¿Tienes algunos kilos de más? Si a ti también te han pasado factura las fiestas no te preocupes que es algo muy habitual en estos tiempos. Pero ya estamos en enero y este un momento perfecto para perder todo ese peso que hemos aumentado durante diciembre. Sin embargo, adelgazar no es algo que ocurre por arte de magia. Para ello debemos realizar actividad física y llevar a cabo una alimentación saludable. En Moncloa te daremos una alternativa: la dieta de la avena. Esta dieta se ha puesto muy de moda en los últimos años y si se implementa con responsabilidad se pueden obtener grandes resultados.
En épocas de internet, circulan en la web miles de artículos con consejos de como adelgazar y una buena parte de ellos no son para nada fiables. Además, no todos los seres humanos somos iguales. Por lo tanto, la intensidad de la actividad física o la cantidad de comida a ingerir varia según cada persona. Por eso es muy importante que consultes con tu médico de cabecera o nutricionista antes de embarcarte en cualquier dieta. En este caso te contaremos como llevar a cabo la dieta de la avena. Se dice que con ella se pueden bajar hasta 4 kilos en 5 días. Pero, ¿es esto así realmente? De ser así, ¿no le traerá ninguna consecuencia a nuestra salud? Todo eso y mucho más te lo contamos a continuación.
4Opciones para la cena
Echeverri Castro nos propone 5 ideas de menú a base de avena para cenar durante nuestra dieta e irnos satisfechos a la cama. Ninguno de ellos es muy pesado. De hecho es mejor comer más cantidad en la comida del mediodía que por la noche.
- Yogur griego con un par de cucharadas de avena y una manzana
- Caldo de pollo con verduras y un vaso de leche de avena desnatada
- Ensalada verde con un vaso de leche de avena desnatada
- Ensalada de espinacas con huevo cocido y una vaso de leche de avena
- Un trozo de pescado con poca grasa y medio plato de verduras al vapor condimentadas con avena
