Tengo alta la tensión. Una de las frases que llegando a cierta edad más se repite. Y es algo que no nos tenemos que tomar a broma, ya que es una de las enfermedades más peligrosas a la que nos podemos enfrentar. Siempre que se habla de ictus o infartos, siempre las personas hipertensas están entre las más afectadas. Hoy, vamos a darte una serie de consejos para prevenir y tratar la hipertensión.
Como dato te diremos que dada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión. Sin embargo, nosotros no nos acordamos solo en esa época, ya que la hipertensión es una de las enfermedades más peligrosas que nos podemos echar a la cara. Y mucho ojo, porque no hay un perfil claro. Así que todos podemos tener “la tensión alta” y padecer sus consecuencias.
7El ejercicio para las personas con hipertensión
Una de las mejores formas para evitar la hipertensión es el hacer ejercicio. Además viene muy bien si lo que queremos es mantenerla. Lo mejor es llevar una actividad física suave para reducir el sobrepeso. Si eres una persona obesa con un índice de masa corporal superior a 30, perder 5 kilos puede suponer para ti una reducción de la tensión de hasta 4 mmHg.
Ahora bien, es cierto que para bajar de peso hay que hacerlo con control. Tampoco es bueno hacerlo de repente. Después de leer esto, Si tienes dudas, consulta a tu médico. Y es que la hipertensión es una de las enfermedades más habituales. Sin ir más lejos, En España el 42,6 por ciento de la población adulta tiene hipertensión y el 37,4 de los hipertensos está sin diagnosticar. ¿Cómo te quedas?
