.

MODELO VITAL PARA ESPAÑA

Y es que las fragatas F-110, un proyecto de Navantia para la Armada Española, están diseñadas como buques polivalentes y avanzados para la guerra naval del siglo XXI. Con la nueva situación geopolítica desde Defensa intenta dar respuesta a las nuevas necesidades y desafíos que debe afrontar España. Estas son las principales ventajas y desventajas de estos buque de combate:

Ventajas

  • Tecnología y automatización: Las F-110 se consideran un «buque inteligente» que integra tecnologías de la Industria 4.0, como un «gemelo digital» para el mantenimiento y la operación, y el uso de fabricación aditiva (impresoras 3D) a bordo para la producción de repuestos. Esto reduce la tripulación necesaria y los costes operativos.
  • Capacidad antisubmarina: A pesar de ser fragatas multipropósito, están especialmente enfocadas en la guerra antisubmarina. Cuentan con equipos de sónar y sonoboyas de última generación, superando las capacidades anteriores de la Armada Española.
  • Versatilidad y modularidad: Poseen un «espacio multimisión» que permite la integración de diferentes módulos y sistemas según la misión. Puede albergar vehículos no tripulados (aéreos, de superficie o submarinos), contenedores de alojamiento o material, y sistemas de buceo.
  • Diseño sigiloso (stealth): Su diseño avanzado incluye un mástil integrado que optimiza el espectro electromagnético, minimiza las interferencias entre equipos y reduce la firma de radar, haciéndolas menos detectables.
  • Interoperabilidad: Están diseñadas para integrarse sin problemas con otros sistemas y plataformas, lo que mejora la coordinación y la eficiencia en operaciones conjuntas, especialmente en el marco de la OTAN.
  • Capacidad de supervivencia: El diseño del buque busca maximizar la capacidad de supervivencia en combate, con sistemas de defensa aérea y de superficie que las protegen de misiles, drones y lanchas kamikaze.
  • Precio competitivo: En comparación con buques de capacidades similares de otras armadas, como la clase Arleigh Burke de la US Navy, las fragatas F-110 tienen un precio más competitivo.
54779984613 5592bd3897 k Moncloa
Margarita Robles y Amparo Valcarce, secretaria de estado de Defensa (Fuente: Ministerio de Defensa)

Desventajas

  • Número de celdas de lanzamiento vertical (VLS): Una de las críticas más recurrentes es la cantidad de celdas VLS que se considera relativamente baja en comparación con otros buques de su categoría. Esto podría limitar el número de misiles que pueden llevar, aunque los defensores del proyecto argumentan que es suficiente para su rol de fragata multipropósito.
  • Ausencia de sistemas de defensa de punto (CIWS): A diferencia de otros buques, no cuentan con sistemas CIWS (Close-in Weapon System) o similares como el RIM-116 RAM (Rolling Airframe Missile) para la defensa de punto. Esto ha sido señalado por algunos expertos como una carencia, aunque el buque cuenta con otros sistemas de defensa antiaérea.
  • Complejidades del diseño multiestático: La fragata incorpora la capacidad de trabajar en un entorno multiestático, donde los sensores de múltiples unidades se coordinan para un mejor rastreo. Sin embargo, esto presenta desafíos como la gestión de zonas ciegas, la necesidad de comunicaciones fiables entre unidades y la posibilidad de que el enemigo aproveche las emisiones.
54779961134 60f22cfc13 k Moncloa
Firma del hito de aceptación de la Fragata F-111 ‘Bonifaz’, en el Astillero de Navantia en Ferrol (Fuente: Ministerio de Defensa)

Victoria Beckham tendrá su docuserie en Netflix: ya hay fecha y primera imagen revelada

0

Netflix vuelve a poner el foco en una de las figuras más mediáticas de la cultura pop británica: Victoria Beckham. La plataforma confirmó que el próximo 9 de octubre estrenará una producción que recorrerá desde sus inicios como cantante hasta su consolidación como diseñadora de moda. Con el lema “De Spice Girl a icono de moda”, ya se reveló la primera imagen oficial que muestra a la empresaria como absoluta protagonista, un anticipo de lo que promete ser un retrato íntimo y personal.

El interés en torno a este lanzamiento no es casual. Netflix sabe que Victoria Beckham despierta tanta curiosidad por su vida profesional como por su faceta personal, especialmente por su mediática relación con David Beckham. La docuserie pretende explorar no solo los momentos de mayor brillo, sino también las dificultades, decisiones y sacrificios que marcaron la transformación de una joven cantante en una de las diseñadoras más influyentes de su generación.

Netflix muestra un recorrido de Spice Girl a icono de la moda

Netflix muestra un recorrido de Spice Girl a icono de la moda
“Victoria Beckham sale con su nueva docuserie”. Fuente: Netflix

Netflix ha querido mostrar a Victoria Beckham desde sus primeros pasos en la música, cuando soñaba con ser reconocida en los escenarios. La producción repasa su papel en el fenómeno mundial que fueron las Spice Girls, un grupo que marcó a toda una generación y convirtió a sus integrantes en símbolos de empoderamiento femenino. Ese capítulo servirá de introducción a la historia de una mujer que supo reinventarse tras la vorágine mediática de los noventa.

La docuserie también se adentra en la relación con David Beckham, un tema imposible de esquivar en la trayectoria de Victoria. A través de imágenes y testimonios, se revisará cómo la pareja enfrentó la exposición mediática y los retos de convivir con la fama global. En este apartado, Netflix promete un relato más personal y menos edulcorado, en el que se mostrarán las luces y sombras de una historia que sigue atrayendo a millones de seguidores en todo el mundo.

La consolidación de una diseñadora de prestigio

La consolidación de una diseñadora de prestigio
“Portada docuserie”. Fuente: Instagram

Más allá de la música y de su vida privada, Netflix quiere destacar la faceta de Victoria Beckham como empresaria y creadora de moda. Desde su debut en 2008 en la Semana de la Moda de Nueva York, con una colección que sorprendió a la crítica, hasta su posicionamiento actual como referente de estilo, la serie recorre un camino marcado por la constancia y la visión estratégica. Este enfoque permite entender cómo logró pasar de estrella pop a diseñadora respetada, sin perder autenticidad en el proceso.

Con testimonios cercanos y un repaso detallado de sus colecciones, la docuserie mostrará que el ascenso de Victoria Beckham no fue fruto del azar, sino de un esfuerzo sostenido en un mundo competitivo y exigente. Netflix busca resaltar esa dualidad entre el glamour de las pasarelas y la disciplina diaria que exige mantenerse en la cima, un contraste que humaniza a la protagonista y la acerca al espectador.

El reto de repetir un fenómeno mediático

El reto de repetir un fenómeno mediático
“Victoria Beckham frente a las cámaras”. Fuente: Glamour

Este no es el primer acercamiento de Netflix a la familia Beckham. En 2023 la plataforma triunfó con ‘Beckham’, un documental centrado en la vida del exfutbolista que llegó a ganar un Premio Emmy y se convirtió en un fenómeno cultural. En aquel proyecto, Victoria protagonizó uno de los momentos más comentados al hablar de su infancia, cuando afirmó provenir de una familia “de clase obrera”, hasta que David la corrigió recordando el Rolls Royce de su padre.

Con este nuevo lanzamiento, Netflix pretende repetir el impacto mediático de aquel éxito, pero poniendo a Victoria en el centro de la historia. La docuserie no se limita a mostrar el brillo de los focos, sino que ahonda en la disciplina, las renuncias y la ambición que han acompañado a la diseñadora durante décadas. Así, la plataforma ofrece a la audiencia un retrato íntimo y completo de una figura que supo reinventarse para mantenerse vigente en el panorama internacional.

El boicot a Israel llega a Eurovisión 2026 y ya son varios los países que se niegan a participar

0

Eurovisión 2026 aún no ha comenzado y ya está rodeado de una fuerte polémica internacional. La decisión de algunos países de no participar en caso de que Israel continúe en la competición ha abierto un debate que amenaza con ensombrecer la edición número 70 del festival, prevista para celebrarse en mayo en Viena, Austria. El anuncio de Irlanda, sumándose a Islandia y Eslovenia en el rechazo, ha sido uno de los más contundentes hasta el momento y refleja el clima de tensión que vive Europa alrededor de la cita musical.

La cuestión no se limita únicamente al ámbito artístico. Eurovisión 2026 se ha convertido en un escenario político en el que diferentes gobiernos y emisoras públicas muestran sus posturas respecto a la situación en Gaza. El Ministro de Cultura español, Ernest Urtasun, ha sido claro al invitar a RTVE a plantearse una retirada si Israel no es expulsado, dejando en evidencia que el festival no solo es un escaparate de talento musical, sino también un espacio donde se reflejan los conflictos internacionales.

Irlanda, Islandia y Eslovenia marcan la primera línea de rechazo

Irlanda, Islandia y Eslovenia marcan la primera línea de rechazo
“La primera línea de rechazo de Eurovision 2026”. Fuente: RTVE.es

Eurovisión 2026 se tambalea con los primeros boicots confirmados. Irlanda, a través de su emisora pública RTÉ, ha explicado que no puede justificar su participación mientras persistan las muertes en Gaza y las restricciones a periodistas internacionales. La cadena ha dejado claro que, para ellos, resulta inadmisible normalizar la presencia de Israel en un certamen que presume de ser inclusivo y de unidad cultural.

Islandia y Eslovenia se han unido a esta postura, subrayando que la música no puede estar por encima de principios éticos. La presión se hace sentir en la UER, que aún debe confirmar la lista definitiva de países participantes. Cada nueva retirada potencial eleva el debate sobre hasta qué punto el festival puede mantenerse como un evento cultural desligado de las tensiones geopolíticas, cuando los propios países demuestran que es imposible separar música y contexto político.

Austria, anfitrión de Eurovision 2026, defiende a Israel y el Big Five se divide

Austria, anfitrión de Eurovision 2026, defiende a Israel y el Big Five se divide
“Austria, anfitrión oficial del evento”. Fuente: RTVE.es

Mientras unos países anuncian su negativa, Austria, como país anfitrión de Eurovisión 2026, ha mostrado su respaldo público a la participación israelí. Ronald Weissmann, director de la ORF, aseguró que su deseo es contar con Israel en la próxima edición, argumentando que la música debe servir como un puente y no como un factor de exclusión. La postura austríaca refuerza la complejidad de la situación, al colocar al país organizador en el centro del debate.

Al mismo tiempo, Alemania e Italia, dos miembros del Big Five, han amenazado con retirarse en caso de que Israel sea excluido de forma “injustificada”. Tanto la emisora pública alemana SWR como portavoces italianos han señalado que Israel cumple con todos los requisitos técnicos para participar y que no ven motivos para dejarlo fuera. Esta división dentro del grupo más influyente del certamen refleja que Eurovisión 2026 no será solo un festival de canciones, sino un campo de batalla diplomático en el que cada decisión tendrá un eco político inmediato.

Un festival atrapado entre la música y la geopolítica

Un festival atrapado entre la música y la geopolítica
“Eurovision, unidos por la música”. Fuente: RTVE.es

La controversia en torno a Eurovisión 2026 confirma lo que muchos expertos llevan tiempo señalando, y es que el festival es mucho más que una competición musical. La edición de Viena pone en evidencia que el escenario europeo se convierte en un espejo de tensiones globales y que, lejos de quedar al margen, los artistas y organizadores se ven arrastrados por ellas. Cada boicot, cada declaración y cada amenaza de retirada reconfigura el mapa de participantes y condiciona la narrativa que rodeará al evento.

El gran reto de la UER será encontrar un equilibrio que permita preservar la esencia de Eurovisión 2026 como espectáculo cultural sin ignorar las demandas de países que exigen coherencia ética. Lo que ocurra en los próximos meses marcará no solo esta edición, sino también el futuro del festival, que tendrá que decidir si sigue siendo un espacio de neutralidad artística o si asume que la música, inevitablemente, también es política.

Gamarra exige explicaciones a Sánchez por la falta de transparencia

La vicesecretaria de Regeneración Institucional del Partido Popular (PP), Cuca Gamarra, ha arremetido duramente contra el Gobierno de Pedro Sánchez, acusándolo de cometer una nueva «anomalía democrática». La crítica surge a raíz del anuncio de la participación de España en una misión de la OTAN, comunicado, según Gamarra, a través de «un tuit de 50 palabras» en horas de la noche, sin informar previamente al líder de la oposición ni al Congreso de los Diputados.

En una comparecencia ante los medios, Gamarra ha exigido que el presidente Sánchez «comparezca ante los españoles» para detallar los medios, el lugar y el propósito de esta operación militar. Para la dirigente popular, la política exterior y de defensa «debe ser una política de Estado» y no un simple «instrumento de propaganda» del Gobierno.

El PP ha dejado claro que inicia el nuevo curso político con una agenda centrada en la regeneración institucional. La formación se ha comprometido a «devolver la independencia a los poderes», asegurar la «limpieza en el Gobierno» y ofrecer «estabilidad al país con una mayoría parlamentaria capaz de aprobar leyes y unos presupuestos al servicio de los españoles.

Gamarra, Feijóo y Bendodo en el Congreso de los Diputados | Fuente: Agenciass
Gamarra, Feijóo y Bendodo en el Congreso de los Diputados | Fuente: Agencias

«CONTROLAR LA JUSTICIA»

Una de las principales denuncias del PP es la presunta intención de Sánchez de «controlar la Justicia». Gamarra ha anunciado que su partido trasladará a la Comisión de Venecia la propuesta de que «sean los jueces los que elijan a los jueces» del Consejo General del Poder Judicial. Con esta medida, el PP busca desenmascarar el «bloqueo» de los «estándares europeos» por parte del Gobierno, al que acusan de querer situarse «por encima de la ley».

La vicesecretaria no ha esquivado la cuestión de la corrupción, calificando de «absoluta anomalía democrática» que situaciones como la de la mujer del presidente, que ha tenido que declarar ante un juez por presuntos delitos, sean habituales. «No podemos normalizar en nuestro país que un fiscal general del Estado esté siendo investigado», ha sentenciado Gamarra, recordando que la función principal de este cargo es perseguir el delito. La dirigente ha lamentado que la «Moncloa se convierta en un centro de negocios» y ha calificado al Ejecutivo de «agotado, sin presupuestos, sin mayoría parlamentaria y rodeado por la corrupción».

En un llamado a la acción, Gamarra ha instado a los españoles a «rebelarse» contra lo que ha llamado «sanchismo», un fenómeno que, según ella, normaliza comportamientos contrarios a la «normalidad democrática». Concluyó su intervención afirmando que «esto es lo que hay que transformar, renovar y regenerar para devolver la normalidad democrática a España».

El PSOE arremete contra el PP: «El odio y la desmemoria» guían a Feijóo y Ayuso

En un duro discurso que en la apertura de la nueva sede del PSOE de Madrid, la secretaria de Organización del Partido Socialista, Rebeca Torró, lanzó un ataque frontal contra el líder del Partido Popular, Alberto Núñez Feijóo. Torró acusó a Feijóo de carecer de un proyecto político para España y de estar únicamente guiado por «el odio y su obsesión por atacar al gobierno y a nuestro presidente». El acto, que también contó con la presencia del secretario general del PSOE de Madrid, Óscar López, se convirtió en una plataforma para denunciar la supuesta crispación y violencia promovidas desde las filas populares.

El discurso de Torró no dejó lugar a ambigüedades. Le exigió a Feijóo que «deje de insultar, de alimentar la violencia» y que censure el «lenguaje guerra civilista» de su colega, Miguel Tellado. La referencia al «guerra civilismo» apuntaba directamente a la polémica frase de Tellado sobre «cavar fosas». Torró calificó estas palabras de «infamia, desmemoria y bajeza», recordando el dolor de tantas familias que aún hoy buscan a sus seres queridos desaparecidos durante la Guerra Civil española.

El ataque verbal se extendió a la presunta permisividad del PP ante la violencia política. Rebeca Torró, visiblemente indignada, recordó los más de 200 ataques a sedes socialistas en los últimos dos años, incluyendo el reciente atentado con explosivos caseros en la sede de Cantabria, supuestamente perpetrado por el hijo de una alcaldesa popular. «¿Os imagináis que hubiera sido al revés?», se preguntó Torró, insinuando un doble rasero en la condena de estos actos. La dirigente socialista subrayó que «los insultos desde un atril tienen siempre consecuencias», responsabilizando a los líderes del PP de la violencia generada por sus discursos. Hizo hincapié en la repetición de insultos como «hijo de puta» hacia el presidente del Gobierno, una «broma insidiosa» que, según ella, alimenta la crispación y convierte a quienes la promueven en «partícipes de la violencia.

LA SOMBRA DE AYUSO Y EL «ÁTICO FINANCIADO CON DINERO DEFRAUDADO»

La denuncia del PSOE no se limitó a Feijóo. La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, fue objeto de duras críticas. Torró acusó a Feijóo de ser «incapaz de pararle los pies a Ayuso», a quien tildó de «paradigma del PP más radical». La secretaria de Organización afirmó que la supuesta moderación de Feijóo es tan «falsa como las facturas del novio de Ayuso». En un claro intento de vincular a la presidenta madrileña con la corrupción, Torró sentenció que «una persona que vive aprovechándose de los beneficios de los presuntos delitos fiscales de su pareja está inhabilitada para gobernar». La dirigente socialista sugirió que la falta de acción de Feijóo para pedir la dimisión de Ayuso se debe al «miedo a las represalias», un tema que, en su opinión, el PP conoce bien.

EuropaPress 6864606 secretaria organizacion psoe rebeca torro interviene comite nacional Moncloa
La secretaria de Organización del PSOE, Rebeca Torró, interviene durante el Comité Nacional del PSPV-PSOE, en la sede de UGT-PV, a 19 de julio de 2025, en Valencia, Comunidad Valenciana (Fuente: Agencias)

Por su parte, el líder de los socialistas madrileños, Óscar López, se sumó a la crítica. En su intervención, denunció que «Ayuso nos da más pruebas de que vive en un ático pagado con dinero defraudado a Hacienda». Con un tono contundente, López instó a los socialistas a «hablar clarito» de cara a las próximas elecciones. La frase «blanco y en botella» fue utilizada por el líder del PSOE de Madrid para referirse a la presunta conexión entre el ático de Ayuso y los posibles delitos fiscales de su pareja. López señaló que la presidenta no declara vivienda ni gastos por la misma, sugiriendo que la financiación proviene de una persona cuyo jefe de gabinete es apodado «Alberto Quirón«.

LA CONDENA DEL GENOCIDIO EN GAZA Y LA «IZQUIERDA VALIENTE» DE MADRID

Más allá de las disputas internas, el acto también abordó la política exterior. Rebeca Torró se mostró «orgullosa de pertenecer a un gobierno que actúa con humanidad y valentía» al impulsar medidas para frenar la «atrocidad» en Gaza, a la que el PP, según ella, «no se atreve a llamar genocidio». Esta postura fue respaldada por Óscar López, quien enfatizó que «se pueden condenar los ataques de Hamás y el genocidio en Gaza» al mismo tiempo que se condena «el asesinato de un influencer de extrema derecha» y «los ataques a cientos de sedes socialistas».

López defendió la posición del Gobierno de Pedro Sánchez, asegurando que está poniendo a España «en el lado correcto de la historia». El líder madrileño contrapuso la postura de Sánchez con la de Feijóo, criticando la «política de la espera» del líder popular. Un país que se considera importante defiende la dignidad, denuncia el genocidio y apuesta por la solución de los dos estados», afirmó López, reivindicando el papel de España en la escena internacional.

El acto concluyó con un llamamiento a la acción. Rebeca Torró animó a los socialistas madrileños a dar la «batalla para ganar las elecciones autonómicas» y convertir a la comunidad de Madrid en el «paradigma de la política de la verdad», lejos de la «confrontación, el ruido y el insulto». Óscar López, en la misma línea, pidió «dejar atrás el odio que envenena a la sociedad de una derecha malhumorada, cabreada». El mensaje del PSOE en Madrid es claro: se presentan como una «izquierda valiente, más viva que nunca», dispuesta a enfrentar la crispación y la descalificación, y a ofrecer una alternativa política basada en la moderación y la defensa de los derechos.

“Baja 3 kilos en 96 horas”: la dieta de otoño que recomienda la nutricionista Emilse Pizzana (33)

0

Esta dieta de otoño llega con una promesa tan directa que parece casi imposible de ignorar, lanzada por la nutricionista Emilse Pizzana. Su afirmación de que se pueden “bajar 3 kilos en 96 horas” ha generado un revuelo inmediato, y es que con la llegada del frío, muchos buscan una pauta nutricional que les ayude a resetear el cuerpo. Pero, ¿qué hay detrás de este método que se ha vuelto viral?

La clave de su éxito parece residir en la simplicidad, y aunque la propuesta de Pizzana suena revolucionaria, en realidad se apoya en dos ingredientes que todos tenemos en la nevera. Este método para adelgazar se centra en el tomate y la zanahoria, y según la experta, sus propiedades combinadas crean un efecto détox y saciante casi inmediato. ¿Podría ser esta la solución exprés que estabas esperando para sentirte más ligero antes de las fiestas?

¿QUÉ SE ESCONDE DETRÁS DE ESTA PROMESA TAN POTENTE?

YouTube video

La idea de “bajar 3 kilos en 96 horas” puede sonar a quimera, pero la nutricionista Emilse Pizzana asegura que es una meta realista si se sigue su plan de alimentación al pie de la letra. Lo que propone no es un cambio de vida, sino un reseteo metabólico corto y controlado, pensado para deshinchar el organismo y eliminar líquidos retenidos. Este enfoque es lo que ha popularizado su dieta en tan poco tiempo.

No obstante, es fundamental entender el contexto de esta afirmación para no caer en falsas expectativas. Pizzana insiste en que este régimen no debe extenderse más allá de los cinco días recomendados, ya que se trata de una propuesta hipocalórica muy específica diseñada para un efecto rápido. La pérdida de peso inicial se debe, en gran medida, a la eliminación de líquidos y a la limpieza del sistema digestivo que promueve esta dieta.

EL PODER SECRETO DEL TOMATE Y LA ZANAHORIA

Este plan puede servir como el punto de partida para adoptar un estilo de vida más equilibrado, donde las verduras y hortalizas tengan un protagonismo real en el día a día Fuente: Freepik
Este plan puede servir como el punto de partida para adoptar un estilo de vida más equilibrado, donde las verduras y hortalizas tengan un protagonismo real en el día a día Fuente: Freepik

El tomate, uno de los pilares de este plan, es mucho más que un simple ingrediente para ensaladas. Su bajo aporte calórico y su altísimo contenido en agua lo convierten en un aliado perfecto para cualquier estrategia de control de peso, un secreto que Emilse Pizzana aprovecha en su dieta. Además, el tomate es una fuente excepcional de licopeno, un antioxidante que protege las células del estrés oxidativo. Este compuesto también contribuye a mejorar la salud de la piel.

Por su parte, la zanahoria aporta el contrapunto dulce y una dosis extraordinaria de nutrientes esenciales. Este vegetal es famoso por su riqueza en betacarotenos, precursores de la vitamina A, pero su papel en este método para comer más sano va más allá. Tal y como explica Pizzana en su popular dieta, las zanahorias contienen fibra soluble que aumenta la sensación de saciedad y ayuda a regular el tránsito intestinal, un factor clave para sentirse menos hinchado.

EL MENÚ DE 5 DÍAS: ASÍ SE HACE ESTA DIETA

Emilse Pizzana estructura el plan diario de forma sencilla para que seguir esta dieta no suponga un quebradero de cabeza. Fuente: Freepik
Emilse Pizzana estructura el plan diario de forma sencilla para que seguir esta dieta no suponga un quebradero de cabeza. Fuente: Freepik

La estructura diaria de esta propuesta nutricional es repetitiva, pero precisamente ahí radica su sencillez y efectividad. Para desayunar, la nutricionista Emilse Pizzana recomienda un batido o puré que combine un tomate grande y dos zanahorias, junto a un vaso de agua. A media mañana, si aparece el hambre, se permite una zanahoria cruda para calmar la ansiedad y mantener el metabolismo activo. La hidratación, con al menos dos litros de agua al día, es innegociable en esta dieta.

Para el almuerzo y la cena, la base es muy similar: una crema o puré de tomate y zanahoria, a la que se puede añadir un huevo duro o una pequeña porción de 100 gramos de pollo o pavo a la plancha para asegurar un aporte mínimo de proteínas. La afirmación de Pizzana de “baja 3 kilos en 96 horas” se sustenta en este menú saludable y de bajo impacto calórico. Con esta dieta se busca la máxima simplicidad.

LOS LÍMITES: ¿ES UNA DIETA APTA PARA TODO EL MUNDO?

A pesar de su popularidad, la propia Emilse Pizzana advierte que esta dieta no es adecuada para todos los perfiles. Fuente: Freepik
A pesar de su popularidad, la propia Emilse Pizzana advierte que esta dieta no es adecuada para todos los perfiles. Fuente: Freepik

Es crucial señalar que este plan detox no está pensado para todo el mundo, y ese es un punto que la propia nutricionista recalca. Personas con condiciones médicas preexistentes, como diabetes o problemas renales, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben abstenerse por completo de seguirla. La promesa de “bajar 3 kilos en 96 horas” no debe nublar el juicio, pues esta es una dieta muy restrictiva que puede generar fatiga o mareos en personas sensibles.

Además, los expertos en nutrición siempre advierten sobre el posible efecto rebote de los regímenes tan estrictos. Aunque esta dieta puede ser efectiva para un evento concreto, no enseña a comer mejor a largo plazo, por lo que es fácil recuperar el peso perdido si no se adoptan hábitos saludables después. La propuesta de Pizzana debe verse como lo que es: una herramienta puntual, no un estilo de vida alimenticio permanente.

¿Y AHORA QUÉ? CÓMO MANTENER LOS RESULTADOS

YouTube video

Una vez completado el ciclo de cinco días, la transición a una alimentación normal debe ser gradual para no sobrecargar el sistema digestivo. Emilse Pizzana, creadora de esta dieta, aconseja ir reintroduciendo poco a poco alimentos como las legumbres, los cereales integrales y las grasas saludables. El objetivo es consolidar parte de la pérdida de peso y no caer en un ciclo de restricciones y atracones. El éxito de este plan no es solo la bajada de peso.

El verdadero aprendizaje de esta experiencia debería ser tomar conciencia de cómo responde nuestro cuerpo a una alimentación más ligera y natural. Este plan puede servir como el punto de partida para adoptar un estilo de vida más equilibrado, donde las verduras y hortalizas tengan un protagonismo real en el día a día. Quizás el mayor beneficio de esta dieta no sea la cifra que marque la báscula, sino la motivación que proporciona para empezar a cuidarse de una forma más consciente y sostenida en el tiempo

Ni en Castilla ni Madrid: el Flea World vuelve a Barcelona el próximo 21 de septiembre con moda vintage y más

0

Para aquellos amantes de la moda vintage, les tengo una noticia que les cambiará por completo su agenda. Resulta que el próximo domingo 21 de septiembre, la mística ciudad de Barcelona acogerá el Flea World en el Museo Marítimo. Este mercadillo internacional vuelve al país con más de 100 puestos de todo el mundo con artículos de colección, moda y mucho más, pero solo por dos días.

Si te apasiona la moda vintage, entonces este planazo te caerá como anillo al dedo. Lo que más atrae del Flea World es que puedes conseguir de todo. En cuanto a la ropa, podrás conseguir tendencias que margaron los 70, 80, 90, incluso los 2000. Además, habrá sesiones de DJ durante todo el evento, puestos de comida rápida y una barra con bebidas refrescantes de Moritz y refrescos Juno para reponer fuerzas, y es que cada puesto destilan una personalidad y época diferente.

EL FLEA WORLD ES UN VIAJE AL PASADO

El Flea Word es un viaje al pasado
Fuente: Pexels

El Flea World llega al Museo Marítimo de Barcelona con más de 100 puestos de prendas, coleccionables y mucho más. Además, habrá un Festival de vinos catalanes, café de especialidad para una pausa perfecta y actividades recreativas para toda la familia. Sin duda, el próximo domingo 21 de septiembre.

El costo de las entradas anticipadas en DICE es de 2 euros y 3 en la taquilla. Esta entrada es válida para los días del evento, pero solo se puede utilizar una vez. Su horario de apertura será desde las 11 h hasta las 19 h. Si buscas un viaje al pasado con el Flea World tendrás un mundo asegurado de recuerdos.

EL FLEA MARKET TRAE OTROS MERCADOS

El Flea Market trae otros mercados
Fuente: Pexels

A pesar del auge del Flea World y su importancia en el mundo de los coleccionistas y amantes de la moda vintage, Flea Market programó para hoy el mercado de la Puça del Clot, en la calle Aragó con la calle del Clot. Mientras que el 28 de este mismo mes, y mercado el Bargain Garden tendrá lugar en el Jardí de les Aigües, en la calle Ramón Turró con la calle Wellington. Si te pierdes algunos de estos eventos, afortunadamente el Flea World no es el único lugar en Barcelona que ofrece todo lo vintage.

Entre la modernidad de la Torre Glóries y el bullicio de la enigmática ciudad de Barcelona, se encuentra un rincón que atrae a muchos turistas, pero que los vecinos adoran y cuidan como un auténtico tesoro. Se trata de uno de los mercados más antiguos de Europa, Els Ecants, sin duda, uno de los más sorprendentes. Y es que no importa cuántas veces vayas a echar un vistazo, siempre habrá algo o alguna tienda nueva que te atrapa sin necesidad de tantos lujos o espacios cargados con aire acondicionado.

Els Encants es un mercado que a pesar de parecer olvidado en el tiempo, parece mezclarse con la modernidad actual. Además, podrás recorrerlo por sus pasillos bajo la sombra de su estructura metálica llena de espejos, pero sin paredes que te encierren. Desde puestos de ropa vintage, libros de segunda mano y hasta una amplia variedad de telas. Sin duda, tanto este mercado en Barcelona como el Flea World, son una auténtica experiencia sensorial que combina un caos perfectamente organizado donde puedes encontrar de todo… y lo mejor de todo, a precios que te harán dudar si has leído bien la etiqueta.

“Este chocolate de Mercadona va con todas las dietas”: Dr. Sergio Dugarte (63), nutricionista revela la forma de comer chocolate sin engordar

0

En el mundo de la nutrición, los expertos afirman que el consumo de cacao es muy recomendable para la salud, pero sin azúcares añadidos. Y echando un vistazo entre las ofertas de Mercadona, me he encontrado con que Hacendado ha traído las tabletas de chocolate negro por menos de dos euros. Esta maravilla de noticia nos cae como anillo al dedo, ya que comenzamos la vuelta a la rutina, y el capricho por lo dulce nos puede llevar a tomar malas decisiones.

Por eso, a lo largo de este artículo exploraremos las ventajas de incluir esta delicia que Mercadona nos ofrece en su pasillo de snacks. Además, lo que más sorprende, es que no solo te encontrarás con la clásica tableta de chocolate, sino que Hacendado ha traído la bolsa de porciones que son ideales para tener en el cajón de la oficina para momentos clave. Recuerda que una alimentación equilibrada es la garantía de gozar de buena salud sin necesidad de renunciar al sabor.

MERCADONA SORPRENDE CON ESTA BOLSA DE MINI CHOCOLATES

Mercadona sorprende con esta bolsa de mini chocolates
Fuente: Mercadona

Las novedades que arrasan en esta vuelta a la rutina en Mercadona, son las tabletas de chocolate negro de Hacendado. Estas delicias ofrecen saciar el antojo por lo dulce con toda la indulgencia del chocolate, pero sin remordimientos. Pero, la primera opción que te traigo es la más versátil y práctica para recargar energías por la tarde o antes del entrenamiento. Se trata de la bolsa de porciones de chocolate negro 85% cacao por tan solo 1,95 euros.

Esta bolsa trae aproximadamente 28 mini chocolates que se derriten en la boca en cada mordisco. Ideal para guardar en tu cajón de la oficina, incluir en la dieta de los niños como una merienda saludable a mitad de mañana, o para simplemente disfrutar tres o cuatro mientras disfrutas de tu película favorita. Los expertos en nutrición aseguran que el cacao posee propiedades antioxidantes que liberan a tu organismo de los radicales libres y mejora la apariencia de la piel. Además, el chocolate estimula la hormona de la felicidad, es imposible dejarlo por fuera del menú, la clave es controlar las porciones.

LOS CHOCOLATES DE MERCADONA QUE CUIDAN TU DIETA

Los chocolates de Mercadona que cuidan tu dieta
Fuente: Mercadona

Ahora vienen las versiones que más deberías aprovechar. Se trata de las tabletas de chocolate negro de Hacendado. Y el que se lleva el premio mayor para cuidar la dieta y matar el antojo sin restricciones ni temor por el peso, es la tableta de cacao negro 99% sin azúcar. Esta delicia es perfecta para diabéticos o aquellas personas que buscan cuidar la silueta con postres saludables.

Por su parte, Mercadona ha pensado que también las tabletas de chocolate no son suficientes, por eso ha lanzado la bolsa de porciones. Estas opciones son perfectas para tenerlas en tu cajón de la oficina, en tu cartera o en tu bolsillo, es una forma más práctica de racionar las porciones que consumes en el día. Por 3,65 euros la bolsa de 200 g de chocolate negro 72% cacao extrafino y la bolsa 85% por 3,80 euros.

No existe la menor duda de que Mercadona cumple con su palabra. Un ejemplo de ello, la promesa de traer de vuelta las barritas de pistacho de Hacendado que hoy vuelan de las estanterías. Además, la amplia variedad de ofertas y opciones, es algo que siempre encontrarás por los pasillos de este supermercado. Solo debes recordar cuidar tu dieta y evitar consumir en exceso estas delicias que son perfectas para salir de la rutina con algo rico, bueno y que no afecta tu bolsillo.