El momento de la siesta es toda una tradición en algunos países como España o Grecia, mientras que otros países como Japón no han dudado a la hora de investigar los beneficios que tiene el dormir durante unos días por la tarde.
Aunque son muchas las personas que recurren a ella a diario, no todo el mundo sabe cómo disfrutar de la siesta ideal. Te contamos todo lo que necesitas conocer al respecto.
4DÓNDE REALIZAR LA SIESTA PARA QUE SEA PERFECTA
Para aprovechar esos minutos de descanso, es necesario buscar un ambiente silencioso y oscuro. Para ello es recomendable evitar realizarla en el sofá, con la persiana levantada e incluso la televisión encendida, un error que se realiza con frecuencia.
También hay que tener en cuenta la temperatura, ya que un exceso de frío o de calor también afectará a la calidad del sueño. Para ello se aconseja usar un cobertor que permita mantener la temperatura ideal. Por todo ello, el dormitorio es el lugar ideal para la siesta, ya que además dispondrás de almohadas de apoyo.
