La infanta Sofía ha dado un paso firme en su camino académico, y lo ha hecho con una elección que no solo llama la atención por su contenido formativo, sino también por su coste. Después de terminar el Bachillerato en el UWC Atlantic College de Gales, donde convivió con jóvenes de más de 80 nacionalidades, la hija menor de los reyes Felipe VI y Letizia comenzará este septiembre su formación universitaria en una institución de élite: el Forward College. Se trata de un centro privado internacional con un modelo educativo muy particular y exigente que, además, implica un considerable desembolso económico.
La infanta Sofía no estudiará en España, sino que emprenderá un recorrido por Lisboa, París y Berlín, con el objetivo de adquirir una formación en Ciencias Políticas y Relaciones Internacionales con una marcada dimensión internacional. Casa Real ya ha confirmado que serán los propios reyes quienes asumirán los gastos, como ya hicieron durante la etapa galesa de su hija. Sin embargo, el precio de esta nueva aventura educativa ha despertado cierta controversia entre quienes consideran que el coste del programa es excesivo para un miembro de la familia real.
Un itinerario académico europeo diseñado para las élites
Fuente: EuropaPress
La infanta Sofía estudiará en una universidad que va mucho más allá del aula tradicional. El Forward College plantea un programa trienal en el que los estudiantes deben mudarse cada año a una ciudad diferente. En el caso de la hija menor de los monarcas, su primera parada será Lisboa, donde iniciará su formación en septiembre. Allí residirá durante el primer curso, en un ambiente académico que promueve el contacto constante con otras culturas, profesionales e idiomas.
Tras su estancia en Portugal, la infanta Sofía se trasladará a París, donde cursará su segundo año. Finalmente, cerrará el ciclo universitario en Berlín. Este diseño tiene como objetivo ofrecer a sus alumnos una experiencia global, conectada con los desafíos internacionales del presente. Algo que, en su caso, resulta especialmente relevante si se tiene en cuenta su papel dentro de la institución monárquica. Una visión internacional sólida podría ser clave para futuras responsabilidades institucionales.
El coste del estudio de la infanta Sofía podría estar rozando los 60.000 euros
Fuente: EuropaPress
Estudiar en el Forward College no es precisamente accesible para la mayoría. Los padres de la infanta Sofía deberán afrontar un coste aproximado de 18.500 euros por curso académico. A esta cifra hay que añadir los gastos de alojamiento, transporte, seguros y manutención en tres de las ciudades más caras del continente. En total, el precio de la carrera podría superar ampliamente los 60.000 euros. Un gasto considerable, aunque acorde con las tarifas de este tipo de universidades internacionales.
Como ya ocurrió con su hermana, la princesa Leonor, durante su estancia en Gales, la Casa Real ha aclarado que estos estudios serán sufragados por los reyes con sus asignaciones. No obstante, la decisión ha generado debate entre quienes consideran que, aun siendo un pago privado, sigue teniendo un trasfondo público por la condición institucional de la familia. Sea como sea, la inversión educativa en la infanta Sofía es evidente y pone sobre la mesa la intención de que esté bien preparada para un futuro incierto pero potencialmente activo a nivel diplomático o institucional.
Un verano de transición antes del gran salto
Fuente: EuropaPress
Antes de comenzar esta nueva etapa, la infanta Sofía disfruta de sus vacaciones en familia. Tras concluir el Bachillerato, ha regresado a España para pasar el verano junto a sus padres y su hermana Leonor. Ambas pasarán unos días en Mallorca, como es tradición, y también aprovecharán para compartir tiempo en la intimidad, lejos del foco mediático. Mientras ella se prepara para mudarse a Lisboa, la princesa Leonor se trasladará a la Academia del Aire en Murcia para continuar su formación militar.
La infanta Sofía, por tanto, encara un futuro académico exigente, internacional y muy bien financiado. Con esta decisión, confirma que su formación no será convencional ni improvisada, y que tanto ella como sus padres apuestan por una preparación sólida que, aunque de momento se mantiene al margen del escenario institucional, podría estar marcando los pasos de una nueva generación real.
El uso incorrecto del ibuprofeno se ha convertido en una alarmante normalidad en nuestro país, un gesto tan cotidiano como peligroso que la mayoría de la población lleva a cabo sin ser consciente de sus devastadoras consecuencias. Según datos revelados por un reciente estudio del Hospital Gregorio Marañón, una abrumadora mayoría de los españoles ignora las pautas básicas para consumir este fármaco de forma segura. Este desconocimiento generalizado está sembrando, de manera silenciosa pero implacable, un terreno fértil para la aparición de graves patologías gástricas y, sobre todo, renales, convirtiendo uno de los medicamentos más populares de nuestros botiquines en un enemigo oculto que reside en casa.
La facilidad para adquirirlo y la falsa creencia de que es un remedio inocuo para casi cualquier mal han provocado que su consumo se dispare sin control. El problema reside en prácticas aparentemente inofensivas, como ingerirlo con el estómago vacío para atajar rápidamente un dolor de cabeza o combinarlo con bebidas alcohólicas durante una reunión social. Lo que muchos no saben es que, estos hábitos multiplican exponencialmente su toxicidad, iniciando un proceso de deterioro en órganos vitales que no presenta síntomas evidentes hasta que el daño, en muchas ocasiones, ya es considerable y difícilmente reversible. La clave no está en demonizar el fármaco, sino en entender su poder y sus reglas.
EL BOTIQUÍN, ESE CAMPO DE MINAS DOMÉSTICO
En prácticamente todos los hogares españoles hay una caja de ibuprofeno, relegada a un cajón junto a las tiritas y el agua oxigenada, como si de un elemento de primera necesidad se tratase. Esta normalización ha llevado a una cultura de la automedicación donde se recurre a él para todo, desde una leve cefalea hasta dolores menstruales o una simple resaca, ignorando que, se trata de un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) con un mecanismo de acción potente y no exento de riesgos. La percepción general es que, si se vende sin receta en sus dosis más bajas, su peligro es mínimo, una confianza que nos desarma ante sus posibles efectos adversos.
El verdadero peligro no radica en su uso puntual y justificado para un dolor agudo, sino en su consumo cronificado y sin supervisión médica, una costumbre peligrosamente extendida. El cuerpo, sometido a una exposición continuada a este principio activo, comienza a resentirse en sus puntos más vulnerables, aunque no nos envíe señales de alerta inmediatas. Es esta ausencia de síntomas iniciales la que nos conduce a un exceso de confianza, repitiendo una y otra vez la toma de un medicamento que, utilizado de manera inadecuada, deja de ser un aliado para convertirse en una amenaza latente para nuestra salud a largo plazo.
EL ESTÓMAGO, LA PRIMERA VÍCTIMA SILENCIOSA DEL ABUSO
Fuente: Freepik
Para entender por qué el ibuprofeno puede ser tan lesivo, hay que comprender su funcionamiento. Actúa inhibiendo unas enzimas llamadas ciclooxigenasas (COX), responsables de la inflamación y el dolor, pero también de producir prostaglandinas, unas sustancias que, entre otras cosas, generan la capa de mucosa que protege las paredes del estómago del ácido gástrico. Al tomar este AINE, especialmente sin alimentos que hagan de barrera, dejamos a nuestro estómago completamente expuesto a una agresión química que nosotros mismos hemos provocado, un ataque directo a su sistema de defensa natural.
La consecuencia más inmediata y frecuente de este mal hábito es la irritación gástrica, que puede manifestarse como acidez, ardor o una simple molestia. Sin embargo, si el consumo de ibuprofeno en ayunas se convierte en costumbre, el problema se agrava, pudiendo derivar en gastritis crónicas, erosiones e incluso úlceras pépticas y hemorragias digestivas. Por ello, la recomendación de los especialistas es tajante e innegociable: tomarlo siempre acompañado de comida o, como mínimo, un vaso de leche para amortiguar su impacto directo sobre el revestimiento estomacal.
CUANDO TUS RIÑONES PIDEN AUXILIO A GRITOS (QUE NO OYES)
Fuente: Freepik
Si el daño gástrico es la cara más conocida de la moneda, la toxicidad renal es su reverso tenebroso y, a menudo, mucho más grave. El abuso de este fármaco afecta a los riñones principalmente de dos maneras: por un lado, tiene un efecto tóxico directo sobre las células renales y, por otro, reduce el flujo de sangre que llega al riñón al inhibir las prostaglandinas que también se encargan de dilatar los vasos sanguíneos renales. Este doble ataque compromete seriamente la capacidad de filtrado de los riñones, un daño que, al igual que el gástrico, progresa de forma sigilosa.
Este deterioro de la función renal es especialmente preocupante porque, a diferencia de una molestia estomacal, no suele dar la cara hasta que el problema está muy avanzado. Cuando aparecen los síntomas, como la hinchazón de piernas, la fatiga o cambios en la orina, el riñón puede haber perdido ya una parte importante de su capacidad funcional, en ocasiones de forma irreversible. El consumo crónico de ibuprofeno es, por tanto, un factor de riesgo de primer orden para desarrollar una enfermedad renal crónica, una patología severa que puede acabar requiriendo tratamientos tan invasivos como la diálisis.
LA MEZCLA EXPLOSIVA: IBUPROFENO Y ALCOHOL, UNA CITA FATAL
Fuente: Freepik
Uno de los errores más comunes y peligrosos es la combinación de ibuprofeno y alcohol. La costumbre de tomar una pastilla para prevenir la resaca o para aliviar un dolor de cabeza tras haber consumido bebidas alcohólicas es una auténtica bomba de relojería para el sistema digestivo. El alcohol, por sí mismo, ya es un potente irritante de la mucosa gástrica; al combinarlo con un AINE, el riesgo de sufrir una hemorragia estomacal o una úlcera se multiplica de forma alarmante, ya que ambos agentes actúan sinérgicamente debilitando las defensas del estómago.
Pero los peligros no terminan ahí. La mezcla también puede afectar al hígado, que se ve forzado a metabolizar ambas sustancias tóxicas simultáneamente, y puede potenciar efectos secundarios del sistema nervioso como la somnolencia o la falta de concentración, incrementando el riesgo de accidentes. Tomar un ibuprofeno y una copa puede parecer un acto social sin importancia, pero en realidad, estamos sometiendo a nuestro organismo a un estrés químico innecesario y altamente perjudicial, una práctica que debería ser erradicada por completo por simple sentido común y por pura supervivencia.
MANUAL DE SUPERVIVENCIA: CÓMO USAR EL IBUPROFENO SIN JUGARTE LA SALUD
Usar este medicamento de forma segura es posible si se siguen unas pautas básicas y lógicas que a menudo pasamos por alto. La regla de oro es triple: utilizar siempre la dosis mínima que sea eficaz, durante el menor tiempo posible y, como ya hemos repetido, con el estómago lleno. Para la mayoría de dolores leves o moderados, una dosis de 400 miligramos es más que suficiente y presenta un perfil de seguridad mucho mayor que la de 600 miligramos, cuya dispensación, no olvidemos, requiere receta médica por un motivo.
Ante cualquier duda, la figura del médico o del farmacéutico es fundamental y nunca debe ser sustituida por la automedicación o el consejo de un conocido. Ellos son los únicos capacitados para valorar si el ibuprofeno es la opción más adecuada para nuestro dolor o si existen alternativas más seguras, como el paracetamol, que no tiene efecto antiinflamatorio pero es menos agresivo para el estómago. El objetivo final no es desterrar para siempre el ibuprofeno de nuestras vidas, sino aprender a respetarlo y utilizarlo con la inteligencia y la responsabilidad que nuestra salud merece.
Las altas temperaturas del verano hacen que surja la necesidad de buscar artículos que nos permitan sobrevivir al calor. En tal sentido, MediaMarkt trae el aliado perfecto por menos de 40 euros, y que seguro te caerá como anillo al dedo. Se trata de nada más y nada menos, de un ventilador portátil que trae múltiples funciones para refrescar tus espacios de forma eficiente.
Del mismo modo, MediaMarkt también ha lanzado otra serie de ofertas que valen la pena echarle un vistazo, créeme, cada una está mejor que la otra y así sucesivamente. Por lo que la amplia variedad de esta tienda es amplia y con artículos que valen cada euro invertido. Incluso, muchos usuarios lo aplauden como un aliado bueno y asequible para combatir el calor.
MEDIAMARKT TE SALVA CON ESTE VENTILADOR POTENTE
Fuente: Mediamarkt
Comenzamos con un imprescindible que no falla en los hogares españoles. Se trata del ventilador. Esta versión que trae MediaMarkt es de la marca KOENIC, y lo mejor de todo, es portátil, por lo que podrás colocarlo en cualquier espacio gracias a su diseño de torre y base que le aporta mayor estabilidad. Cuenta con tres velocidades ajustables. Además, posee una batería de 50 W que es de bajo consumo.
De esta forma no solo te refrescas, sino que también ahorras en la factura de la luz. Viene de color blanco y también cuenta con un temporizador que te permite programar la intensidad y la duración de encendido. Además, la calidad de este ventilador es aplaudida por los usuarios que comentan en la página oficial sobre su experiencia de uso, y muchos le dan el visto bueno para refrescar el verano. Sin duda es una maravilla que vale la pena probar. Incluso, MediaMarkt ha lanzado otros artículos que también pueden salvarte este verano.
MEJORA TU VERANO CON ESTOS CLÁSICOS DE MEDIAMARKT
Fuente: Pexels
MediaMarkt no solo ha pensado en refrescar estos meses de calor, sino que también piensa en las diversas necesidades que trae el verano consigo. Por eso, trae el repelente de mosquitos que no puede faltar. En este caso, la marca NK, ofrece un dispositivo que emite una presión de sonido ultrasónico que alcanza los 100 m2. Es de tamaño compacto y lo puedes llevar contigo cuando vayas a estar en contacto con la naturaleza. De esta manera, puedes tener tu hogar libre de estos molestos insectos.
Y para cerrar, un imprescindible que no falla ni nos deja a pie cuando se trata de acabar con las moscas. Con esto me refiero al matamoscas de la marca CMP Paris. Además, es de material flexible y viene de color negro, azul, rosa o lila, ideal para todos los gustos. Todos estos clásicos vuelan rápido de MediaMarkt, no solo por lo funcionales, sino por el precio que te deja sin palabras.
Por menos de 50 euros puedes comprar estas joyas que no solo prometen salvarte este verano, sino que también te hacen ahorrar mientras consigues productos de calidad y que son duraderos. No lo pienses más y no te pierdas estos chollos de MediaMarkt que es un verdadero chollo que te salva del calor y de los molestos insectos.
Víctor Sandoval vuelve a acaparar titulares tras su paso por el pódcast ‘El Círculo Independiente’ del periodista Euprepio Padula. El colaborador, conocido por su sinceridad sin concesiones y su trayectoria en programas emblemáticos como ‘Aquí hay tomate’ o ‘Sálvame’, no tuvo reparos en abordar asuntos polémicos, desde los negocios del suegro de Pedro Sánchez hasta el estado actual de la televisión pública. Sin pelos en la lengua, como es costumbre en él, aprovechó la entrevista para defender la normalización de espacios frecuentados por el colectivo LGTBI y denunciar ciertos discursos hipócritas.
Lejos de rehuir el escándalo, Víctor Sandoval se posicionó como alguien que conoce de primera mano la realidad de las famosas saunas del padre de Begoña Gómez. Con una mezcla de ironía y hartazgo, el colaborador se desmarcó de cualquier intento por criminalizar estos espacios y, al mismo tiempo, aprovechó para cargar contra quienes reducen lo gay a un estereotipo o a una acusación encubierta. Fue, sin duda, una intervención de las que dejan huella.
Víctor Sandoval y la defensa de las saunas del suegro de Pedro Sánchez
Fuente: Telecinco
Víctor Sandoval no esquivó el tema que ha generado incomodidad en ciertos sectores políticos y mediáticos: las saunas propiedad de Sabiniano Gómez, suegro de Pedro Sánchez. “Fui a esas saunas desde pequeño y nunca vi prostitución. Son saunas gay como hay saunas hetero”, dijo tajante. El comunicador quiso dejar claro que no tiene nada que esconder y que criminalizar la vida personal o los espacios de ocio del colectivo LGTBI solo alimenta prejuicios que deberían estar superados.
La sinceridad de Víctor Sandoval sorprendió incluso al presentador del pódcast, quien también condenó los discursos que relacionan saunas gay con prácticas ilegales. Ambos coincidieron en la necesidad de desterrar ideas retrógradas que siguen estigmatizando a ciertos lugares y a quienes los frecuentan. Además, Sandoval se mostró molesto con quienes, desde el desconocimiento, juzgan estos espacios como inmorales o impropios. “¿Tengo que ir a una sauna de señoritas para ser decente?”, ironizó con acidez.
Víctor Sandoval analiza el fracaso de ‘La familia de la tele’
Fuente: RTVE.es
Víctor Sandoval también dedicó parte de la entrevista a hablar del fugaz paso de ‘La familia de la tele’ por TVE. Con su habitual franqueza, criticó la falta de dirección del proyecto: “No se hicieron pilotos y el proyecto carecía de una dirección clara”. Para él, uno de los principales errores fue la ausencia de una estrategia definida que pudiera conectar con la audiencia. “El público es el mismo en todas las cadenas. No puedes cambiar de público como si cambiaras de camisa”, sentenció.
Además, Víctor Sandoval quiso despejar cualquier duda sobre su implicación en el fracaso del programa. Aclaró que apenas participó en cinco de los 37 programas emitidos, y solo acudió cuatro veces al plató. “Y una de esas veces fui vestido de Massiel”, añadió con su característico sentido del humor. Sobre las críticas que tachaban a los colaboradores de “quemados”, respondió con contundencia: “Pues cámbialos”. Para él, el problema nunca fue el reparto, sino la gestión interna del formato.
La visión realista de Víctor sobre la televisión actual
Fuente: Telecinco
Víctor Sandoval no dejó pasar la oportunidad para reflexionar sobre el rumbo de la televisión en España. Aseguró que “el corazón ha sido absorbido por la política”, y que los actuales programas políticos han adoptado el estilo narrativo de ‘Sálvame’, mezclando opinión, escándalo y emoción en dosis televisivas diarias. En su opinión, el espectador actual sigue buscando historias personales, pero ahora en los rostros de la política en vez de la farándula tradicional.
En ese sentido, Sandoval propuso un nuevo formato llamado ‘Malas Lenguas rosa pink’, centrado en la vida privada de figuras políticas. Cree que el público está más interesado que nunca en saber qué compra Ayuso, cómo vive Sánchez o con quién sale cualquier figura pública. Además, elogió a TVE como “la única televisión que se puede ver”, reconociendo que, a pesar de los errores, es la única que ofrece una visión más equilibrada.
La ciencia del chocolate va mucho más allá de una simple satisfacción para el paladar, adentrándose en los complejos vericuetos de nuestra química cerebral. Desde hace siglos, el cacao ha sido venerado no solo como alimento, sino como un bálsamo para el alma, un pequeño lujo capaz de transformar un mal día en uno mucho más llevadero. Esta percepción, que podría parecer fruto del imaginario popular o de una simple asociación cultural con el placer, encuentra un respaldo cada vez más sólido en la neurociencia. Los estudios confirman que su consumo moderado, lejos de ser un mero capricho, desencadena una serie de reacciones bioquímicas que influyen directamente en nuestro estado de ánimo, invitándonos a reconsiderar su papel en una vida equilibrada y, por qué no, feliz.
Lo que antes era una intuición o un placer culpable, ahora se viste con la bata blanca del laboratorio para demostrar sus credenciales. La clave no reside en cualquier tableta que encontremos en el supermercado, sino en la pureza y la concentración de cacao, el verdadero protagonista de esta historia. La próxima vez que sientas esa llamada casi instintiva hacia una onza, quizás no estés cediendo a una debilidad, sino respondiendo a una necesidad genuina de tu organismo. Este descubrimiento plantea un fascinante dilema para los defensores de las dietas más restrictivas, , abriendo un debate sobre si ciertos placeres, lejos de ser enemigos, podrían ser en realidad aliados inesperados para nuestro bienestar integral y nuestra salud mental.
EL LABORATORIO SECRETO DE LA FELICIDAD EN UNA TABLETA
No es ningún secreto que el estado de ánimo puede cambiar radicalmente tras disfrutar de un pequeño trozo de este manjar, y la explicación se encuentra en un aminoácido esencial llamado triptófano. Este compuesto, presente de forma natural en el cacao de alta calidad, es un precursor directo de la serotonina, popularmente conocida como la hormona de la felicidad. Al consumir chocolate negro, , nuestro organismo recibe la materia prima necesaria para sintetizar este neurotransmisor, que desempeña un papel crucial en la regulación del humor, el sueño y el apetito. Unos niveles óptimos de serotonina se asocian con sensaciones de calma, satisfacción y optimismo, convirtiendo a este alimento en una herramienta deliciosa y natural para modular nuestras emociones.
Pero la cascada de bienestar no termina ahí, ya que el consumo de cacao también estimula la liberación de endorfinas en el cerebro. Estas son las mismas sustancias que nuestro cuerpo genera durante el ejercicio físico, la risa o los momentos de gran alegría, y actúan como analgésicos naturales y potenciadores del placer. La experiencia sensorial de degustar una onza, , esa combinación única de sabor amargo y dulce que se derrite lentamente en la boca, es suficiente para activar estos mecanismos de recompensa cerebral. Por tanto, el efecto placentero del chocolate no es únicamente psicológico o aprendido, sino que tiene una base fisiológica muy potente que refuerza su vínculo con la sensación de felicidad y confort emocional.
MÁS ALLÁ DEL PLACER: EL CÓCTEL QUÍMICO QUE ENAMORA
Fuente: Freepik
Si alguna vez has sentido una atracción casi romántica por este alimento, puede que no sea una simple metáfora, sino una reacción a una sustancia llamada feniletilamina. Este compuesto, que el cerebro produce de forma natural cuando experimentamos sentimientos de enamoramiento o excitación, también se encuentra en cantidades significativas en el cacao. La feniletilamina provoca la liberación de dopamina, , un neurotransmisor clave en los circuitos de motivación y recompensa, generando sensaciones de euforia, atención y bienestar. Es por ello que, a nivel químico, la experiencia de comer chocolate comparte ciertas similitudes con las primeras etapas de un idilio amoroso, lo que explica esa conexión tan intensa y a menudo irracional que sentimos hacia él.
A este cóctel emocional se suma otro componente fundamental: la teobromina. Aunque pertenece a la misma familia que la cafeína, sus efectos son mucho más suaves y sostenidos, proporcionando un estímulo amable sin el nerviosismo o el posterior bajón asociado a otras bebidas energéticas. La teobromina actúa como un vasodilatador y un diurético suave, , mejorando el flujo sanguíneo y contribuyendo a una sensación de alerta y vitalidad más relajada. Este impulso de energía, combinado con los efectos anímicos de la serotonina y las endorfinas, completa un perfil bioquímico que convierte al chocolate en un aliado perfecto para combatir la fatiga mental y física de una forma completamente natural y placentera.
CUANDO TU CEREBRO TE PIDE A GRITOS UN POCO DE CACAO
Los beneficios del consumo de cacao de alta pureza no se limitan únicamente a la mejora del estado de ánimo a corto plazo, sino que también repercuten positivamente en la salud cognitiva a largo plazo. El chocolate negro es excepcionalmente rico en flavanoles, unos potentes antioxidantes que han demostrado mejorar la función cerebral de manera significativa. Estos compuestos protegen las neuronas del daño oxidativo y, lo que es más importante, , aumentan el flujo de sangre hacia áreas clave del cerebro como el hipocampo, que está directamente implicado en los procesos de aprendizaje y memoria. Un cerebro mejor irrigado y nutrido es un cerebro más ágil, más rápido y, en definitiva, más saludable.
Además de su riqueza en antioxidantes, el cacao es una de las mejores fuentes dietéticas de magnesio, un mineral esencial que a menudo es deficitario en la dieta occidental moderna. El magnesio juega un papel vital en más de trescientas reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la regulación del sistema nervioso y la respuesta al estrés. Una ingesta adecuada de este mineral, , ayuda a calmar la ansiedad, relajar los músculos y mejorar la calidad del sueño, factores todos ellos interconectados con nuestra percepción de la felicidad y el bienestar general. Por ello, ese antojo irrefrenable de chocolate que a veces sentimos podría ser una señal de nuestro cuerpo pidiendo este nutriente crucial para restaurar su equilibrio.
EL DILEMA DE LA DIETA: ¿ES EL CHOCOLATE UN ENEMIGO O UN ALIADO?
Fuente: Freepik
Llegados a este punto, la pregunta es inevitable: si el chocolate es tan beneficioso, ¿por qué carga con tan mala fama en el mundo de la nutrición y las dietas? La respuesta, como casi siempre, está en los matices. El problema no reside en el cacao en sí, sino en los productos ultraprocesados que se comercializan bajo el paraguas del término «chocolate». Las tabletas con bajo porcentaje de cacao, , repletas de azúcares refinados, grasas hidrogenadas y leche en polvo, son las verdaderas culpables de su reputación. Estos productos no solo aportan una cantidad ingente de calorías vacías, sino que sus aditivos pueden generar picos de glucosa y procesos inflamatorios que contrarrestan cualquier posible beneficio del cacao.
La clave para reconciliar este placer con un estilo de vida saludable reside en la elección y la moderación. Optar por un chocolate negro con un porcentaje de cacao superior al 70% o incluso al 85% cambia las reglas del juego por completo. En estas tabletas, el azúcar pasa a un segundo plano y el cacao se erige como el ingrediente principal, garantizando una alta concentración de todos los compuestos beneficiosos que hemos analizado. Consumir una o dos onzas al día, , permite disfrutar de sus efectos positivos sobre el ánimo y la salud cerebral sin comprometer nuestros objetivos de peso o bienestar. Se trata, por tanto, de transformar un placer culpable en una indulgencia inteligente y funcional.
LA PSICOLOGÍA DEL ANTOJO: POR QUÉ RENDIRSE A LA TENTACIÓN PUEDE SER SALUDABLE
Fuente: Freepik
La relación con la comida va más allá de la simple bioquímica; está profundamente arraigada en nuestra psicología. La prohibición sistemática de ciertos alimentos, como el chocolate, a menudo genera un efecto contrario al deseado. Esta restricción puede aumentar la ansiedad en torno a la comida y magnificar el deseo, , llevando a un ciclo de antojo intenso seguido de un posible atracón y posterior sentimiento de culpa. Integrar de forma consciente y controlada un pequeño placer como una porción de chocolate negro de calidad puede ser una estrategia mucho más sostenible y saludable a largo plazo, desactivando esa carga emocional negativa y fomentando una relación más equilibrada y amable con la alimentación.
Finalmente, no debemos subestimar el poder del ritual y la experiencia sensorial completa que rodea al acto de comer este alimento. El simple hecho de tomarse una pausa, desenvolver con cuidado el papel de aluminio, escuchar el característico crujido al partir una onza y dejar que se funda lentamente en la boca, activa todos nuestros sentidos. Este ejercicio de atención plena, , nos ancla en el momento presente y convierte el acto de comer en una pequeña meditación, amplificando la sensación de placer y gratitud. Este componente hedonista y consciente es, quizás, el ingrediente final que consolida la sorprendente y maravillosa relación entre el buen chocolate y la auténtica felicidad.
Entre tantas opciones para refrescar el verano, Mercadona ha lanzado un chollo de postre que está para chuparse los dedos. Se trata de un novedoso helado que impacta no solo por su precio, sino también por su increíble descuento. Resulta que Hacendado trae para estos meses de calor una apuesta que suma sabor sin remordimientos.
La caja COCOS es el nuevo aliado de muchos usuarios que adoran el sabor tropical en esta temporada de verano. Ideal para refrescarte cuando el calor aprieta, esta alternativa, junto a otros productos, harán que puedas disfrutar de algo sabroso y a un precio que es toda un chollo. Además de esta merienda, Mercadona trae otras opciones para salir de la rutina con algo diferente y saludable.
Hacendado trae de vuelta la novedosa caja de helado de coco, que incluye dos unidades y vienen en su propia concha. Sí, como lees, esta delicia la que encuentras en los frigoríficos de Mercadona por tan solo 3,95 euros. Incluye dos paletas, y lo mejor de todo, vienen selladas de forma adecuada para poder transportarlas a donde quieras sin hacer un desastre.
Si buscas un helado tropical y delicioso, sin duda, esta caja COCOS de Mercadona harán que tu verano sea diferente. Pero, esto no queda aquí, ya que hay otras ofertas que son imposibles de ignorar porque ofrecen variedad y sabor, por precios que son una verdadera locura. Sigue leyendo y descubre otras joyas que elevan tus meriendas a otro nivel.
OTRO HELADO QUE REFRESCA EL VERANO
Fuente: Pexels
Otra de las joyas que ya encanta paladares es el helado cremoso de Mercadona que cuenta con una gran aceptación por parte de los usuarios, que, aunque con opiniones mixtas, se perfila como el tentempié favorito para este verano. La combinación de la vainilla, la crema de chocolate y los trozos de brownie hacen que la experiencia gustativa sea aún más placentera.
Y lo mejor de todo, es que podrás disfrutar del estallido de sabores por tan solo 3,35 euros, un precio que es perfecto para un postre de este nivel. A pesar de que su bajo contenido calórico sea otra de las ventajas de este helado y que quizás algunos consumidores destacan que le falte un poco de azúcar, te recomiendo consumirlo con moderación para no caer en excesos.
ESTAS NOVEDADES DE MERCADONA SON UNA GANGA
Fuente: Pexels
Continuando con las novedades de Mercadona que son un sí rotundo para ganar un plus de energía durante el día. Se trata de las barritas de coco de Hacendado. Y es que son fabulosas, ya que son muy parecidas a un Kit-Kat, pero en formato coco. Esta delicia podrás disfrutarla por tan solo 1.80 euros y su paquete incluye 6 unidades individuales. Mientras que la fiebre por el chocolate estilo Dubai de Fusión que consta de una barra de chocolate blanco rellena de crema de pistachos es la sensación y cuesta 1,95 euros.
Por su parte la bolsa de patatas fritas clásicas de Hacendado es una de las joyas de Mercadona que no deja de ser un sí rotundo para los viajes a la playa, en el trabajo o mientras disfrutas de tu película favorita. Por tan solo 1.45 euros esta delicia es uno de los productos que más rápido se agota en este supermercado; y los usuarios esperan con muchas ganas la llegada de la versión de crema de cebolla que pronto cautivará los paladares que adoran este irresistible sabor.
EL ALIADO DE MERCADONA PARA CUIDAR LA DIETA
Fuente: Pexels
Los Chicle COLA XXL sin azúcares 100 g de la marca Hacendado, llega a las estanterías de Mercadona y por eso mismo vuela rápido. Esto se debe a la capacidad que tiene para quitar el antojo por el dulce, por lo que te conviene si debes cumplir con una dieta estricta, donde el azúcar sea una cuestión de salud y no de capricho.
Lo mejor de todo, es que el bote de 25 grageas cuesta solo 1,95 euros, ¿no te parece una maravilla? Sin embargo, hay truco para quitar la ansiedad por comer entre comidas, y es que la sed a veces es confundida por tu cerebro como una necesidad de comer dulce y comidas llenas de grasa. Si estos pensamientos intrusivos llegan a invadir tu cabeza, puedes optar por beber un buen vaso de agua natural y esperar 5 minutos. De esta forma le estarás dando la indicación correcta a tu cerebro que lo que el cuerpo necesita es agua y no dulce.
CUIDA TU SILUETA CON MERCADONA ES FÁCIL
Fuente: Pexels
No cabe duda de que esta novedad de Mercadona llegó en el momento justo, una temporada donde cuidar de la dieta no debe ser una situación que deba ignorarse. Recuerda que un plan de pérdida de peso siempre va más allá, porque aquí no se trata de la talla XXL ni de la estética o si cumple con los estándares de belleza, se trata más bien de cómo cambias tus hábitos para llevar una vida más saludable y lejos de las enfermedades producidas por el mal comer, como la diabetes, la hipertensión, obesidad y hasta problemas cardíacos.
Sin embargo, debes tener en cuenta que estos chicles, al igual que los otros productos, debes consumirlos con moderación. En el caso de los chiles, Masticar en exceso puede hacer que tus ácidos gástricos provoque problemas en tu estómago. Una de las mejores formas de integrarlos a tu dieta, es masticarlo después de cada comida o por la tarde, si tus meriendas son muy estrictas y reducidas.
Por su parte Mercadona no deja de impresionar con sus novedades que son saludables y a precios muy económicos. No dudes más y atrévete a probar esta delicia que promete hacer que tu cerebro se olvide de la idea de querer abrir esa bolsa de patatas fritas llena de grasas y conservantes. No olvides que la moderación con este tipo de productos, aplica para todo, recuerda que todo en exceso es malo, por lo que moderar las cantidades que consumes al día, es vital para que tenga el efecto adecuado por encima de esos caprichos por lo dulce.
Tous no ha querido quedarse atrás con la llegada del verano y el cambio inevitable en el armario y, por supuesto, en el joyero, por lo que ha hecho su propio aporte. Esta temporada, la firma catalana ha apostado por una nueva colección de pulseras de plata pensadas para convertirse en el complemento imprescindible de cualquier estilismo veraniego. Diseños elegantes, actuales y con un punto desenfadado, que se adaptan con facilidad a looks informales de día y a conjuntos más sofisticados para la noche.
El verano es el momento ideal para dejar a la vista esas joyas que en invierno permanecen ocultas bajo abrigos y mangas largas. Las pulseras, que muchas veces pasan desapercibidas durante los meses fríos, cobran ahora una importancia especial. Tous lo sabe bien, y por eso ha creado piezas ligeras, cómodas y tan bonitas como combinables. Ya no hace falta llevar un outfit rompedor para destacar; basta con añadir una de estas pulseras para transformar cualquier look en cuestión de segundos.
Pulsera de eslabones de Tous
Fuente: Tous
Una de las apuestas más fuertes de la marca para este verano es la pulsera de eslabones. Esta tendencia, que nació en los años 90 y ha regresado con fuerza en las últimas temporadas, se reinventa ahora con el sello personal de la firma. Tous propone una versión con eslabones de plata en forma de osos, un guiño a su icónico símbolo, que convierte esta pieza en un básico con mucho estilo. Su precio, de solo 85 euros, la hace todavía más atractiva.
Este diseño es perfecto tanto para llevar solo como para combinarlo con otras pulseras finas, creando ese efecto de muñeca adornada que está tan de moda. Su versatilidad permite usarla con vaqueros y camiseta blanca o con un vestido largo y vaporoso. La firma catalana demuestra así que las pulseras de eslabones no solo están de vuelta, sino que pueden ser también femeninas, actuales y muy ponibles.
Pulsera de calcedonias de Tous
Fuente: Tous
Tous también ha pensado en las amantes del color, y por eso ha incluido en su colección una pulsera elaborada con calcedonias tratadas. Disponible en tonos verde, morado y azul cielo, esta pieza incorpora un cierre en forma de eslabón de plata con baño de oro, aportando un toque sofisticado sin perder frescura. Con un precio de 90 euros, se convierte en una opción ideal para quienes buscan una joya diferente y alegre.
Este tipo de pulsera resulta perfecta para dar vida a un look monocromático o neutro. La reconocida firma ha logrado crear una pieza con el equilibrio justo entre un diseño juvenil y la elegancia atemporal, lo que convierte esta joya en una inversión segura para cualquier verano. Además, es una de esas piezas que llaman la atención sin necesidad de estridencias, únicamente con pura armonía entre materiales, color y forma.
Pulsera de perlas de Tous
Fuente: Tous
Tous también se ha sumado al resurgir de las perlas, ese clásico que cada cierto tiempo vuelve a ocupar el primer plano de la moda. En esta ocasión, la firma presenta una pulsera tipo esclava con detalle de oso de plata, combinando el aire retro de las perlas con la modernidad de sus icónicos diseños. Con un precio de 71 euros, es una joya de fondo de joyero que acompaña a la perfección tanto un look relajado como uno más formal.
Este modelo representa a la perfección la filosofía de la marca, que siempre se enfoca por piezas bonitas, de calidad, que puedes llevar todos los días y que no pasan de moda. Las perlas, lejos de ser cosa del pasado, se reinterpretan aquí con un aire fresco y joven. Es la opción ideal para quienes valoran los clásicos, pero quieren darles un giro más actual, demostrando así, que la clave siempre está en los pequeños detalles.
El revolucionario plan de Finlandia para exportar su bien más preciado, la felicidad, ha captado la atención de medio mundo y ahora se presenta como una oportunidad insólita para los españoles. Imaginen por un momento la posibilidad de dejar atrás el ajetreo diario y sumergirse en una cultura donde el bienestar es una forma de vida, no un objetivo inalcanzable. La iniciativa ‘Rent a Finn’ o ‘Alquila un finlandés’ no es una campaña turística al uso, es una invitación formal del gobierno nórdico para descubrir por qué lideran constantemente los rankings de felicidad. Consiste en una estancia con todos los gastos pagados, conviviendo con ciudadanos locales que actúan como «guías de la felicidad», compartiendo sus rutinas y su conexión íntima con la naturaleza.
La propuesta finlandesa va más allá de un simple viaje de placer, se presenta como un antídoto contra el estrés y la ansiedad de la vida moderna, un respiro que busca reconectar al individuo con lo esencial a través de la naturaleza y la simplicidad. ¿Qué puede aprender un español del modo de vida finés? La respuesta podría estar en sus bosques silenciosos, en sus lagos helados y en una filosofía vital que prioriza la calma y la resiliencia sobre la ambición desmedida. Este experimento social a gran escala plantea una pregunta fascinante: ¿es la felicidad un rasgo cultural que se puede aprender y, quizás, importar? El interés generado demuestra que la búsqueda del bienestar es una inquietud universal.
¿REGALAR FELICIDAD? LA AUDACIA DE UNA PROPUESTA ÚNICA EN EL MUNDO
La idea de que un estado pueda «regalar» felicidad suena a utopía, pero el gobierno finlandés la ha convertido en una sofisticada herramienta de diplomacia cultural. Este programa selecciona a personas de todo el mundo para que vivan durante unos días con una familia finlandesa, no en un hotel, sino en sus propias casas, compartiendo sus comidas, sus paseos y sus silencios. La clave de esta inmersión es que los anfitriones no son guías turísticos profesionales, sino ciudadanos de a pie seleccionados por su capacidad para transmitir esa calma y satisfacción vital que las estadísticas reflejan. El objetivo es mostrar que su felicidad no se basa en la opulencia, sino en una serie de hábitos y valores profundamente arraigados.
Este enfoque tan personal y directo es lo que diferencia radicalmente la iniciativa de cualquier otra campaña de promoción turística. No se trata de vender paisajes, aunque los tienen espectaculares, sino de compartir una filosofía de vida. El audaz plan de Finlandia demuestra que no se trata de un simple eslogan publicitario, sino de una estrategia de diplomacia cultural que posiciona el bienestar como el mayor activo de un país. Al abrir sus hogares, los finlandeses ofrecen una clase magistral sobre cómo construir una sociedad basada en la confianza, la sencillez y un profundo respeto por el entorno natural, esperando que esa semilla germine en sus visitantes.
EL SECRETO ESTÁ EN EL BOSQUE: LA CONEXIÓN CON LA NATURALEZA COMO TERAPIA
Si hay un elemento central en el estilo de vida finlandés, ese es su vínculo casi sagrado con la naturaleza. Más del setenta por ciento del país está cubierto por bosques, y cada ciudadano tiene por ley el derecho de acceso a ellos, independientemente de quién sea el propietario de la tierra. Durante la estancia, el lujo aquí no reside en grandes comodidades, sino en el silencio abrumador de un bosque, el aire puro y el reflejo del cielo en uno de sus casi doscientos mil lagos. Los «guías de la felicidad» enseñan a sus invitados a recolectar bayas y setas, a pescar en el hielo o simplemente a caminar sin rumbo, absorbiendo la tranquilidad del entorno.
Estas prácticas, que forman parte intrínseca del día a día en Finlandia, son en realidad una forma de terapia accesible y gratuita. El contacto directo con la naturaleza está científicamente ligado a la reducción del estrés y al aumento del bienestar mental. El plan de Finlandia explota este recurso de forma magistral, demostrando que actividades que para muchos podrían parecer mundanas, se revelan como potentes herramientas para reducir el cortisol y fomentar la claridad mental. La sauna, seguida a menudo de un chapuzón en un lago gélido, es el culmen de esta filosofía de purificación física y espiritual, un ritual que fortalece el cuerpo y despeja la mente.
‘SISU’: LA PALABRA FINLANDESA QUE EXPLICA CÓMO AFRONTAN LOS PROBLEMAS
Para comprender la mentalidad finlandesa es imprescindible conocer el concepto de ‘sisu’. No tiene una traducción literal al español, pero engloba una mezcla de estoicismo, perseverancia y resiliencia ante las dificultades. Es la fuerza interior que permite a un finlandés afrontar un invierno largo y oscuro sin quejarse o acometer tareas que parecen imposibles. Este rasgo cultural, forjado a lo largo de siglos de historia adversa, es una de las claves de su contentamiento, un concepto que encapsula la determinación, la resiliencia ante la adversidad y una especie de coraje tenaz que no busca la queja. El plan de Finlandia no solo muestra paisajes, también enseña esta fortaleza silenciosa.
El ‘sisu’ se manifiesta en la vida cotidiana de formas muy diversas, desde la capacidad para disfrutar de un baño en aguas heladas hasta la paciencia para resolver problemas complejos sin aspavientos. Los participantes en el programa ‘Rent a Finn’ aprenden que la felicidad no es la ausencia de problemas, sino la actitud con la que se enfrentan. El ritual de la sauna y el lago, lejos de ser una temeridad, es una metáfora de su capacidad para abrazar el desafío y encontrar vigor en la incomodidad controlada. Es una lección poderosa sobre cómo la fortaleza mental es un pilar fundamental para construir una vida plena y satisfactoria, un enfoque que contrasta con la cultura de la inmediatez.
MÁS ALLÁ DE LA POSTAL: EL DÍA A DÍA DE LA SOCIEDAD MENOS ESTRESADA
La felicidad finlandesa no se explica únicamente por sus bosques y su ‘sisu’, sino también por un modelo de sociedad que funciona con una eficiencia asombrosa. La base de todo es la confianza: en los políticos, en la policía, en los servicios públicos y, sobre todo, en los demás ciudadanos. Este sólido contrato social crea un entorno de seguridad y previsibilidad que libera a las personas de muchas de las preocupaciones que consumen energía en otras partes del mundo. En este contexto, la confianza en los vecinos y en las instituciones es un pilar fundamental, lo que reduce drásticamente la carga mental asociada a la incertidumbre y la desprotección. El plan de Finlandia, indirectamente, también es una exhibición de su éxito como comunidad.
Este ambiente de seguridad se complementa con un envidiable equilibrio entre la vida laboral y personal. Las jornadas de trabajo son razonables y se respetan escrupulosamente, lo que deja tiempo de sobra para dedicarlo a la familia, las aficiones o, simplemente, a no hacer nada. Se valora más el tiempo libre que el consumo ostentoso, un cambio de prioridades que choca con la mentalidad de otras economías occidentales. En Finlandia, el éxito no se mide tanto por la acumulación de bienes, sino por el tiempo de calidad disponible para la familia, los amigos y los pasatiempos personales, una perspectiva que los visitantes españoles podrían encontrar reveladora y profundamente inspiradora.
¿PUEDE UN ESPAÑOL ‘FINLANDIZARSE’? EL RETO DE IMPORTAR LA FELICIDAD
La pregunta final que surge de esta iniciativa es si las lecciones aprendidas en Finlandia son transferibles a un contexto tan diferente como el español. Evidentemente, no se trata de replicar el modelo de forma literal, sino de adaptar ciertos principios a nuestra propia realidad. Nadie espera que se instale una sauna en cada piso de Madrid, pero sí que se comprenda el valor de buscar y proteger espacios de calma personal, ya sea un parque urbano, la playa o una ruta de senderismo cercana. La experiencia busca inspirar pequeños cambios en la rutina diaria: valorar más el silencio, pasar más tiempo al aire libre o afrontar los contratiempos con una perspectiva más serena.
Quizás el verdadero objetivo del plan de Finlandia no es que los españoles se vuelvan finlandeses, sino que redescubran las fuentes de bienestar que ya poseen. España también cuenta con una naturaleza espectacular, fuertes lazos familiares y una cultura social vibrante. El reto consiste en reordenar las prioridades para darles el valor que merecen. Al final, quizás el mayor regalo que ofrece esta experiencia no es el viaje en sí, sino la revelación de que gran parte de esa ansiada felicidad ya se encuentra a nuestro alcance, esperando a que le prestemos la atención adecuada en medio del ruido cotidiano.
En hechos recientes que marcan un antes y un después en España, una multa histórica logra ponerle freno a las llamadas spam en el país. Se trata de una cifra que compensa a aquellas personas que se han apuntado a la lista «Robinson» para que este tipo de prácticas no afecten su rutina diaria. Y es que no es solo molesto, ahora también puede salir caro.
Resulta que la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) ha impuesto la primera sanción de este tipo y de forma oficial para brindar una mayor tranquilidad a aquellos usuarios que se apuntaron para no ser molestados con llamadas con fines comerciales y precisamente esta situación fue la gota que derramó el vaso, por lo que ya sabemos que esta lista Robinson funciona y encima te compensa si se viola tu derecho de haber solicitado expresamente a no recibir publicidad.
LA MULTA HISTÓRICA EN ESPAÑA DEJA A TODOS SORPRENDIDOS
💣 MULTA HISTÓRICA por #spam telefónico. La Asociación Española de Protección de datos acaba de imponer 5.000 euros a una empresa de #telecomunicaciones que llamó a una persona apuntada a la lista #robinson 🤔 ¿Crees que esto FRENARÁ las llamadas spam?? Te leo en comentarios #cienciaentiktok#tecnologia#innovation#future
La contundente medida que tomó la AEPD en imponer una multa de 5.000 euros a una empresa que no respetó la lista Robinson, pone en el foco la necesidad de respetar las decisiones de los usuarios de no querer recibir información publicitaria ni de eventos. Este caso marca un antes y un después en la lucha contra las llamadas no deseadas y gracias al servicio gratuito puedes librarte de estas molestas llamadas spam.
Con este aviso inminente, la AEPD deja claro que las empresas en España no pueden excusarse en el uso de datos de terceros o en errores de sus proveedores, porque les podría salir algo caro. Para inscribirse en la lista Robinson solo debes ir a la pág. oficial y apuntarte de forma gratuita para evitar las llamadas con fines comerciales.
LA RAZÓN DETRÁS DE ESTAS MEDIDAS TE DEJARÁ SIN PALABRAS
Fuente: Canva
Estas medidas que ponen a raya las llamadas spam se han convertido en una luz de esperanza para aquellos usuarios que están hasta la coronilla al ver a sus móvil inundado de llamadas de números desconocidos. Por lo que si te llaman con fines publicitarios y estás apuntado en la lista Robinson, la responsabilidad recaerá en quién lanza la campaña.
Esta medida de imponer sanciones a esas empresas que no respeten la lista Robinson en España, incluye tanto llamadas aromáticas, como contactos a través de comerciales humanos ¿El resultado? Un aviso contundente al sector. Ignorar la lista Robinson ya no va a salir gratis y para los usuario… Una buena razón más para inscribirse y recuperar el control sobre su privacidad.
LA ESTAFA SE VISTE DE MULTINACIONAL EN ESPAÑA
Fuente: X
La estafa más reciente en España mediante el sistema de mensajería de texto SMS, donde recibes un mensaje donde te alertan sobre un posible acceso inusual a tu cuenta de banco. Tal fue el caso de la usuaria «S » (@ tartade99775614 ), quien compartió en la plataforma de X (antes Twitter), una publicación en la que se ve una captura de pantalla y el mensaje que recibió muy amablemente del supuesto banco BBVA. En esta ocasión, se nota que esta joven no se deja engañar y decidió alertar a todos en redes sociales sobre esta modalidad.
Resulta que al pinchar en el supuesto número que contiene un enlace, te lleva directamente hasta otra ventana donde te pide tu clave y contraseña actual, para poder introducir tu nueva clave y «así proteger tu dinero», algo que es mentira y termina vaciando tu cuenta de banco. Al entregar tus datos, el estafador los obtiene automáticamente a través de este sistema que funciona como una especie de formulario. En caso de recibir un mensaje sospechoso, no accedas a ningún enlace, o si de curioso pinchaste, sal automáticamente de la página. Sí, por el contrario, ya cometiste el error de caer en esta estafa, deberás acudir inmediatamente a la estación de policía más cercana para presentar la denuncia.
OTRAS ESTAFAS QUE ENCIENDE LAS ALARMAS EN ESPAÑA
Fuente: Canva
La estafa que ya se hace tendencia entre las denuncias en España, es la del Bizum Inverso. Por lo que debes estar atento de que si recibes un bizum, el banco no te pedirá ninguna transacción directamente al recibir tu dinero en tu cuenta. Es decir, cuando recibes un pago, ninguna entidad bancaria te va a solicitar ningún código de confirmación. Mucho cuidado con eso, porque es altamente sospechoso y podrías estar en riesgo.
La trampa está en que cuando el ciberdelincuente obtiene tus datos, te solicita que envíes el código que has recibido para aceptar el dinero. Si recibes un mensaje de estos, mantén la calma y dirígete a la policía, porque seguro enfrentas la estafa Bizum Inverso y no te diste cuenta. Es importante que no respondas ni abras ningún tipo de enlace que te parezca sospechoso. En cambio, toma datos de los números y todo lo que puedas, como capturas de pantalla y bloquea automáticamente al ciberdelincuente.
ESTAR ATENTOS ES CLAVE PARA PROTEGER TUS DATOS
Fuente: Canva
Las estafas cibernéticas en España van en constante cambio y de la mano con la tecnología, por lo que estar alertas ya no es una opción, es un deber para mantener tu privacidad y cuenta bancaria protegidas. Este aviso que da la Policía Nacional a través de sus redes sociales, es una muestra de cómo las autoridades no permiten avanzar a esos rateros digitales y que siempre encuentran la forma de revelar la trampa.
Gracias a esta alerta y a todas las investigaciones tecnológicas que posee la seguridad de España, se espera que este método de estafa ya no sea un problema, porque lograron dar a tiempo con la forma de proceder de estos ciberdelincuentes. Ahora, la tarea por parte de los ciudadanos es estar alerta ante estas personas que no tienen ningún tipo de remordimiento de conciencia cuando vacían las cuentas de otras personas.
Del mismo modo, es importante que compartas esta información con tus familiares y amigos, en especial con los adultos mayores, que hacen uso del móvil y que no están del todo familiarizados con la era digital. Por eso es clave que lo comentes con tus allegados y estés muy atento si presientes que estás en el punto de la mira de ciberdelincuentes. Además, si te anotas en la lista Robinson, pueden mantener a raya las llamadas y SMS spam y recibir dinero a cambio si no se respeta tu voluntad de no recibir publicidad en España.
Podemos ha comenzado a trazar un nuevo rumbo político con el objetivo claro de marcar distancias respecto a Sumar, el proyecto liderado por Yolanda Díaz con el que compartieron espacio en 2023.
El movimiento del partido morado consiste en tejer una alianza con fuerzas soberanistas de izquierdas como EH Bildu, ERC y el BNG, con las que comparten una agenda social y territorial más radical que la que representa Sumar.
Esta estrategia, que se ha intensificado en las últimas semanas, busca posicionar a Podemos como la verdadera fuerza transformadora en el Congreso, alejada de lo que consideran una deriva institucionalista de sus antiguos aliados.
El punto de inflexión se ha producido en el marco del caso de Las Seis de la Suiza, un grupo de sindicalistas condenadas por su participación en una protesta laboral en Gijón. Podemos ha encontrado en este caso un símbolo con el que movilizar a su electorado y marcar perfil propio.
La presentación de una proposición no de ley conjunta con EH Bildu, ERC y el BNG para solicitar su indulto ha servido no solo para visibilizar su compromiso con el sindicalismo combativo, sino también para escenificar una alianza política que va más allá de este caso concreto.
REUNIÓN EN EUSKADI
Las reuniones mantenidas en el País Vasco por parte de dirigentes destacadas de Podemos, como Ione Belarra e Irene Montero, con Arnaldo Otegi, forman parte de esta estrategia de reconstrucción de alianzas.
Lejos de buscar integración en un espacio amplio como Sumar, el partido apuesta ahora por un frente de izquierdas alternativo, más compacto, crítico con el Gobierno y con una posición más nítida en temas como el derecho a decidir, la lucha contra la represión o la defensa de los servicios públicos.
Podemos ha optado por reforzar su presencia política mediante alianzas con formaciones que no compiten por el mismo electorado a nivel estatal, pero con las que sí coinciden en una agenda de ruptura.
Así, el frente con Bildu, ERC y el BNG responde tanto a una afinidad ideológica como a un cálculo estratégico: se busca reconstruir una nueva mayoría a la izquierda del PSOE sin pasar por Sumar. Además de las afinidades programáticas, el nuevo bloque se cohesiona alrededor de una narrativa común: la de ser fuerzas políticas perseguidas, marginadas por el sistema y ajenas a las lógicas de la política institucional tradicional focalizada en Madrid.
Este relato conecta con las bases militantes de todas estas formaciones, especialmente en un contexto de desafección hacia los grandes consensos parlamentarios y las alianzas con el PSOE. La apuesta de Yolanda Díaz por una política más conciliadora con el PSOE han terminado por empujar al partido de Belarra a buscar una alternativa.
La construcción de un nuevo bloque permite a los morados recuperar centralidad en ciertos debates parlamentarios, presionar al Gobierno desde una posición diferenciada y, sobre todo, recuperar una narrativa de confrontación con el poder que había perdido fuerza en los últimos años.
NUEVAS INICIATIVAS
En este contexto, la coordinación con los partidos soberanistas también les ofrece la posibilidad de tener voz en debates claves sobre el modelo de Estado, la descentralización, la financiación autonómica o los derechos civiles.
El caso de Las Seis de la Suiza es solo el primer paso de una serie de iniciativas parlamentarias conjuntas con las que se pretende forjar un frente sólido. Se espera que, en los próximos meses, se multipliquen las proposiciones legislativas compartidas y las acciones de denuncia conjunta, tanto dentro como fuera del Congreso.
El nuevo frente también tiene como objetivo agitar el mapa político de cara a futuros procesos electorales. Aunque en el corto plazo no se contempla una coalición electoral, la sintonía política y la articulación parlamentaria pueden desembocar en alianzas estables. Por ello, el acercamiento a Bildu, ERC y el BNG no debe interpretarse como un giro aislado, sino como parte de una nueva etapa en la evolución de Podemos.
Una etapa en la que se busca reconstruir poder político desde la base, con un discurso más radicalizado, anclado en las luchas sociales y claramente diferenciado tanto del PSOE como de Sumar. La apuesta es arriesgada, pero clara: volver a ser el referente de una izquierda rupturista, que no teme enfrentarse al sistema y que se reivindica como la heredera legítima del espíritu del 15M.
El pasado martes 15 de julio, el Consejo de Ministros dio luz verde al anteproyecto de la Ley de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las Personas en Situación de Dependencia. Una medida que, si bien es vista como una adaptación «necesaria» de la actual Ley de Dependencia, ha generado tanto optimismo por el reconocimiento de nuevos derechos y servicios, como una palpable preocupación en el sector por su viabilidad y posibles consecuencias negativas.
Una Ley que necesitaba adaptarse a los nuevos tiempos, de especial forma en el sentido demográfico del asunto y sobre todo en cuanto a la cuestión de género y la profesionalización del sector se refiere. Algo que para muchos actores no se ha resuelto, o simplemente se ha quedado a medias.
La Asociación de Empresas de Servicios para la Dependencia (AESTE) ha sido una de las voces más destacadas en esta valoración ambivalente. Aunque aplauden la ambición del texto y la inclusión de importantes novedades, no ocultan su inquietud por la financiación de los servicios, el riesgo de desprofesionalización del sector y el impacto de género que podría acarrear la nueva normativa.
Una persona en silla de ruedas, a 16 de julio de 2025, en Madrid (Fuente: Agencias)
DERECHOS Y SERVICIOS EN EXPANSIÓN
Entre los puntos más elogiados por AESTE, se destaca el reconocimiento de los servicios sociales como servicios esenciales, un paso crucial para el sector. Asimismo, celebran la consideración de la teleasistencia como derecho subjetivo para las personas dependientes, complementaria a otros servicios, lo que podría mejorar significativamente la calidad de vida de muchos.
La inclusión de nuevos servicios, como la provisión de productos de apoyo para la autonomía personal, y el fomento de la investigación, la innovación y la experimentación social, también son vistos como avances positivos que modernizan el marco de atención a la dependencia.
SIN EQUIDAD DE GÉNERO Y POCA PROFESIONALIZACIÓN
Sin embargo, las dudas de AESTE se centran en la falta de concreción en la implementación de la norma y de algunos servicios clave, como la asistencia personal o los cuidados en viviendas. La asociación advierte que el anteproyecto «puede generar expectativas a los ciudadanos, a las que luego las distintas CCAA no puedan dar respuesta, al menos a corto y medio plazo». Subrayan la necesidad de que las autonomías estén «totalmente preparadas» para asumir los nuevos servicios con garantías de calidad y certificaciones.
Una de las mayores preocupaciones radica en el posible impacto en la profesionalización de los cuidados y la equidad de género. AESTE teme que las nuevas vías de atención puedan fomentar la desprofesionalización. Con más del 80% de los permisos y excedencias por cuidado recayendo en mujeres, según datos del Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones, una norma que priorice los cuidados no profesionales podría «agravar desigualdades ya estructurales».
Existe un «alto riesgo», según AESTE, de que las prestaciones económicas para cuidados en el entorno familiar pierdan su carácter excepcional, tal como ya ocurre en algunas comunidades autónomas. La ampliación de esta prestación al «entorno relacional» de la persona, tal como contempla el anteproyecto, podría llevar a que las personas mayores no reciban la atención especializada que su dependencia requiere, y a su vez, ir en detrimento de los cuidados profesionalizados.
El ministro para la Transformación Digital y de la Función Pública, Óscar López, el ministro de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, Pablo Bustinduy, y la vicepresidenta segunda y ministra de Trabajo, Yolanda Díaz, llegan a una rueda de prensa posterior a la reunión del Consejo de Ministros, en el Palacio de La Moncloa, a 15 de julio de 2025, en Madrid (Fuente: Agencias)
DIÁLOGO INCOMPLETO
AESTE lamenta que el proceso legislativo no haya incluido un «verdadero espacio de diálogo sectorial», a pesar de haberse cumplido los trámites formales. Apuntan a la falta de una «búsqueda real de consenso con los actores del sistema», lo que consideran esencial para garantizar la sostenibilidad y una cobertura efectiva para todas las personas en situación de dependencia.
Casi dos décadas después de la aprobación de la Ley 39/2006, la actualización era «necesaria» para responder a los nuevos retos sociales y demográficos. AESTE valora positivamente avances como la promoción de la autonomía personal y el impulso a prestaciones que permitan a las personas permanecer en su domicilio el mayor tiempo posible.
No obstante, la asociación insiste en que para que este enfoque sea «realmente efectivo y justo», debe garantizar una cobertura suficiente basada en cuidados profesionales de calidad y con la intensidad necesaria. Un modelo que, según AESTE, no puede traducirse en una sobrecarga de los cuidadores no profesionales ni en la estigmatización de otros recursos fundamentales, como los servicios residenciales, que seguirán siendo «imprescindibles».
En definitiva, el desarrollo de esta nueva ley deberá hacerse «desde la responsabilidad, la profesionalización y la sostenibilidad del sistema de cuidados para poder consolidar unos servicios y coberturas a la altura de los retos presentes y futuros». ¿Conseguirá la nueva Ley de Dependencia equilibrar la ambición de derechos con la sostenibilidad y la calidad de los cuidados? El sector espera respuestas.
La familia de Santos Cerdán, su esposa y su hija, ha notificado al Tribunal Supremo que este lunes procederán a realizar la mudanza del piso que ocupan en el centro de Madrid. «Por el presente escrito se viene a poner en conocimiento del Excmo. Sr. Instructor que en fechas próximas finaliza el contrato de alquiler de la vivienda sita en la calle (…) de Madrid. Es por ello que se comunica que la familia de mi defendido tiene previsto realizar la mudanza de los enseres contenidos en dicha vivienda el próximo día 21 de julio de 2025, lo que se comunica a los efectos que procedan y tenga por conveniente el Excmo. Sr. Instructor».
Si la familia de Ábalos se decidiese por abandonar la capital, seguramente su esposa Francisca Muñoz Caño, todo el mundo la conoce como Paqui, decidiría volver a Milagro, la población originaria de la familia. Aunque el hecho de que Santos Cerdán esté en prisión provisional en Soto del Real (Madrid) y la hija de ambos esté estudiando Medicina en una universidad privada madrileña, a 21.000 euros la matrícula, dificulta esta mudanza a Navarra.
En cualquier caso, ahora Cerdán no puede cambiar su domicilio, un ático de 120 metros cuadrados con 30 de terraza, sin notificarlo al Alto Tribunal y su familia lo hace para evitar malentendidos con el Tribunal que podría sospechar de este movimiento de enseres.
Santos Cerdán nació en 1969 en en el municipio navarro de Milagro, donde sigue viviendo Belén Cerdán, hermana del político socialista y actual vicealcaldesa de dicha localidad. Paqui Muñoz nació en Los Corrales (Sevilla) pero emigró a Navarra para trabajar en una fábrica y allí conoció a Santos Cerdán. Pero Paqui causó baja laboral con incapacidad permanente tras sufrir un accidente en la fábrica y por ello cobra una pensión de 640 euros mensuales.
Paqui Muñoz también tiene un discreto pasado en la política, ya que formó parte de las listas electorales al ayuntamiento de la localidad navarra de Noain en 2015, pero en un décimo puesto en la lista, de manera casi testimonial.
¿VUELTA A MILAGRO?
Es muy probable que la familia acaba volviendo a Milagro, el origen de todos. Aunque no atodo el mundo le gusta tener un vecino encarcelado lo cierto es que la familia es respetada desde hace varias generaciones. Allí, el ex diputado y ex secretario de organización del PSOE, Santos Cerdán, adquirió en marzo de 1994, aunque fue escriturada el 3 de noviembre de 1995, una vivienda de protección oficial «de régimen general», según el registro de la propiedad. Hasta ahora fue su segunda residencia, a partir de ahora habrá que esperar para saber.
Lo llamativo es que esta propiedad, calificada como de Protección Oficial un año después de comprarla, fue rehipotecada en el año 2003 hasta noviembre de 2035 por 106.437 euros. Sólo durante su etapa como diputado nacional Santos Cerdán ganó 415.079,78 euros brutos de sueldo, aunque como todos los diputados socialistas da una parte de su sueldo al partido. La casa de Milagro tiene dos plantas, jardín, garaje y trastero.
En su declaración de bienes ante el Congreso de los Diputados Santos Cerdán declaró esta vivienda en Navarra, de la que es 100% propietario y un vehículo Volvo XC60 T6, valorado en unos 70.000 euros y entre sus deudas y obligaciones patrimoniales SantosCerdán reseñaba el préstamo hipotecario para su vivienda, por el que se le concedió una suma de 53.219 euros, con un saldo pendiente de 24.200 € y otro préstamo para la compra del Volvo de 19.200 euros, con un saldo pendiente de 18.700 euros. Ese préstamo inicial es el original, pero luego la finca ha sido rehipotecada según el registro.
Nota registral de la vivienda de Santos Cerdán.
De hecho, el registro de la propiedad de Tafalla habla de esta hipoteca ante la Caja de Ahorros y Monte de Piedad de Navarra por 106 mil euros que se terminaría de amortizar en el año 2035. Esta casa fue su primera residencia, hasta que se trasladó al centro de Madrid donde vivía en un edificio céntrico en el sexto piso, pero en régimen de alquiler, ya que todos los pisos de ese edificio son propiedad de una misma empresa. Este lunes, la familia abandona esa casa.
La vivienda de Milagro (Navarra) es «unifamiliar adosada, situada en la calle (…). Responde a la tipología N del proyecto y tiene el carácter de vivienda de protección oficial de régimen general», recoge el registro.
La casa «tiene una superficie útil de noventa metros cuadrados y se desarrolla en planta baja y planta primera. En planta baja se distribuye en vestíbulo, cocina, estar comedor y aseo, así como el núcleo de escalera y en planta primera se distribuye en torno al núcleo de escalera en tres dormitorios dobles y un baño».
El domicilio de Cerdán linda «al frente con calle de acceso; a la derecha entrando, con trastero anejo y vivienda adosada número (…); a la izquierda, con garaje anejo; al fondo con zona ajardinada aneja. Tiene como anejos un garaje de treinta metros cuadrados útiles y un trastero de siete metros y sesenta y siete decímetros cuadrados útiles, situados en la planta baja y una zona ajardinada de noventa y tres metros y sesenta decímetros cuadrados, situada en la parte posterior de la vivienda.
La nota simple del registro especifica que «por documento expedido en Pamplona el día once de octubre de mil novecientos noventa y cinco, por el Director General del Departamento de Bienestar Social, Deporte y Vivienda del Gobierno de Navarra, se ha concedido a ésta finca la calificación definitiva de Vivienda de Protección Oficial de Promoción Privada, expediente número (…)».
DOS HIPOTECAS
La primera hipoteca suscrita ante la Caja de Ahorros de Navarra fue por un capital de 51.566,83€, a un interés inicial de 11,75% durante 36 meses, con intereses de demora de 24 meses y unas costas y gastos de 7.735,02 euros. El plazo para pagar era de 216 meses, a partir del 07/03/1994 hasta el 07/03/2012.
La segunda hipoteca fue suscrita con la Caja de Ahorros y Monte de Piedad de Navarra por 106.437 euros a un interés inicial del 13% durante 24 meses, los intereses de demora también 24 meses, con unas costas y gastos de 11.700 euros. El plazo de amortización es de 384 meses, a partir del 17/11/2003, hasta el 17/11/2035.
El resumen de la situación registral de la vivienda es que «está gravada con una hipoteca en favor de Caja de Ahorros y Monte de Piedad de Navarra, en garantía de la devolución de un préstamo por importe de ciento seis mil cuatrocientos treinta y siete, hecho por plazo que finaliza el diecisiete de Noviembre de 2.035 años. Además de por el capital del préstamo, responderá esta finca del pago de intereses remuneratorios de dos años al trece por ciento anual de interés, pago de intereses moratorios de dos años al veinte por ciento anual del interés, de once mil setecientos euros, más los correspondientes a la ampliación, para costas y gastos judiciales, y de 901,52€ para gastos extrajudiciales en su caso».
Santos Cerdán en el Congreso de los Diputados. EUROPA PRESS
Cuando Santos Cerdán presentó su declaración de bienes en el Congreso dijo que apenas quedaban 24.200 mil euros por amortizar. Es decir, que el ex diputado socialista amortizó unos 82.800 euros desde noviembre de 2003 hasta ahora.
Hay que recordar que durante la XIII Legislatura que duró apenas 4 meses entre el 21 de mayo 2019 y 24 de septiembre del mismo año, Cerdán ganó un sueldo mensual bruto de 4.903 euros. Durante la XIV Legislatura, entre el 3 de diciembre de 2019 y el 30 de mayo de 2023, el sueldo de Cerdán era de 6.725,87 euros mensuales. Y ya en su última legislatura, la XV, entre el 17 de agosto de 2023 y la fecha de su dimisión, Santos Cerdán ganó 5.135,50 euros mensuales. A todo esto hay que sumar su sueldo como secretario de Organización del PSOE. En total, como diputado nacional Cerdán ingresó 415.079,78 euros.
LAS CUENTAS DE CERDÁN
En un oficio la UCO pedía al Tribunal Supremo hace unas semanas investigar las cuentas de Cerdán, además de los bienes y los productos financieros de Santos Cerdán dentro y fuera de España, con exclusión de las del Partido Socialista (PSOE) y la Fundación Pablo Iglesias.
Mediante un oficio dirigido al Supremo, la UCO pedía permiso para dirigirse a las entidades BBVA, donde Santos Cerdán tiene una cuenta compartida con su esposa, a Caixabank donde figura en otras dos también con su esposa y a la Caja Rural de Navarra, donde Santos Cerdán está en una con su mujer y en otra cuenta donde figuró hace años con sus padres y una hermana.
A todos los bancos pidieron básicamente lo mismo, «información obrante en sus archivos sobre los productos financieros obtenida en el momento de la contratación de cada producto por el cliente, que identifique a los titulares y personas autorizadas, así como el estado en que se encuentren dichos productos».
También pidió la UCO la relación de «cajas de seguridad contratadas» y «todas las informaciones sospechosas de blanqueo de capitales que hayan participado al Sepblac sobre las indicadas cuentas bancarias, sus titulares o personas autorizadas, así como los expedientes, informes o análisis internos que sustenten dichas informaciones».
Los agentes quieren conocer «los movimientos realizados en dichas cuentas -saldo, ingresos y pagos- desde el 01/01/2014 o su contratación, en caso de ser ésta posterior a aquella fecha, hasta el día de recepción del mandamiento judicial». Asimismo, la UCO reclama toda la información de movimientos superiores a 300 euros, tanto recibidos como transferidos.
A la AEAT le reclamará los bienes en España y en el extranjero donde figure Santos Cerdán, «rentas implícitas y explícitas, cheques, fondos de inversión, valores, rentas, operaciones de seguros, bienes inmuebles…», finaliza el oficio de la UCO.
EL INFORME CERDÁN
Un informe de la Guardia Civil con fecha de 5 de junio de 2025 situaba a Santos Cerdán, entonces todavía diputado y secretario de organización del PSOE, al frente de una parte de la trama en el Caso Koldo de corrupción como beneficiario de «mordidas» a cambio de la adjudicación de obras públicas.
Una organización en la que también aparecen los archiconocidos José Luis Ábalos, Koldo García y Víctor de Aldama, junto a destacadas empresas constructoras como ACCIONA, Obras Públicas y Regadíos (OPR) y Levantina Ingeniería y construcción (LIC).
Los esquemas presuntamente utilizados abarcan la manipulación de licitaciones públicas, la obtención de beneficios económicos ilícitos y el empleo de tácticas sofisticadas de ocultación. Los indicios de la UCO, basados en una extensa evidencia digital que incluye comunicaciones privadas y grabaciones de audio, se presentaron con carácter presuntivo, a la espera de la valoración judicial.
En cuanto a la magnitud de los beneficios económicos presuntamente obtenidos por esta supuesta trama, el informe detalla pagos a Ábalos y Koldo que ascienden al menos a 620.000 euros ya percibidos, con otros 450.000 euros pendientes de cobro, vinculados principalmente a adjudicaciones de ACCIONA. Adicionalmente, se habrían recibido pagos camuflados como contrataciones ficticias de OPR y LIC.
