Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
7Sandía: fruta rica en fibra y saciante
La sandia es una fruta muy recomendable para las dietas de adelgazamiento y para evitar el estreñimiento. Es muy diurética y depurativa, lo que ayuda al cuerpo a eliminar líquidos y toxinas. Es rica en fibra y saciante, gracias a que está compuesta en su mayor parte por agua, el 95% de su peso. Gracias a su contenido de arginina puede ayudar a quemar rápidamente la grasa y a reducir su acumulación. Lo que sí es cierto es que una porción de 100 gramos contiene apenas unas 30 calorías y te hará sentir saciado por varias horas.
