Los alimentos que tienes que tomar para ser más alto

Los alimentos se han caracterizado por ser un papel imprescindible para ayudar a nuestro organismo a crecer y adaptarse a cualquier edad. Dado que, el cuerpo humano se ha caracterizado por un cambio continuo y en constante adaptación a los tipos necesidades. Por lo que, una perfecta selección de la comida que consumimos, en los primeros años de la vida es importante para poder asegurar el crecimiento y la salud. Por lo que, estos son los alimentos que tienes que tomar para ser más alto.  

Minerales- Alimentos

Minerales- Alimentos

Entre los minerales podemos conseguir el calcio, fósforo y el hierro son importante para tener un buen crecimiento. El calcio se puede conseguir en los alimentos como la leche y los derivados de la misma, las legumbres, el pescado y en los frutos secos. Mientras que, el fósforo lo podemos conseguir en esos mismos alimentos y en las carnes. Inclusive, el hierro se encuentra presente en las verduras de hojas verdes, carnes, legumbres y en los cereales integrales.