¿Cómo lo hace Cristiano Ronaldo para mantenerse en la élite de los jugadores que están en mejor forma física? El astro ya cuenta con 34 años, los que suelen ser elevados para una persona de su profesión. Sin embargo, parece que su cuerpo puede aguantar aún mucho más que cuando tenía 20. Gracias a la dieta, la estrella no tiene rival.
Pocos son los jugadores capaces de llegar a este nivel. Mucho menos, los que cuentan ya con esa edad. Pero la clave de su fuerza y resistencia no tiene secreto, al menos que no podamos conocer. Todo se basa, por supuesto, en su alimentación. Y en algunas otras cosas que él mismo ha querido revelar para ayudar con su ejemplo a quien se pueda sentir reflejado.
La edad, el juego… Nada lo para. Así es la dieta de Ronaldo para mantenerse en forma tras el paso de los años.
5El sueño, el secreto de su éxito
Otro de los secretos de su éxito, además de la dieta y el ejercicio, es el descanso. Cuando dormimos bien, podemos aprovechar mucho más el entrenamiento. La razón es que damos el tiempo y la oportunidad suficientes para que se recuperen nuestros músculos.
A pesar de que poca gente le suele dar importancia al descanso, es una de las cosas que más debemos tener en cuenta. Y en Ronaldo encontramos el mejor ejemplo que podemos tener. Además de dormir mínimo unas siete horas por la noche cada día, tiene otro truco escondido.
No es, ni más ni menos, que irse echando siestas cortas a lo largo del día, sobre todo después del gimnasio. Lejos de lo que podamos pensar, en ese momento seguiremos quemando calorías.
