¿Tienes algunos kilos de más? Si a ti también te han pasado factura las fiestas no te preocupes que es algo muy habitual en estos tiempos. Pero ya estamos en enero y este un momento perfecto para perder todo ese peso que hemos aumentado durante diciembre. Sin embargo, adelgazar no es algo que ocurre por arte de magia. Para ello debemos realizar actividad física y llevar a cabo una alimentación saludable. En Moncloa te daremos una alternativa: la dieta de la avena. Esta dieta se ha puesto muy de moda en los últimos años y si se implementa con responsabilidad se pueden obtener grandes resultados.
En épocas de internet, circulan en la web miles de artículos con consejos de como adelgazar y una buena parte de ellos no son para nada fiables. Además, no todos los seres humanos somos iguales. Por lo tanto, la intensidad de la actividad física o la cantidad de comida a ingerir varia según cada persona. Por eso es muy importante que consultes con tu médico de cabecera o nutricionista antes de embarcarte en cualquier dieta. En este caso te contaremos como llevar a cabo la dieta de la avena. Se dice que con ella se pueden bajar hasta 4 kilos en 5 días. Pero, ¿es esto así realmente? De ser así, ¿no le traerá ninguna consecuencia a nuestra salud? Todo eso y mucho más te lo contamos a continuación.
3Opciones para el almuerzo
La disciplina en este régimen es fundamental. Ya que no se trata de una dieta balanceada, es muy importante que seamos ordenados con todas nuestras comidas y no dejemos pasar ninguna de ellas. El almuerzo es fundamental y nunca debemos pasarlo por alto.
El primer día podrías comenzar almorzando una pieza de pollo magra (si es pechuga mejor) acompañada de una ensalada de vegetales verdes aliñada con un poco de aceite de oliva y una pizca de avena en hojuelas. Los días posteriores podrías cocinar una sopa de avena o comer medio plato de verduras de sofritas con pollo y beber un vaso de leche de avena. Intenta ser lo más creativo posible.
