Son muchas las investigaciones de especialistas que han publicado los beneficios de la avena, dado que esta cuenta con buenos valores nutricionales. Por cada 100 gramos que consuman las personas estarán consumiendo 361 calorías, 11.7 de proteínas. Además, pueden absorber 5.6 de fibra, 5.8 de hierro y 79.6 de calcio. Siendo una de las razones por lo que la persona debe de consumir este increíble alimento, y por estos diez motivos que se mencionan a continuación.
Ayuda a disminuir de peso
La avena se ha caracterizado por aportar hidratos de carbono de una manera lenta, es decir, nuestro organismo la va absorbiendo de manera gradual. Por lo que, genera una sensación de saciedad que permite pasar más tiempo sin hambre. Siendo uno de los motivos por lo que, las personas que desean disminuir de peso la consumen.
