Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
6Pera: escaso contenido calórico
Las peras son ricas en agua y contienen pectina, un componente ideal para desintoxicar el organismo. Son perfectas aliadas en una dieta para adelgazar gracias a su alto poder saciante y a su escaso contenido calórico. Contiene seis gramos de fibra, lo que hace que sean una gran fruta para ayudarte a mantenerte lleno. Además, son una buena fuente de potasio, un mineral importante para los músculos activos. Entre sus beneficios destaca también su poder diurético, pues ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo que, en ocasiones, hace que te sientas «hinchado». Una pera de tamaño medio apenas supera las 70 calorías.
