Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
8Arándanos: buenos para el colesterol
Los arándanos son una buena fuente de fibra y son fáciles y prácticos para comer o agregarlos a alimentos como la avena o un batido. Los arándanos tienen altas cantidades de fibra, lo que genera sensación de saciedad. Si bien es cierto que toda la familia de las bayas son buenas para el cuerpo, sin embargo, los arándanos son las mejores frutas para ayudar en la pérdida de peso, de este grupo. Por otra parte, los arándanos pueden resultar buenos para el colesterol y la memoria, tal y como afirma este estudio realizado por la Universidad de Cincinnati (Estados Unidos).
