Los pulmones debemos mantenerlos limpios, cualquier afección pulmonar puede implicar infecciones, asà como enfermedades graves que requieran inclusive hospitalización.
Algunos alimentos ayudan a mantener nuestros pulmones más limpios, adicional debemos incluir actividades deportivas, la buena alimentación es fundamental para cuidar nuestro sistema respiratorio. A continuación indicaremos alguno de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta.
3Sardinas
La sardina es uno de los pescados más recomendados en la dieta diaria para mejorar diversos órganos de nuestro cuerpo, al igual que todos los pescados azules, recomiendan su consumo por lo menos tres veces a la semana.
Contienen una excelente cantidad de ácidos grasos polinsaturados, una fuente perfecta para suministrar omega 6 y omega 3, esta última posee una capacidad antinflamatoria especial que ayudara a mantener en buen estado nuestros órganos incluidos los pulmones.
