Una verdad absoluta es que el ser humano requiere de los tres macronutrientes fundamentales para vivir a plenitud, con ello garantizaras cada una de las funciones primordiales y un superávit calórico que te permita obtener mayor masa muscular. Las proteínas son consideradas como macronutrientes que tienen más repercusión sobre los cambios en la composición corporal; o en su defecto, incrementar o disminuir masa muscular.
6Ternera de vaca
Se trata de una de las carnes tradicionales al momento de consumir una ración de proteínas. Por ejemplo, las carnes rojas y blancas cuentan con 20 y 22 gramos de proteína por cada 100 gramos. No obstante, la pirámide alimentaria establece que estas no deben prologarse en su ingesta, ya que puede desencadenar la salida de problemas.
