El cuidado de la salud es un asunto que está a la orden del día, cada vez más, y es necesario que la alimentación diaria que llevemos vaya orientada en definitiva al cuidado de todo el cuerpo. Si nos vamos específicamente a los alimentos para los huesos, sin lugar a dudas nos referimos a una de las partes más importantes de todo ser humano. Es por ello, que la dieta, en particular, juega un rol esencial en aras de mantenernos sanos y fuertes, con el objetivo principal de gozar de un buen bienestar, y que desde luego esto se traduzca en resultados extraordinarios en las actividades que hacemos diariamente. Y la vitamina D es uno de los elementos vitales para ello.
8EL PESCADO AZUL: EL ALIMENTO DEL MAR QUE MÁS VITAMINA D TIENE
Una de las mejores fuentes de vitamina D es el pescado azul. Hay mucha gente que suele preferir en pescado en blanco en detrimento de este. Suelen argumentar que es demasiado graso y que por ello no es tan sano y saludable como una merluza, una dorada o una lubina. Sin embargo, todas estas personas obvian las grandes beneficios que el pescado azul puede dotar a su organismo.
