Con la llegada del verano y los dÃas soleados la importancia que le damos al cuidado de nuestra piel aumenta debido a la mayor exposición solar a la que nos enfrentamos durante estos meses. Aunque a todos nos gusta estar bronceados, lo cierto es que nuestra piel sufre mucho, especialmente si esto no se hace de forma controlada y prolongada en el tiempo. Un buen bronceado no se consigue de un dÃa para otro y nuestra piel debe estar preparada para comenzar a recibir una mayor cantidad de sol ya que, de lo contrario, podemos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Aunque el mayor riesgo es el cáncer de piel, hay otros problemas como los melasmas que también deben preocuparnos. Para prevenirlas, existen una serie de superalimentos muy efectivos contra las manchas solares que deberÃas empezar a incluir en tu dieta ahora que empieza el buen tiempo.
2Evitar una excesiva exposición solar, especialmente en verano
Lo primero que debes tener en cuenta es que para poder evitar al 100% la aparición de las manchas oscuras (melasmas) que aparecen en la piel tienes que tener un cuidado extremo cuando te vayas a exponer al sol. Una exposición solar excesiva puede traer graves consecuencia para tu salud, por lo que los tiempos deben ser controlados y limitados, especialmente al principio, cuando nuestra piel está todavÃa sensible después de tantos meses de invierno y es mucho más fácil que nos quememos y nuestra piel sufra en exceso. Por eso, es mejor limitar las exposiciones solares en verano a los 10 minutos y, como mucho, pasar media hora al sol y siempre con factor protector alto. Además, debes evitar las horas centrales del dÃa cuando el sol es más fuerte ya que lo único que vas a conseguir es estropear tu piel.
